凯格尔运动能紧致阴道吗?

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听说凯格尔运动可以改善阴道松弛,具体该怎么做呢?
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王国山 医师 河口区河口街道社区卫生服务中心妇产科 一级甲等
擅长:小儿疾病,产科综合
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凯格尔运动是一种通过锻炼盆底肌肉来增强盆底功能的运动,确实可以帮助改善阴道松弛的问题。
首先,您需要找到自己的盆底肌群。想象在排尿时试图中断尿流的感觉,这就是盆底肌群的位置。
接下来,进行收缩和放松的动作:缓慢收紧盆底肌,保持几秒钟,然后慢慢放松。初学者可以从每次保持3-5秒开始,逐渐增加到10秒以上。
每天可以进行3组,每组重复10-15次。长期坚持会增强盆底肌肉的强度,从而改善阴道松弛的情况。
需要注意的是,锻炼时应专注于盆底肌群,避免同时收紧腿部或腹部肌肉。
此外,凯格尔运动的效果因人而异,建议结合健康的生活方式和必要的医疗手段来达到最佳效果。
如果您有任何不适或不确定的地方,建议咨询专业的妇产科医生进行指导。
相关问答

甲硝唑阴道栓是一种比较常见的药物,主要成分是甲硝唑,这种药物有一定的副作用,有些病人在使用之后会出现一些不良的症状。
有些病人因为自身的原因,会对药物中的某些成分产生过敏反应,在阴道用药时,会产生一些过敏的症状,如辛辣、胀痛感、烧灼感、灼热不适、外阴瘙痒等。
如出现无法忍受的不适,可在妇产科医师的指示下停药,并改变用药。非特异性阴道炎以及支原体感染、淋病奈瑟菌感染等疾病都有很好的效果。可以选择病人的阴道用药,主要是为了减轻病人出现的阴道瘙痒等不适。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

老年性阴道炎的女性可以服用妇炎消胶囊这类中成药来治疗,也可联合抗生素类药物共同改善病情。
老年性阴道炎多与卵巢功能衰退、雌激素水平低下引起的局部抵抗力降低有关,在没有明确具体病因前,不建议患者擅自服用抗生素治疗,可选用中成药益佰妇炎消胶囊,该药是治疗女性生殖系统炎症的复方中药制剂,有着抗炎抗菌、镇痛解痉、提高免疫力的药理作用,对于多种类型的阴道炎都有着较好的治疗效果,改善疾病引起的瘙痒、红肿、灼热、分泌物异常症状。若明确为细菌感染,也可联合乐净替硝唑胶囊、汉森甲硝唑片等西药抗生素共同治疗,不仅能够提高用药有效率,还可以减少抗生素用量,降低副作用发生风险。

段微主任医师妇产科首都医科大学附属北京妇产医院
擅长:精通卵巢癌、滋养细胞疾病(葡萄胎、侵葡、绒癌)、宫颈癌、子宫内膜癌的诊断、手术、化疗、放疗、生物免疫治疗

患有阴道炎的人群,服用妇炎消胶囊多久会好并不能一概而论,通常与患者病情程度及是否规范用药有关。
妇炎消胶囊是临床用于治疗女性各类妇科炎症疾病的中成药,具有较强的抗炎、镇痛效果,患者用药后能够减轻阴道炎引起的阴道瘙痒、红肿、分泌物增多等症状。患者在用药前,建议咨询医生,根据自身病情用药,且用药期间不可随意增减药量,以免耽误疗效,拖延病程。
阴道炎患者日常还需注意私密处的清洁卫生,疾病未彻底治愈前,要避免性生活,饮食上尽量保证营养均衡,刺激性食物要少吃,这些对于阴道炎的治疗都有一定帮助。

段微主任医师妇产科首都医科大学附属北京妇产医院
擅长:精通卵巢癌、滋养细胞疾病(葡萄胎、侵葡、绒癌)、宫颈癌、子宫内膜癌的诊断、手术、化疗、放疗、生物免疫治疗

阴道囊肿主要形成于阴道的前壁,而对于女性来说,通常需要结合阴道镜检查和病理活检来确定是否为阴道囊肿。
阴道囊肿体积增大,可能会引起患者在性交时感到疼痛或遇到困难,并且当囊肿扩大到某个程度时,可能会破裂,这进一步可能导致某些部位的分泌物显著增多。
在临床实践中,对于阴道囊肿,应当及时进行手术干预,确保阴道囊肿被彻底清除,防止对正常的性生活产生不良影响。阴道囊肿如果持续扩大,可能会引起阴道的形态异常,这不仅会干扰正常的性活动,还可能增加未来受孕的难度。
因此,在临床实践中,患者必须严格关注性生活的卫生状况,以减少性活动的过度频率。在宫颈炎或阴道炎的情况下,应当采取积极的药物治疗手段。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

盆腔炎和阴道炎在用药上有一定的差异,患者需根据不同的情况采取不同的治疗手段。
盆腔炎的治疗以抗生素为主,如临床常用的盐酸左氧氟沙星胶囊、替硝唑等,对于某些特殊的盆腔炎,如衣原体、支原体等,则考虑选用阿奇霉素、罗红霉素等大环内酯类抗菌药。而阴道炎多采用栓剂来局部用药,对于细菌感染所致的阴道炎,可使用甲硝唑栓。对于霉菌性阴道炎(外阴阴道假丝酵母菌病),可使用硝酸咪康唑栓、克霉唑栓等药物治疗。
除西药外,一些对症的中成药也有较好的治疗效果,比如妇炎消胶囊,广泛运用于女性各类生殖系统炎症,具有较强的抗菌抗炎作用,可针对治疗各类盆腔炎、阴道炎等疾病,改善炎症引起的白带异常、分泌物增多、下腹疼痛症状。
患者在服用上述药物前,需咨询专业医师,不建议擅自用药。

段微主任医师妇产科首都医科大学附属北京妇产医院
擅长:精通卵巢癌、滋养细胞疾病(葡萄胎、侵葡、绒癌)、宫颈癌、子宫内膜癌的诊断、手术、化疗、放疗、生物免疫治疗

对于细菌性阴道炎,可遵医嘱选择抗生素,也可联用一些中成药,中西医结合用药治疗效果较好。
细菌性阴道炎的治疗通常包括口服或局部使用抗生素类药物,口服抗生素如甲硝唑片,可以杀灭或抑制阴道内的有害细菌,帮助恢复菌群平衡。局部用药如保妇康栓,则能直接作用于炎症部位,缓解阴道瘙痒等症状。
另外,一些对症的中成药,如克淋通胶囊,具有清热泻火、利尿通淋的功效,能够有效改善细菌性阴道炎患者引起的感染症状,与抗生素联用可实现多机制多靶点抗菌,还可降低单用抗生素的耐药风险,缩短患者病程。
患者在治疗期间需避免进行性生活和盆浴,还需注意个人卫生,保持外阴清洁干燥,勤换内裤,避免进行阴道冲洗等操作,还应保持清淡饮食。

王俊生主任医师外科首都医科大学附属北京安贞医院
擅长:泌尿外科及男科疾病的诊治