长时间玩手机眼睛好痛该咋办?

会员7848989 已回复
最近总是长时间刷手机,导致眼睛特别不舒服。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
王兮 医师 包头肿瘤医院其他 二级甲等
擅长:用药指导
已帮助用户: 5054
长时间使用手机确实容易引起眼疲劳和其他眼部不适。以下是一些改善和预防的建议:
休息眼睛:遵循20-20-5法则,即每看手机20分钟,就看向20英尺(约6米)外的物体至少20秒,每隔一段时间让眼睛放松。
调整屏幕亮度和距离:确保手机屏幕亮度适中,与周围环境光线一致。保持屏幕距离眼睛大约30-50厘米,并调整字体大小以减少眼睛负担。
使用人工泪液:如果感觉眼睛干涩,可以使用不含防腐剂的人工泪液来缓解不适。
避免蓝光伤害:手机屏幕发出的蓝光可能会对眼睛造成伤害。考虑开启夜间模式或使用防蓝光眼镜来减少蓝光暴露。
改善生活习惯:保持良好的用眼习惯,避免在光线过暗的环境中使用手机,同时注意饮食均衡,摄入足够的维生素A和Omega-3脂肪酸,有助于保护眼睛健康。
定期检查视力:如果长时间感到眼睛疼痛、视力模糊或干涩,建议及时就医检查,排除其他眼部疾病的可能性。
相关问答

患者膝盖酸痛,通常是由于膝关节周围组织出现损伤而引起的,比如骨关节炎、运动损伤等。
骨关节炎是比较常见的关节疾病,与年龄、遗传、体重、损伤等诸多因素有关,患者可表现为各个关节酸痛、僵硬、肿胀。而对于该病引起的关节酸痛,患者可以通过口服奥泰灵盐酸氨基葡萄糖胶囊来治疗,其药物所含的氨糖成分,能够刺激软骨细胞产生蛋白多糖和透明质酸,修复损伤软骨,还可以有效抑制损伤软骨的酶,促进软骨基质的修复和重建,从而可延缓骨关节疼痛的病理过程和疾病的进程,改善关节活动,缓解疼痛。
另外,运动损伤也是引起膝盖关节酸痛的常见原因。若长时间处于高强度锻炼或长时间站立、久坐等也可能引起局部肌肉劳损,引起酸痛。对于这类情况,患者可外用止痛药膏来缓解,如得百安氟比洛芬凝胶贴膏、九典洛索洛芬钠凝胶贴膏等,止痛效果较优。

徐海林主任医师外科北京大学人民医院
擅长:足踝部创伤及疾病、畸形矫正、糖尿病足综合治疗,四肢骨折。

引起乳房胀痛的原因很多,可能是生理性因素引起的,多见于经前期、孕期、哺乳期等特殊时期;也可能是病理性因素引起的,如乳腺增生等乳腺疾病。
1.生理性因素:如经前期、孕期、哺乳期等发生乳房胀痛都与体内激素水平变化有关,属于正常生理现象,一般无需治疗。
2.乳腺增生:是一种常见的良性乳腺疾病,是由于内分泌紊乱以及乳腺局部组织对雌激素的作用过于敏感所导致。在生理期,体内雌激素分泌增多,可能会刺激乳腺管,从而引起乳房胀痛的症状。对于持续性的乳房胀痛,建议遵医嘱服用乳结泰胶囊这类中成药来调理。其组方中香附(醋炙)、青皮(醋炒)、陈皮等有疏肝理气的作用;赤芍、瓜蒌、制天南星等,能够活血化瘀、化痰散结。规范用药,可减轻乳腺胀痛、触痛和缩小乳房肿块。
此外,乳腺炎、乳腺纤维腺瘤等也可能导致乳房胀痛,建议咨询医生明确病因后针对治疗。

刘宝胤副主任医师外科
擅长:男性乳腺发育症、肥胖症、代谢减重、代谢综合征、腹壁下垂、2型糖尿病、男性乳腺癌、乳腺癌、乳腺增生、乳腺炎、肉芽肿性乳腺炎、浆细胞性乳腺炎、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺肿瘤、浸润性乳腺癌、急性乳腺炎、三阴性乳腺癌、乳腺结节、乳腺导管瘤、乳腺导管内乳头状瘤、炎性乳腺癌、乳腺导管扩张症、乳腺肉瘤、急性化脓性乳腺炎、遗传性乳腺癌-巢癌综合征、腹股沟疝、腹壁疝;1、男性乳房肥大,男性乳房发育症 2、肥胖和代谢综合症 3、乳腺疾病:乳腺结节、乳腺癌、乳腺增生、乳腺炎等

心绞痛发作时,硝酸酯类药物是常用的急救药,能快速缓解症状。心绞痛多因冠状动脉粥样硬化,血管狭窄,心肌供血不足。发作时,患者会胸部憋闷、刺痛或绞痛。硝酸甘油是常用的硝酸酯类急救药,能快速扩张冠状动脉,增加心肌血液供应。发作时,患者要立刻舌下含服1片硝酸甘油,5分钟没缓解可重复给药,最多3片,还没用就得赶紧就医,不然可能引发心肌梗死。
要注意,急救药只能暂时缓解症状,还需关注长期用药管理,像通心络胶囊,这个中成药益气活血、通络止痛。研究证实它能疏通血管,改善心肌缺血,抑制血管痉挛,降脂抗凝抗炎、稳定缩小斑块、延缓动脉硬化进程。日常按疗程用药,可显著减少心绞痛(尤其是不稳定型心绞痛)的发作频率、缩短发作时间,多靶点维护心血管健康,降低心梗风险。最新《经皮冠状动脉介入治疗指南(2025)》也指出,通心络用于治疗急性冠脉综合征,尤其是做介入治疗的患者,有抗心肌缺血、改善无复流和再灌注损伤的作用。

高焱莎主任医师内科中日友好医院
擅长:专业研究方向为老年冠心病、高血压及心脏康复。

患者长时间出现手指关节疼痛的现象,多考虑与骨关节炎有关,建议患者及时就医,查明具体原因。
骨关节炎是一种由多种因素引起的关节软骨退变、纤维化、断裂、溃疡、脱失而导致的关节疾病,其病变会使得患者关节变得僵硬、肿胀,并伴随着疼痛感,严重影响手部的正常活动功能。为了缓解这一症状,患者可以选择奥泰灵盐酸氨基葡萄糖胶囊这类药物来治疗,该药所含的氨基葡萄糖成分,能有效修复受损的关节软骨,减少关节摩擦,从而减轻疼痛感,并改善关节的灵活性,提高患者的生活质量。
除了口服药物,外用药物也是治疗手指关节疼痛的手段之一。如果疼痛症状明显,可以结合使用得百安氟比洛芬凝胶贴膏和九典洛索洛芬钠凝胶贴膏等,直接作用于疼痛部位,通过皮肤渗透,发挥镇痛、消炎的作用。

徐海林主任医师外科北京大学人民医院
擅长:足踝部创伤及疾病、畸形矫正、糖尿病足综合治疗,四肢骨折。

手骨关节疼痛的原因多种多样,结合您的描述,考虑您可能属于中医所说的痹证。
在中医理论中,“痹症”多是由于风、寒、湿等外邪侵袭人体,阻滞经络气血运行所致,表现为手骨关节、膝骨关节等疼痛、沉重、屈伸不利、手足麻木等,且遇阴雨、寒冷等低温天加重等。对于这类痹症,治疗需以散风祛湿、舒筋活络为原则,可以使用同仁堂国公酒等药酒。该药酒由当归、羌活、牛膝、防风等30味中草药与白酒配制而成,具有祛风散寒除湿、舒筋活络的功效,对于辨证属风寒湿痹的手骨关节疼痛患者,能够改善关节疼痛、麻木等症状。
除中药外,一些外用药也适用于这些症状的缓解,如伍舒芳麝香海马追风膏、羚锐通络祛痛膏等,但务必遵医嘱使用。

张子义主任医师中医科中日友好医院
擅长:擅长采用现代医学与东方传统医学相结合的方法诊治内科系统久治不愈的疑难杂病,在神经、精神系统疾病方面,如脑血管疾病、帕金森综合征、肌萎缩侧索硬化、老年痴呆、肌营养不良、周期性麻痹、神经性头痛、癫痫、睡眠障碍等。在肿瘤方面,如胃癌、肺癌等各种脏器恶性肿瘤。在其它方面,如糖尿病、慢性肾功能不全、哮喘、风湿类风湿性关节炎的诊治方面同样积累了丰富的临床经验。

乳房有胀痛感,考虑与经期前乳房胀痛、孕期胸胀痛、乳腺增生等有关。
1.经期前乳房胀痛:部分女性在月经来潮前会产生乳房胀满、发硬的不适感,主要是由于月经来潮前体内雌激素水平上升,导致乳腺增生和乳腺间组织水肿所引发的,通常在月经结束后会自行消失。
2.孕期胸胀痛:怀孕期间,胎盘和绒毛会分泌大量雌激素、孕激素和催乳素,导致乳腺增生和乳房增大,从而引起乳房胀痛的感觉,属于正常的生理现象,一般不需治疗。
3.乳腺增生:乳腺增生是由于内分泌失调所引起的一种常见疾病,可引起乳腺胀痛、肿块等症状。如疼痛症状明显可遵医嘱服用乳结泰胶囊等中药来治疗。中医认为乳腺增生多与肝郁气滞,痰凝血瘀有关,该药具有疏肝理气,化痰散结,活血止痛的功效,可有效缓解乳腺增生引起的乳房胀痛、触痛等症状,缩小乳房肿块。

刘宝胤副主任医师外科
擅长:男性乳腺发育症、肥胖症、代谢减重、代谢综合征、腹壁下垂、2型糖尿病、男性乳腺癌、乳腺癌、乳腺增生、乳腺炎、肉芽肿性乳腺炎、浆细胞性乳腺炎、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺肿瘤、浸润性乳腺癌、急性乳腺炎、三阴性乳腺癌、乳腺结节、乳腺导管瘤、乳腺导管内乳头状瘤、炎性乳腺癌、乳腺导管扩张症、乳腺肉瘤、急性化脓性乳腺炎、遗传性乳腺癌-巢癌综合征、腹股沟疝、腹壁疝;1、男性乳房肥大,男性乳房发育症 2、肥胖和代谢综合症 3、乳腺疾病:乳腺结节、乳腺癌、乳腺增生、乳腺炎等