长期搬运导致腰痛怎么办?

会员5609273 35 已回复
我今年35岁,是个体户,每天需要搬运店里的货物。虽然每次搬的东西不算很重,但因为是长期重复性的动作,最近总是感觉腰部酸痛不适。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
王竞 医师 成都中医药大学附属医院妇产科 三级甲等
擅长:妇科
已帮助用户: 100824
根据你的描述,这种情况多考虑为长期体力活动导致的腰肌劳损。
建议你先暂停高强度的搬运工作,适当休息,并采取以下措施:
热敷:可用热水袋或热毛巾在疼痛部位进行热敷,每次约20分钟,每日2-3次。
拉伸运动:做一些轻柔的腰部拉伸动作,比如猫牛式、桥式等,可以缓解肌肉紧张。
避免久坐:尽量避免长时间保持一个姿势,每工作1小时起来活动一下身体。
加强核心肌群锻炼:适当进行平板支撑、鸟狗式等练习,增强腰背部肌肉力量。
按摩推拿治疗:如果疼痛持续不缓解,建议到正规医院的康复科或中医科就诊,接受专业的推拿和理疗。
注意姿势:搬运货物时注意保持正确的姿势,避免弯腰或扭转腰部。尽量使用腿部力量而不是腰部。
药物辅助:如果疼痛较严重,可在医生指导下服用非甾体抗炎药(如布洛芬)来缓解症状。
长期管理:建议在恢复后适当调整工作方式,避免长时间重复性动作,并定期进行腰背部肌肉锻炼以预防复发。
请根据自身情况选择适合的治疗方法,如果疼痛加重或出现下肢放射性疼痛,请及时就医。
相关问答

慢性支气管炎导致的长期咳嗽,患者可根据自身病情通过药物治疗结合日常护理综合改善病情。
在药物治疗方面,患者需结合病情并遵循医生指导服用抗炎和止咳药物。其中,抗炎药物如阿奇霉素、左氧氟沙星等,可控制炎症进展。止咳药物如百贝益肺胶囊,其有着滋阴润肺、止咳化痰的功效,能够帮助缓解咳嗽、咳痰等症状,与西药联用,还可提高病灶吸收率,促进病情恢复。
除了药物治疗,改善生活方式也很重要。建议患者戒烟限酒,避免吸入有害气体和粉尘,并保持室内空气清新。同时,加强体育锻炼,提高身体免疫力,有助于缓解咳嗽症状。

郭兮恒主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:睡眠呼吸障碍,鼾症,睡眠呼吸暂停低通气综合征,胸腔积液

感冒多是由病毒感染引起的,当病毒侵入机体后会激发免疫反应,释放大量炎症因子刺激局部肌肉组织,并且感冒后如果机体发热,会使酸性物质产生增多在软组织中堆积,从而引起肌肉酸痛、腰痛、乏力的症状。
为了避免症状持续加重,建议患者及时遵医嘱服用对症药物治疗,如连花清瘟胶囊。该药物具有广谱抗病毒、抑菌抗炎、调节免疫的药理作用,对于腺病毒、流感病毒、副流感病毒等常见的呼吸道病原体均可达到抑制效果,可减轻机体炎症反应,有效缓解乏力、肌肉酸痛等不适症状,对于感冒、流感所致的发热、鼻塞流涕、咽痛、咳嗽、头痛等其他症状也有效。而且该药中加入了调节免疫的红景天,可提高机体的抵抗力,促进身体康复。
感冒期间,患者需保持充足休息,避免过度劳累,适当按摩腰部、肢体等,辅助缓解不适。还应保持清淡、有营养的饮食,保证身体营养摄入全面均衡,有益于及早痊愈。

张志刚副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治感染性肺部疾病、气道阻塞性疾病、间质性肺病等呼吸系统疾病,对睡眠呼吸紊乱的诊断及治疗有较丰富经验。

鑽墿鎬ц倽鎹熶激涓尰灏嗗叾褰掑睘浜庘滈粍鐤糕濃滆儊鐥涒濊寖鐣达紝娌荤枟搴斾互娓呴櫎鑲濊剰婀跨儹銆佷慨澶嶈倽缁嗚優鎹熶激涓烘牳蹇冿紝鍚屾椂璋冩暣鐢ㄨ嵂鏂规浠ュ噺灏戣繘涓姝ユ崯瀹炽傚湪鍖荤敓鎸囧涓嬭鑼冩不鐤楋紝鍙互鏈夋晥缂撹В鐥囩姸锛屼繚鎶よ倽鑴忓姛鑳姐傗
鑽墿鎬ц倽鎹熶激澶氬洜鑽墿浠h阿浜х墿寮曞彂鑲濈粏鑳炵値鐥囷紝瀵艰嚧鑲濊儐婀跨儹鐦婊烇紝鎮h呭父琛ㄧ幇涓轰笂鑵归儴鑳鐥涖佸彛鑻︺佸翱榛勩佺柌鍊︿箯鍔涚瓑鐥囩姸銆備腑鍖昏皟鐞嗘敞閲嶆竻鍒╂箍鐑笌淇鑲濇崯浼ゅ苟閲嶃
澶嶆柟楦¢鑽夎兌鍥婃槸娌荤枟鑽墿鎬ц倽鎹熶激甯哥敤鐨勪腑鎴愯嵂涔嬩竴銆傝鑽敱楦¢鑽夈佽尩闄堛佹爛瀛愮瓑9鍛充腑鑽潗閰嶄紞鑰屾垚锛屽叿鏈夋竻鍒╄倽鑳嗘箍鐑佸寮鸿倽鑴忔姉姘у寲鑳藉姏銆佸噺杞昏倽缁嗚優鐐庣棁鐨勪綔鐢ㄣ傚叾缁勬柟涓8鍛冲彲浠ヨ嵂椋熶袱鐢紝灞炰簬涓崕鑰佸瓧鍙蜂腑鑽紝瀹夊叏鎬ц緝楂橈紝閫傚悎闀挎湡璋冪悊锛屽鑽墿鎬ц倽鎹熶激浼撮殢鐨勬箍鐑棁鐘舵敼鍠勬晥鏋滆緝涓烘樉钁椼
娌荤枟鑽墿鎬ц倽鎹熶激鏃讹紝璋冩暣鐢ㄨ嵂鏂规鏄叧閿紝闇鍦ㄥ尰鐢熸寚瀵间笅鍋滅敤鎴栧噺閲忎娇鐢ㄨ倽鎹熶激鑽墿锛岄伩鍏嶇梾鎯呭姞閲嶃傝嫢鍚屾椂瀛樺湪鑲濊儐婀跨儹璇佷笌鍏嶇柅鎬ц倽鎹熶激锛屽彲閬靛尰鍢辫仈鍚堟按椋炶摕瀹捐兌鍥婏紱鑻ヤ即鏈夎浆姘ㄩ叾鍗囬珮锛屽彲閰嶅悎浣跨敤鑵鸿嫹铔嬫皑閰搞
闇瑕佹敞鎰忥紝鍏蜂綋鐢ㄨ嵂鏂规椤讳弗鏍奸伒寰尰鍢憋紝鍒囧嬁鑷璋冩暣鍓傞噺銆佺枟绋嬫垨鐩茬洰鑱斿悎鐢ㄨ嵂锛屼互鍏嶅姞閲嶈倽鑴忎唬璋㈣礋鎷咃紝褰卞搷娌荤枟鏁堟灉銆傛棩甯哥敓娲讳腑闇娉ㄦ剰娓呮贰楗銆佽寰嬩綔鎭佽皟鑺傛儏缁侀傚害杩愬姩锛屼弗鏍兼垝閰掑苟閬垮厤鑷鐢ㄨ嵂锛岃緟鍔╄倽鑴忓吇鎶ゃ

聂里红副主任医师中医科北京中医药大学东直门医院
擅长:胃食管反流、消化性溃疡、胃息肉、慢性腹泻的治疗。

骨质疏松引发的腰椎骨折,需要根据患者的病情特点来采取适合的治疗措施。对于轻中度或是重度的患者,治疗方法会有所差异。
首先,对于轻度或中度骨折,可以采取保守治疗。需卧床休息、佩戴腰围支撑以及使用物理疗法促进骨折愈合。同时,需遵医嘱使用药物,如钙剂、维生素D以及抗骨质疏松药物,如鲁可欣地舒单抗注射液。该药可以通过抑制破骨细胞活性,减少骨吸收,有助于增加骨密度,促进骨折愈合。
其次,对于严重的腰椎骨折,尤其是出现粉碎性骨折或骨折脱位时,手术治疗是首选。手术方式常见包括内固定和植骨增强,通过金属板和螺钉固定骨折部位,或注入人工骨料增加骨折处的密度和强度。
需注意的是,不管是哪种治疗,后期的康复训练都必不可少,能够帮助患者恢复腰部功能,减少并发症,恢复正常生活。

宋玉萍主任医师内科
擅长:糖尿病、肥胖症、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、原发性醛固酮增多症、肾上腺皮质功能减退、库欣综合征、原发性慢性肾上腺皮质功能减退症、低钾血症、高钙血症、垂体瘤、席汉综合征、腺垂体功能减退症。

天麻醒脑胶囊用于失眠时一般以一个月为一个疗程,建议患者遵循医师指导结合药物说明规范用药。
天麻醒脑胶囊具有滋补肝肾、通络止痛的功效,常用于治疗因肝肾不足引起的头痛、头晕、记忆力减退、失眠等症状。能较好的缓解因肝肾不足引起的失眠。
天麻醒脑胶囊的作用机制主要包括镇静安神、改善微循环、增加脑部供血供养等方面。其中,天麻成分能够抑制中枢神经系统,有助于改善睡眠质量。
因此,建议按疗程服用,在服用时应遵循医嘱,注意用药安全和合理用药。

杜志刚主任医师内科首都医科大学附属北京地坛医院
擅长:短暂性脑缺血发作,格林-巴利综合征,脑梗塞,面神经炎,偏头痛,枕大神经痛,周期性麻痹,神经衰弱,多发脑梗死性痴呆,分水岭区脑梗死

心肌缺血治疗通常要长期用药,改善心脏供血、控制病情,预防心血管事件。常用抗血小板药、他汀类降脂药等西药,还有通心络胶囊这种对心脏有多靶点保护作用的中成药。
长期用药核心目标是维持血管通畅、预防心肌梗死,改善预后。抗血小板药抑制血小板聚集,阻止血栓形成,预防心梗;他汀类药物降脂抗炎,稳定斑块,延缓动脉硬化。通心络胶囊通过血液-血管-缺血组织三重保护作用,综合改善心肌供血,缓解症状。研究证实,长期用它可保护血管内皮、稳定缩小斑块、改善动脉硬化,减少心血管事件风险,安全性良好。
长期用药的心肌缺血患者应遵医嘱定期复查,同时配合健康饮食、适度运动等生活调理,以提高药物质量效果,保护心脏功能,控制病情发展。

倪新海主任医师内科中国医学科学院阜外医院
擅长:冠心病、高血压、风心病、肺心病、心肌病和心律失常等心血管病的诊断和治疗;尤其是肺栓塞和肺动脉高压的诊治。