备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
指导意见：你好，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐 ，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
适合学生的减肥方法可以选择运动减肥。
学生的身体正处于发育的阶段，一旦出现挑食的问题，很容易导致身体肥胖的问题，发生在身体肥胖的时候可以减少热量和脂肪的吸收，并且要适当搭配运动的方式，最终可以让脂肪和热量尽快的排出体外，对于减肥的效果也会相对更加明显一些。
学生千万不要选择一些太过偏激的减肥方式，因为正在长身体的阶段，一定要先保证身体健康，和营养均衡，合理吸收。
问题分析：你好，根据您的描述，你的这种情况是需要去检查的
意见建议：建议一般中药会根据每个人的体质不同，用药也不同的，建议注意及时的去检查
减肥可以通过控制饮食、运动等进行。在月经期间减肥，首先要注意控制饮食，饮食宜清淡，多吃高纤维类的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，比如菠菜、苹果、葡萄等。要少吃高热量、高脂肪的食物，也不要吃辛辣刺激的食物。不能暴饮暴食，要按时按量用餐。此外，还需要进行适量的运动，如快走、慢跑、打球等，可以燃烧体内多余的脂肪，防止脂肪在体内堆积。
