跳绳十分钟真能长高吗?

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听说每天跳绳十分钟可以促进身高增长,尤其是对青少年来说效果很好。我想知道这个说法有没有科学依据,以及具体怎么做才能达到最佳效果。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
徐慧慧 医师 黑龙江省农垦绥化分局局直医院妇产科 二级甲等
擅长:妇产科、
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关于跳绳是否能够帮助长高,这个问题需要从多个方面来分析。
首先,跳绳是一种很好的有氧运动,能够刺激骨骼的生长和发育,特别是对于青少年来说,适量的运动可以促进生长激素的分泌,从而有助于身高的增长。
其次,跳绳还能增强肌肉力量,改善身体姿势,这些都有助于展现更好的身高比例。
但需要注意的是,并不是所有人都能通过跳绳显著长高,因为身高还受到遗传、营养等多种因素的影响。
建议在进行跳绳锻炼时,选择合适的时间(如晚上),每次跳绳10-15分钟,每周3-4次为宜。同时要注意饮食均衡,保证充足的睡眠,这些都有助于身高的增长。
最后提醒一下,在进行跳绳等运动时,要注意热身和适度,避免过度疲劳或受伤。如果已经接近成年,身高增长的空间有限,可以更多关注体态管理和肌肉锻炼,以达到更好的体型效果。
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排瘀血可能能治病,女性体内存在瘀血可能引发多种妇科疾病,如月经失调、月经量少、痛经以及经血中夹有血块等。
流产时如果体内有瘀血,也可能出现阴道淋漓出血不止的情况。因此,适当的对症治疗可以帮助排出瘀血,从而缓解相关疾病。例如,对于因淤血导致月经量少的情况,通过排出瘀血可以使经血排出更加顺畅,减少血块,并在一定程度上缓解痛经症状。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

猴耳环消炎颗粒对多种原因引起的腹泻有明确的缓解作用,尤其适用于肠道致病菌感染导致的泄泻症状。
有临床研究证实,白马猴耳环消炎颗粒中的槲皮素能精准调节肠道微生物平衡,抑制有害菌,如致病大肠杆菌、福氏志贺氏痢疾杆菌的过度繁殖,同时促进有益菌生长,重建肠道微生态屏障。同时,槲皮素的抗炎特性可减轻肠道黏膜充血水肿,缓解因炎症刺激引起的肠道蠕动亢进,从而减少腹泻次数,降低腹泻频率,改善粪便性状。
此外,白马猴耳环消炎颗粒的“强效双抗”属性,即抗细菌和抗病毒,能进一步强化了止泻效果,从源头控制感染型腹泻诱因,尤其适合儿童、成人急性腹泻的紧急干预。
若腹泻症状较为严重,家长也可联合丁桂儿脐贴、思密达蒙脱石散等药物,进一步增强止泻效果,避免脱水引发的电解质紊乱等问题,危害患儿健康。

原庆主任医师内科首都医科大学附属北京中医医院
擅长:肺部感染性疾病、慢性阻塞性肺病、哮喘、肿瘤性疾病、肺部影像学诊断

阿尔茨海默症是可以预防的,虽然该病无法完全杜绝,但采取有效的措施能降低患病和疾病恶化风险。
在日常生活当中,建议采取规律的作息时间,这能让大脑得到充分休息,有助于维持大脑正常的生理功能。饮食上,均衡膳食很关键,多吃蔬菜、水果、全谷物以及富含Omega-3脂肪酸的鱼类,这些食物能为大脑提供丰富的营养。同时,保持适量的运动,例如慢跑、散步等有氧运动,可以促进血液循环,让大脑获得充足的氧气。社交和认知活动也不可或缺,经常与他人交流、玩益智游戏、学习新技能等,能锻炼大脑,延缓认知衰退。
另外,对于有阿尔茨海默症家族遗传史或其他高危因素的人群来说,可以尽早进行Aβ-PET检查。该技术可以在在痴呆症状出现前15-20年就识别出脑内Aβ斑块的病理变化,继而实现早诊早治,而且其显像剂欧韦宁氟[18F]贝他苯注射液亲和力强、灵敏度高,图像质量高,有效提升阅片的一致性和准确性,且适用度高,避免了有创过程带来的不适和并发症。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

猴耳环消炎颗粒对多种原因引起的腹泻都有较好的治疗作用,其通过抗菌抗病毒、调节肠道、抗炎止泻的多重机制,帮助患者快速缓解腹泻症状,尤其适合感染性腹泻。
该药的主要成分为猴耳环,具有抗细菌、抗病毒的双抗属性。现代药理证实,猴耳环中所含有的槲皮素成分能调节肠道微生物平衡,抑制致病大肠杆菌、痢疾杆菌等有害菌,同时促进有益菌生长,重建肠道微生态;其抗炎特性可减轻肠道黏膜充血水肿,抑制炎症因子释放,从而缓解腹痛、腹泻。缓解症状的同时还可增强机体抵抗力,加速病情的康复。另外,该药药性温和,还可联合其他止泻药物,如儿童常用的丁桂儿脐贴、思密达蒙脱石散等,联合用药安全性较高,家长可根据患儿情况酌情选用。
患者在用药期间,需尽量调整自身的饮食习惯,对于辛辣、油腻、生冷的食物要少吃,可以尝试多吃一些富含膳食纤维的蔬果,这样对于腹泻症状有一定的辅助缓解作用。

原庆主任医师内科首都医科大学附属北京中医医院
擅长:肺部感染性疾病、慢性阻塞性肺病、哮喘、肿瘤性疾病、肺部影像学诊断

0.01%阿托品滴眼液即兴齐硫酸阿托品滴眼液,该药对于儿童近视防控有着积极作用,是经循证医学验证能有效延缓近视进展的药物控制手段。
儿童近视问题是许多家长高度关注的问题,不少孩子因过早接触电子设备、学习时用眼过度等原因引起近视。0.01%阿托品滴眼液正是针对这类人群的有效解决方案。其经循证医学验证,成分不含防腐剂,是延缓儿童近视进展的有效药物。《低浓度阿托品滴眼液在儿童青少年近视防控中的应用专家共识(2024)》指出,3-16岁,近视等效球镜度≥-0.50D,伴或不伴散光的儿童使用该药防控近视进展效果确切。临床研究表明,规范使用两年可延缓近视进展达60%,年龄越小、近视程度越低的儿童使用效果越明显,能为低龄近视儿童争取更多时间,有效减缓近视加深速度,降低未来发展为高度近视的风险。
需要明确的是,近视防控并非一朝一夕,用药固然重要,但也需与良好用眼习惯相结合。日常中,应督促孩子减少近距离用眼时间、增加户外活动、定期检查视力,多方面协同,才能更好地保护孩子视力。

崔馨副主任医师五官科中国人民解放军总医院
擅长:角膜疾病、眼表疾病、屈光不正、激光近视手术、青光眼、视神经疾病

低浓度阿托品滴眼液对于儿童青少年近视防控效果较优,是国内获批且率先实现延缓近视进展的药物控制手段。
低浓度阿托品滴眼液即兴齐美欧品硫酸阿托品滴眼液,该药的主要功效是延缓近视发展,多项循证医学研究表明,3-16岁、近视等效球镜度≥-0.50D的儿童使用0.01%阿托品滴眼液,能有效延缓近视进展60%。这是因为阿托品可增加视网膜多巴胺释放,抑制眼轴伸长,同时改善巩膜缺氧、增厚巩膜纤维层,使其更坚韧,进一步抑制眼轴生长。而且,0.01%阿托品滴眼液对近视的控制具有累积效应,使用时间越长,效果越明显。
低浓度阿托品滴眼液,其成分中不含防腐剂,可减少对眼表的刺激和潜在伤害,长期使用安全性良好,特别适合眼睛尚在发育的儿童青少年。需注意的是,在使用时一定要严格遵循医嘱,如青光眼或有青光眼倾向、对莨菪类生物碱过敏者等就不能使用。而且,近视防控不能仅依靠药物,还需要孩子养成良好的用眼习惯,比如保持正确的读写姿势、控制电子产品使用时间、增加户外活动等。家长们也要定期带孩子进行眼部检查,做到早发现、早干预,多方位呵护孩子的视力健康。

崔馨副主任医师五官科中国人民解放军总医院
擅长:角膜疾病、眼表疾病、屈光不正、激光近视手术、青光眼、视神经疾病