吃南瓜子会导致发胖吗?

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作为一名22岁的年轻人,我有点担心经常食用南瓜子可能会导致体重增加。
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李莉 医师 个人诊所妇产科
擅长:妇科疾病
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适量食用南瓜子一般不会直接导致发胖。首先,南瓜子里富含亚麻油酸,这种物质有助于保持血压稳定和降低体内的胆固醇水平,对健康非常有益。
其次,南瓜子还含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及多种矿物质,这些成分能够帮助增强饱腹感,减少食欲。
然而,凡事都有度。如果过量食用南瓜子,不仅会增加热量摄入,还可能给肝脏带来额外负担,长期下去可能导致脂肪肝等问题。
另外,嗑瓜子的过程中容易忽略口腔卫生,导致牙齿问题,这也是需要注意的地方。
建议每天控制在一小把的量,大约30克左右,并且尽量选择原味南瓜子,避免盐焗或糖焗等高盐、高糖的加工产品。
总的来说,合理适量地食用南瓜子对身体是有益的,但过量摄入则可能带来负面影响。
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喉咙痛是可以吃艾纳香咽立爽口含滴丸的,该药对急性咽炎、慢性咽炎急性发作引发的咽痛,以及咽粘膜红肿、咽干等多种喉咙症状,均能起到缓解作用。
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原庆主任医师内科首都医科大学附属北京中医医院
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产褥期一般是可以适量吃米饭的。
产妇在产褥期是可以吃米饭的,米饭是一种低脂肪、高碳水化合物的食品,含有糖分、膳食纤维、矿物质和维生素,可以为人体提供能量和营养,适量吃通常不会长胖,是产褥期的理想主食。米饭的种类很多,与其他食物搭配,对产后恢复有很大的帮助。
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赵晓东主任医师妇产科北京医院
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黑眼圈重、毛孔粗大的原因较多,如睡眠不足、内分泌失调、肝损伤等。建议前往医院接受进一步检查,若确定为肝损伤引起的黑眼圈重及毛孔粗大,则平时需注重养肝护肝。
肝损伤常导致体内毒素代谢受到阻碍,此时可能会出现局部色素沉着,如黑眼圈加重、皮肤暗黄等表现。建议日常保持充足睡眠,清淡饮食,还可适当补充维生素,如星鲨维生素A软胶囊、恒健复合维生素B片等。也可根据个人情况服用含有水飞蓟宾的护肝片辅助保护肝脏,水飞蓟宾可促进肝脏代谢功能,增强其解毒作用,规范服用这类护肝片,对于改善肝损伤所致不良反应有一定辅助效果,如健安适,可发挥持久辅助养肝作用。
一般来说,正常人如未检测出肝功能损伤,则无需服用护肝片。但若有长期饮酒、熬夜加班、服用药物等情况,可能会对肝功能造成一定影响,此时可根据个人需求选用护肝片调理。

马烈主任医师传染科首都医科大学附属北京地坛医院
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