从小到大体重一直偏瘦

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我今年17岁,从小到大都比较瘦,虽然想长胖但效果不明显,想了解原因并找到改善方法。
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谢地长 医师 岭背卫生院传染科 一级甲等
擅长:肝病,结核
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你的情况很常见,可能与多种因素有关。
首先,遗传因素可能会影响你的体重范围。如果你的家族成员普遍较瘦,这可能是遗传决定的。
其次,代谢率也是一个重要因素。有些人天生基础代谢较高,消耗热量更快,导致很难增重。
营养摄入不足或吸收不良也可能导致体重过轻。建议增加高热量、高蛋白的食物,如坚果、鸡蛋、牛奶和肉类。
此外,运动习惯也会影响体重。力量训练可以帮助你增加肌肉量,而不是脂肪。
你可以尝试每天多吃几餐,选择富含健康脂肪和蛋白质的食物,并保持规律的锻炼。如果长期无法改善,建议咨询营养师或医生的专业意见。
记住,增重需要时间和耐心,不要急于求成,坚持下去会有进步的。
相关问答

科可欣草酸艾司西酞普兰口服溶液是一种治疗抑郁障碍的药物,服用体重减轻可能是抑郁症状改善后生活节律、饮食习惯变得更规律,运动量变大引起的自然现象;当然也有可能是因为药物副作用导致,该药属5-羟色胺的再摄取抑制剂,此类药物在用药前期可能会出现药物不耐受的情况,进而出现体重减轻等副作用。当出现这类副作用时不必过于担心,患者可继续用药,待药物耐受后,副作用即可减轻或消失。
草酸艾司西酞普兰是高选择性5-羟色胺再摄取抑制剂,主要作用机制是通过抑制中枢神经系统神经元对5-羟色胺的再摄取,从而增强中枢5-羟色胺能的神经功能,常用于抗抑郁及焦虑治疗。而体重减轻是这类药物的常见的副作用,属于正常现象,患者无需紧张和担忧,待人体逐渐耐受药物后,副作用症状都可逐渐减轻,直至完全消失。该药为口服液制剂,服用方便,口味酸甜,且本品为独立包装,便于携带,能提高患者服药的依从性,还能降低“药物属性”,减轻患者的病耻感,尤其适合注重用药隐私性以及用药便捷性的人群,不用担心病情遭到工作质疑。
建议患者在用药期间,保持良好的生活习惯和均衡的饮食,规律作息时间,适量运动,摄入均衡的营养,以维持身体的正常功能,提高生活质量。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

指导意见:你好根据你的描述可能是因为检查身体进行性消瘦的情况,排除甲状腺功能亢进,糖尿病,肿瘤引起的疾病,建议去当地医院做上述疾病的排查

孔令和主治医师内科惠民县人民医院
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不吃也不瘦有可能是内分泌失调,同时也要考虑可能是运动量太少的原因。
减肥的人群不吃饭是非常危险的。每个人每天能够摄入或消耗的能量是固定的,称为基础代谢率。如果长期达不到基础代谢率的标准,不但不会消耗体重,还会影响重要脏器正常的生理功能。不吃饭也会消耗内脏脂肪,消耗更多的蛋白质,导致机体的抵抗力下降,还会导致后期出现过度进食,对机体产生非常不利的影响。
建议:平时还是要按时进行吃饭,否则很容易导致出现营养不良,身体过度虚弱等异常情况的发生。

陈欣主任医师其他中日友好医院
擅长:支气管哮喘,慢性阻塞性肺疾病,睡眠呼吸暂停综合症,慢性咳嗽

跳绳能瘦全身。
跳绳是一种科学的减肥方式,运动减肥可以燃烧体内大量的脂肪,对全身各系统,如心、肺等脏器,以及肌体的协调性都有益处。跳绳同时可以使胸部、臀部变得丰满,减少多余的脂肪。
建议:跳绳前也要做好热身运动,不要一开始就剧烈运动,以防损伤各个关节。

陈欣主任医师其他中日友好医院
擅长:支气管哮喘,慢性阻塞性肺疾病,睡眠呼吸暂停综合症,慢性咳嗽

腿部的肌肉会导致看起来很胖,就可以注射瘦腿针来让腿变细。这种针其实是a型肉毒毒素,其作用原理是根据被阻断的神经肌肉之间的一个传导。肌肉处于放松的状态,在放松的状态下肌肉逐渐萎缩,在腿部如果将这种a型肉毒毒素注射到腿部肌肉中,腿部肌肉就会处于不能放松的状态。长期来看小腿肌肉就会萎缩,从而达到瘦腿的目的。建议求美者选择专业的医美机构,手术之后不要吃辛辣的食物,要保持饮食的清淡,最好选择在家中静养,不要做剧烈运动。

段伟强主治医师整形美容四川大学华西医院
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想瘦可以用抽脂的方法减肥,而且术后的瘦身效果比较明显。抽脂手术是指在麻醉状态下利用抽脂针将局部堆积脂肪吸出,是一种常见的医美外科手术。常见的抽脂手术有面部脂肪抽吸、上肢部脂肪抽吸、腹部脂肪抽吸、大腿及小腿脂肪抽吸、臀部脂肪抽吸。求美者如果想瘦身,抽脂是个较好的选择,可以术后的效果也比较好。建议求美者选择专业的医美机构进行抽脂,术后应选择较为安静舒适的环境修养,可以进行局部适当的冰敷,但是动作要轻柔。

路会副主任医师整形美容中日友好医院
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。