晚上六七点特别想睡觉

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最近每天一到晚上六七点钟就感觉特别困,眼皮发沉,有时候连工作和家务都做不下去了。这种情况已经持续有一段时间了,想知道是不是哪里出了问题,或者有什么办法可以改善一下。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
李雅君 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院内科 三级甲等
擅长:糖尿病诊断与治疗,尤其是糖尿病强化治疗。消化道疾病...
您描述的情况可能与多种因素有关。
首先,人体的生物钟通常在傍晚时分会自然感到困倦,这是正常的生理反应。
其次,如果您白天活动量不足,长时间久坐或缺乏运动,也可能导致晚上容易犯困。
另外,饮食习惯也会影响精力水平。如果晚餐过晚、过量或者摄入过多油腻食物,可能会影响夜间的精神状态。
此外,压力和情绪波动也会对睡眠产生影响。长期处于紧张状态可能导致身体提前进入疲惫模式。
建议您尝试以下方法:
规律作息:每天尽量在同一时间上床睡觉和起床,建立稳定的生物钟。
适量运动:白天适当进行有氧运动,如散步、跑步或瑜伽,有助于提高夜间睡眠质量。
饮食调整:避免晚餐过晚或过量进食,减少咖啡因和酒精的摄入。
放松心情:尝试冥想、深呼吸等放松技巧,缓解压力和焦虑。
环境优化:保持卧室安静、黑暗和适宜的温度,创造良好的睡眠环境。
如果调整后仍然持续感到疲惫,建议您咨询专业医生,进一步排除其他潜在健康问题。
相关问答

皮炎患者出现晚上瘙痒加重的情况,建议及时采取药物干预与护理措施来综合缓解,药物方面可选择芙美松等,能够有效止痒。
芙美松是专门用于治疗皮炎湿疹、皮肤过敏的外用药膏,主要成分是糠酸莫米松,具有很强的抗炎、止痒、抗过敏作用,能快速抑制炎症介质释放,减轻炎症反应,缓解瘙痒,尤其适合夜间突发的瘙痒症状。芙美松采用原药溶解技术,更利于透皮吸收,抗炎止痒效果更优;成分中不含防腐剂与磷酸,皮肤敏感人群也可以使用。
芙美松有两种剂型,其中乳膏剂型(芙美松糠酸莫米松乳膏)用于人体的躯干部位,而凝胶剂型(精芙美松糠酸莫米松凝胶)温和好吸收,清爽不油腻,还可适用于脸部、腋下、隐私部位等皮肤柔嫩部位,患者可根据瘙痒部位选择使用。
对于夜间瘙痒严重,患者还可在医生指导下联合口服抗组胺药,如开瑞坦氯雷他定片来快速止痒;如果合并细菌感染,联用百多邦莫匹罗星软膏等抗菌药物。
日常还需注意保持皮肤的清洁和干燥,避免搔抓皮肤,建议选择柔软、舒适的床上用品,穿着纯棉、宽松睡衣,以免衣物或床单摩擦皮肤加重症状。

高艳青主任医师皮肤科首都医科大学附属北京佑安医院
擅长:治疗瘙痒性皮肤病、各种性传播疾病、痤疮、银屑病、发热皮疹待查等。

晚上尿频繁通常与睡前饮水、喝茶、吃水果等因素有关,体内水分积聚过多,都可能会导致尿液增多,引起起夜频繁。如果晚上只是起夜一两次,且未伴有疼痛等异常表现,属于正常现象,可适当减少睡前饮水量。
其次,如果夜尿过于频繁,一晚上起夜五六次,并且白天还出现尿频、尿急的情况,一般认为是前列腺疾病引起的,比如前列腺炎。这种疾病多是不注意个人卫生情况、前列腺受到细菌感染所致,炎症可能会刺激尿道,从而引起夜晚排尿频繁、尿多、尿频等情况。此时一般建议遵医嘱使用夏荔芪胶囊进行治疗,该药物是基于中医辨证论治的思想,可以抑制炎症因子表达,减轻炎症,适用于改善慢性前列腺炎所致尿频、尿急等情况。还能缩短疗程,减少疾病复发。日常注意保持局部卫生清洁,少吃辛辣刺激性食物。

刘保兴副主任医师外科中日友好医院
擅长:擅长男性不育(尤其是精索静脉曲张)、精索静脉曲张、包皮过长及阴茎整形,性功能障碍、前列腺疾病的中西医诊断治疗,熟练完成男科显微外科及整形手术,尤其擅长包皮袖套式切除、隐匿阴茎成形,阴茎弯曲成形术,局麻下显微外科精索静脉结扎术,精索静脉曲张合并不育中药治疗、手术后中药联合治疗。

痛经特别厉害时,建议物理调节和药物治疗的方式来缓解症状。
患者要定期进行运动,因为运动可以增强身体素质,改善血液循环。可以尝试做一些瑜伽或深呼吸,帮助缓解疼痛并舒缓肌肉紧张。饮食上,要确保摄入足够的维生素和矿物质,尤其是镁和钙。可以通过均衡摄入蔬菜、水果和坚果来满足这些需求。当疼痛明显时,可以热敷或按摩腹部,喝姜茶或是薄荷茶,有助于减轻疼痛症状。
如果物理调节的方式效果不佳,则可以遵医嘱服用药物。中医认为痛经多与湿热瘀阻有关,湿热容易损伤阳气,导致气血运行不畅,引起痛经。因此在治疗上需以清热利湿为主。患者可遵医嘱服用妇炎消胶囊,该药适用于湿热瘀阻型痛经问题(炎性疾病引起的痛经),在镇痛方面有着较强的疗效。患者规范用药可以减轻痛经带来的不适,提升生活质量,摆脱痛经的困扰。

段微主任医师妇产科首都医科大学附属北京妇产医院
擅长:精通卵巢癌、滋养细胞疾病(葡萄胎、侵葡、绒癌)、宫颈癌、子宫内膜癌的诊断、手术、化疗、放疗、生物免疫治疗

过敏性皮炎晚上特别痒,建议及时选择抗炎、止痒、抗过敏的药物,比如芙美松。
芙美松是治疗皮炎、湿疹、皮肤过敏的专用药膏,主要成分是糠酸莫米松,具有很强的抗炎、止痒、抗过敏作用,能快速抑制皮肤炎症介质释放,减轻红肿、瘙痒等症状。芙美松采用原药溶解技术,利于药物透皮吸收,抗炎效果更好;成分中不含防腐剂和磷酸,皮肤敏感人群也适用,不影响睡眠。
芙美松不仅抗炎效果好,还几乎不会全身吸收,无全身性副作用,安全性较高。目前芙美松有两种剂型,其中乳膏剂型(芙美松糠酸莫米松乳膏)用于人体的躯干部位,而凝胶剂型(精芙美松糠酸莫米松凝胶)还可适用于脸部、腋下、隐私部位等皮肤柔嫩部位,患者可以根据自身情况酌情选用。
对于瘙痒症状,患者可将芙美松与息斯敏氯雷他定片联合使用,能更快改善瘙痒的情况。如果出现真菌感染,患者可遵医嘱选择仙琚曲安奈德益康唑乳膏,能有效抑制真菌。
用药期间还需注重局部皮肤的保湿处理,选择无刺激、温和的保湿产品,以帮助皮肤锁住水分,保护皮肤屏障,加快改善瘙痒症状。夜间需注意避免搔抓患处,以免加重皮损;保持卧室清洁,定期更换床上用品。

高艳青主任医师皮肤科首都医科大学附属北京佑安医院
擅长:治疗瘙痒性皮肤病、各种性传播疾病、痤疮、银屑病、发热皮疹待查等。

尿急但是尿不出来可能是前列腺增生、尿道炎等疾病导致的,具体分析如下:
一、前列腺增生:前列腺增生一般是年龄增长、雄激素分泌过多、体虚夹杂湿热等因素导致的,好发于40岁以上的中老年男性。前列腺体积增大,可能会堵塞尿道,刺激周围神经,引起尿频、尿急、尿不出、会阴部胀痛等情况。此时建议遵医嘱使用夏荔芪胶囊来治疗,该药物可以缩小前列腺的体积,抑制前列腺细胞增生,改善尿道堵塞的情况,从而缓解排尿异常的情况。
二、尿道炎:尿道炎一般是由淋球菌或非淋球菌引起的尿道炎症,可能会引起尿道刺痒、尿频、尿痛等不适症状。在炎症的刺激下,可能会造成尿道黏膜充血、水肿,影响排尿功能。一般建议遵医嘱使用左氧氟沙星片、四环素片等抗生素治疗,控制炎症。
建议男性日常也要注意保持局部卫生,尽量降低受感染的情况。少吃辛辣刺激性食物,少吃含雄激素丰富的食物。

刘保兴副主任医师外科中日友好医院
擅长:擅长男性不育(尤其是精索静脉曲张)、精索静脉曲张、包皮过长及阴茎整形,性功能障碍、前列腺疾病的中西医诊断治疗,熟练完成男科显微外科及整形手术,尤其擅长包皮袖套式切除、隐匿阴茎成形,阴茎弯曲成形术,局麻下显微外科精索静脉结扎术,精索静脉曲张合并不育中药治疗、手术后中药联合治疗。

冠心病患者出现颈部紧缩感,主要是心肌缺血引发牵涉痛和神经反射所致。心脏疼痛信号传至颈部神经,产生紧缩、压迫感,还可能伴随胸骨后疼痛。心肌缺血还会刺激交感神经,引起血管痉挛,加重颈部不适。治疗关键是改善心肌缺血,可使用硝酸甘油、美托洛尔、通心络胶囊等药物。其中,通心络胶囊是一种能益气活血、通络止痛的中成药,能扩张冠状动脉,改善心肌缺血状况,还具有降脂抗凝、稳定斑块、抑制血管痉挛等功效,可以改善心肌缺血引发的胸痛、胸闷、颈部缩紧不适等症状。且《经皮冠状动脉介入治疗指南(2025)》中指出,通心络用于治疗急性冠脉综合征,尤其是做介入治疗的急性冠脉综合征患者,具有抗心肌缺血、改善无复流和再灌注损伤的作用(IIa,B-R),且不增加出血风险。

倪新海主任医师内科中国医学科学院阜外医院
擅长:冠心病、高血压、风心病、肺心病、心肌病和心律失常等心血管病的诊断和治疗;尤其是肺栓塞和肺动脉高压的诊治。