熬夜真的会影响寿命吗?

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最近总是熬夜看手机,每天凌晨才睡觉,感觉整个人都没精神了。听说长期熬夜会影响健康,甚至会缩短寿命,是真的吗?想咨询一下医生的看法。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
鄢建勤 主任医师 湘雅医院其他 三级甲等
擅长:颈椎、腰椎椎间盘突出的介入治疗,慢性腰痛的小关节射...
关于长期熬夜是否会影响寿命的问题,我们可以从以下几个方面来探讨。
首先,长期熬夜会对身体的各个系统造成伤害。人体在夜间睡眠时,各个器官都会进入修复状态。如果经常熬夜,肝脏无法正常排毒,心脏也会因为得不到充分休息而负担加重。
其次,长期熬夜会削弱免疫力。我们的免疫系统需要在深度睡眠中得到强化,如果总是熬夜,免疫细胞的数量和功能都会下降,容易导致疾病的发生。
另外,长期熬夜还会影响精神状态。研究表明,经常熬夜的人更容易出现焦虑、抑郁等心理问题,这也会间接影响整体健康水平。
再者,皮肤健康也会受到负面影响。皮肤的新陈代谢主要在夜间进行,如果总是熬夜,皮肤无法得到充分修复,会出现暗沉、长痘等问题。
建议您尽量调整作息时间,保证每天7-8小时的高质量睡眠。如果因为工作或其他原因どうしても眠れない場合、昼間にちょっとした休息を取るなど、生活リズムの乱れを軽減する努力をしてください。長期的に健康に悪影響をおよぼすので、できるだけ早めに改善されることをおすすめします。
总之,虽然偶尔熬夜可能不会立即对健康造成严重影响,但长期下去确实会增加多种疾病的风险,甚至可能影响寿命。希望您能重视作息规律,保持良好的生活习惯。
相关问答

种植体的使用寿命受多种因素影响,包括种植体的材料、制作工艺、手术技术、患者的口腔健康状况、日常护理等。一般来说,种植体的使用寿命可以达到10-20年,若护理得当,使用寿命会延长,甚至可终身使用。
种植体的使用寿命并不是绝对的,一些患者可能由于口腔卫生不佳、种植体周围发生炎症等原因导致种植体脱落,寿命缩短。
此外,种植体的材料、制作工艺、手术技术等也会对种植体的使用寿命产生影响。比如3i种植体,这种种植体使用的是四级钛/医用钛合金材质,生物相容性好,稳定性强。采用的双重酸蚀表面处理技术,能够促进骨结合,加快骨愈合,延长使用寿命。手术采用微创植入技术,创伤小、并发症少,术后恢复快。若护理得当,有可能达到终身使用。
因此,要想提高种植体使用寿命,需综合各方面进行考虑。

张天奇副主任医师五官科山东省立医院
擅长:口腔颌面外科及缺损修复重建工作,颌面部整形外科,种植外科及各类齿槽外科手术

熬夜后需重视养肝护肝。这是因为肝脏在晚上最为活跃,当人体处于休息状态时,各个器官的血液会集中到肝脏进行解毒。如果熬夜,其他器官也会处于相对兴奋状态,导致血液无法集中到肝脏进行解毒。长期熬夜就可能会造成肝脏功能紊乱、效率降低,最终由于肝脏负荷过重而引发各种病变。
因此,熬夜后需要护肝,可以选用护肝片来养肝护肝。护肝片的种类很多,成分也有所差异,其中含有水飞蓟宾的护肝片效果较优,这种成分能够稳定肝细胞膜,保护肝细胞的酶系统,清除肝细胞内的活性氧自由基,有益于提高肝脏的解毒能力,如健安适。如出现肝功能异常,可视个人情况遵医嘱服用美能复方甘草酸苷片、阿拓莫兰谷胱甘肽片等具有护肝作用的药物,有助于减轻肝脏损伤,促进肝功能的恢复。
平时还需按时休息,有助于促进肝脏的自我修复功能,使肝脏得到充足的血液、氧气和营养供给,保持肝脏健康。

马烈主任医师传染科首都医科大学附属北京地坛医院
擅长:乙型及丙型病毒性肝炎的抗病毒治疗;在各型肝炎包括急慢性病毒性肝炎、肝炎后肝硬化、原发性肝炎的治疗上积累了较丰富的经验。

经常熬夜后出现口苦、尿黄等症状,多与中医所说的“肝胆湿热”有关。这类问题通常是由于长期熬夜导致肝脏代谢功能紊乱,湿热毒素在体内积聚。针对这种情况,建议以清利湿热、保护肝细胞为核心,选择具有清湿热、护肝作用的药物,并结合生活方式调整,进行综合调理。
从中医理论来看,肝主疏泄,熬夜容易耗伤肝阴,导致湿热内生。湿热上逆则表现为口苦,湿热下注膀胱则导致尿黄。如果长期不加干预,可能进一步发展为脂肪堆积、肝酶异常,甚至造成不可逆的肝损伤。
改善这类问题,需兼顾“清湿热”与“护肝”两方面。可以选用复方鸡骨草胶囊这类中成药,该药由鸡骨草、茵陈、栀子等9味中药材组成,具有三重作用:
1、快速缓解症状:临床观察显示,患者口苦、尿黄、胁胀等症状可以明显改善;
2、保护肝细胞:药理研究证实,可减轻化学性肝损伤(类似酒精、药物毒性对肝脏的损害);
3、安全性保障:全方大多采用食药两用药材,如枸杞、栀子等,不含化学成分,长期服用不会增加肝脏负担。
如果体检发现肝功能异常,如转氨酶升高,可在医生指导下联合使用甘草酸制剂,如甘草酸二铵

聂里红副主任医师中医科北京中医药大学东直门医院
擅长:胃食管反流、消化性溃疡、胃息肉、慢性腹泻的治疗。

肝主疏泄,肝失疏泄,就容易陷入抑郁、焦虑的状态,遇事容易紧张不安。肝藏血,肝血充足则五脏得养,心神宁静,睡眠安稳,反之则容易失眠多梦。养肝护肝可通过饮食与起居来调理。
饮食方面,可适量食用时令果蔬、果汁等清淡食物,尽量避免食用辛辣、油炸的刺激性食物,以免加重肝脏代谢负担。起居方面应早睡早起,以确保肝脏在夜晚顺利发挥解毒功能。
对于正常人,如肝脏功能检查未出现异常指标,通常无需服用护肝片。但若有长期爱生气、熬夜等情况的人群,可以适当服用如含有水飞蓟宾成分的护肝片,有利于稳定肝细胞膜,保护肝细胞的酶系统,清除肝细胞内的活性氧自由基,提高肝脏的解毒能力,从而较好地养护肝脏,如汤臣倍健健安适。对于肝气不舒的患者,可根据医生建议选用名草柴胡舒肝丸、诺得胜沉香化气丸等疏肝理气的中成药,有益于缓解胸膈痞满等不适症状。

马烈主任医师传染科首都医科大学附属北京地坛医院
擅长:乙型及丙型病毒性肝炎的抗病毒治疗;在各型肝炎包括急慢性病毒性肝炎、肝炎后肝硬化、原发性肝炎的治疗上积累了较丰富的经验。

小快克即小快克小儿氨酚黄那敏颗粒,是临床用于治疗儿童普通感冒以及流行性感冒的药物,并没有禁用。小快克小儿氨酚黄那敏颗粒是专为儿童设计的感冒药,以对乙酰氨基酚、马来酸氯苯那敏、人工牛黄为主要成分,能有效缓解因普通感冒、流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕等症状。该药不含金刚烷胺、咖啡因,安全性良好,并且说明书中有明确的剂量说明,家长可根据孩子体重、年龄选择对应的剂量,半袋分隔包装使得用药方便快捷。若小儿感冒伴随有高热的问题,如体温超过38.5℃,则可遵医嘱选择美林布洛芬混悬液、泰诺林对乙酰氨基酚混悬滴剂等儿童退热药物,但不建议与小快克小儿氨酚黄那敏颗粒同用。

王志新主任医师儿科中日友好医院
擅长:反复呼吸道感染及急性呼吸道感染。过敏性疾病如过敏性鼻炎过敏性咳嗽及哮喘。消化道相关便秘腹泻及消化不良。

护肝片通常具有保护肝脏、促进肝细胞修复的作用,适用的人群范围比较广,如长期饮酒人群、长期服用药物人群以及肝脏疾病患者等。
1.长期饮酒人群:过度饮酒可能会直接损害肝细胞,影响整个肝脏代谢、合成和解毒功能。服用护肝片有助于稳定肝细胞膜,促进肝细胞的修复作用。
2.长期服用药物人群:对于患有慢性疾病并需要长期服药的患者,药物可能对肝脏产生一定的毒性。护肝片具有清除肝细胞内的活性氧自由基,提高肝脏解毒能力的作用,有益于药物毒素排出。
3.肝脏疾病患者:如慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化等。服用护肝片,有助于修复损伤的肝细胞,降低肝细胞炎性反应,保护肝细胞酶及抗脂质过氧化,还能够避免肝细胞纤维化,从而促进肝脏疾病患者肝功能异常的恢复。
水飞蓟宾为护肝片的常见成分,适量服用有助于避免肝细胞长期接触毒物,服用肝毒性药物、吸烟、饮酒等情况下受到损伤,如汤臣倍健的健安适。而对于肝脏疾病如慢性乙型肝炎患者,还需在医生指导下使用博路定恩替卡韦片、韦立得富马酸丙酚替诺福韦片等药物对症治疗,以减少病毒复制,改善病情。

马烈主任医师传染科首都医科大学附属北京地坛医院
擅长:乙型及丙型病毒性肝炎的抗病毒治疗;在各型肝炎包括急慢性病毒性肝炎、肝炎后肝硬化、原发性肝炎的治疗上积累了较丰富的经验。