孕期晚期如何饮食

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怀孕33周,最近食欲不佳,担心影响胎儿健康,请问该如何补充营养?
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王少华 医师 黑龙江省绥化市朝鲜民族医院妇产科
擅长:流产,宫外孕.子宫肌瘤.意外怀孕.盆腔炎.
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您好!在孕晚期(28周以后),宝宝的生长发育会进入一个快速阶段,因此妈妈们需要注意均衡全面的营养摄入。这个时期,蛋白质、钙质、铁质和维生素等营养素的需求量都会增加。
首先,建议您每天补充优质蛋白,如鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等食物都是很好的来源。蛋白质是胎儿生长发育的重要物质基础,有助于宝宝的肌肉、骨骼和器官的形成与成熟。
其次,钙质的补充也很重要。孕晚期胎儿的牙齿和骨骼正在快速发育,建议每天摄入1000毫克以上的钙质。可以通过牛奶、酸奶、奶酪等乳制品,以及绿叶蔬菜(如羽衣甘蓝、芥菜)来摄取。
此外,铁的摄入也不可忽视。怀孕后期血容量增加,胎儿也在储备出生后的铁 stores,建议每天补充大约27毫克的铁。红肉、动物肝脏、豆类和强化谷物都是良好的铁源。
还有维生素D的补充也很关键,它有助于钙的吸收和骨骼健康。可以通过晒太阳或摄入富含维D的食物(如鱼类、蛋黄)来获取。
叶酸也是这个时期需要特别注意的营养素,它对胎儿的神经发育至关重要。绿色蔬菜、柑橘类水果和强化谷物都是不错的来源。
建议您尽量做到膳食多样化,均衡摄入各类食物。如果确实食欲不振,可以尝试少食多餐,选择容易消化的食物,并保证每餐都有足够的营养。
另外,保持适当的活动量也有助于增进食欲和促进血液循环,但要注意不要过度劳累。
总之,孕晚期是宝宝发育的重要阶段,妈妈们需要特别注意营养的全面性和均衡性。如果还是有食欲不振的情况,建议及时咨询专业的产科医生或营养师,制定适合自己的饮食计划。
相关问答

孕晚期手肿不一定代表快生了。
孕晚期随着胎儿发育增大,子宫增大,静脉回流受阻,导致末梢循环受到影响,一般在孕后期会有浮肿的症状。孕妇一般会表现为手脚、下肢、腹部等部位肿胀,此现象并不代表孕妇快要生产了。若无高血压及尿蛋白异常等症状,通常无需治疗。
由于有可能是因为高血压导致的,所以要做血压、肾功能、尿常规等检查。日常生活中要注意低盐、低脂的饮食,多吃一些有营养的食物。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

孕期不能碰的食物有罐头食品、热性佐料、桂圆等。
1、罐头食品:罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等。
2、热性佐料:孕妇吃热性佐料,小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等容易消耗肠道水分,使胃肠腺体分泌减少,造成肠道干燥、便秘。
3、桂圆:桂圆性温大热。一般阴虚内热体质及患热性病者均不宜食用。妊娠后,阴血偏虚,阴虚则滋生内热,因此孕妇食用桂圆,往往有大便干燥、口干、肝经郁热的症候。不仅不能保胎,反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。

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擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

孕晚期喝蜂蜜水并不能直接软化宫颈。
虽然蜂蜜水含有一些有益的成分,如维生素、矿物质和抗氧化剂等,但这些成分并不能直接作用于宫颈并使其软化。
实际上,宫颈的软化是一个自然的过程,主要是激素水平的变化和胎儿的发育引起的。在孕晚期,特别是接近分娩时,身体会分泌一些激素,如前列腺素和松弛素等,这些激素可以软化宫颈,为分娩做准备。
虽然喝蜂蜜水可能对孕妇有一些好处,如提供能量、缓解便秘等,但其并不能直接软化宫颈。

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孕晚期刺激乳房的有效手法是温热敷、轻柔按摩、手动挤压等。
1.温热敷:可以使用温水浸湿一块毛巾,轻轻敷在乳房上。温热可以促进血液循环,刺激乳腺的发育和乳汁分泌。
2.轻柔按摩:用手指轻轻按摩乳房,以顺时针方向进行圆周运动。可以从乳房底部开始,沿着外围轻轻按摩至乳头。这有助于刺激乳腺的血液循环和乳汁的排出。
3.手动挤压:用手指和手掌轻轻地挤压乳房,从乳房底部向乳头方向进行。可以尝试使用不同的手势和力度,但要确保不会感到疼痛或不适。

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甲功三项是指促甲状腺激素、游离三碘甲状腺原氨酸、游离甲状腺素。怀孕期间,促甲状腺激素的正常值为2-10mU/L,游离三碘甲状腺原氨酸的正常值为3-7pmol/L,游离甲状腺素的正常值为12-22pmol/L。
孕早期的促甲状腺激素通常要低于2.5mU/L。如果孕妇在怀孕初期促甲状腺激素在2.5mU/L以上,说明孕妇体内的甲状腺激素合成不足。因为胎儿的甲状腺还没有发育完成,还不能分泌出甲状腺激素,所以必须要从孕妇体内提取,用来刺激肾脏的发育。如果孕妇体内的甲状腺激素分泌过少,会对胎儿的发育造成一定的影响。
在孕中、后期,胎儿会分泌自己的甲状腺激素,因此中、晚期孕妇促甲状腺激素水平一般低于3.0mU/mL,就能确保胎儿的健康。
而孕期的游离三碘甲状腺原氨酸和游离甲状腺素的数值一般不会超出正常值。

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卵巢癌晚期一般指疾病已发展至Ⅲ-Ⅳ,此时癌细胞已扩散至盆腔外或远端脏器,会导致腹胀、盆腔或腹部疼痛、消瘦及纳差等症状。
1、腹胀:该症状多因肿瘤生长导致腹水形成,或肿块增大压迫腹腔脏器所致,随着病情进展,腹水量逐渐增多,腹胀会持续加重。
2、盆腔或腹部疼痛:该症状常因肿瘤侵犯周围组织、压迫神经或发生转移引起,疼痛程度可逐渐加剧,呈持续性或间歇性发作。
3、消瘦及纳差:此类症状则是由于肿瘤消耗机体大量能量,影响胃肠道功能,导致患者食欲减退、进食量减少,进而出现体重下降、身体虚弱等表现。
卵巢癌晚期需要进行综合治疗,可以使用塞纳帕利胶囊(派舒宁)一类的靶向药物定向杀灭癌细胞,继而延长患者生存时间。该药不用基因检测,全人群适用,最典型的特点是对BRCA突变/野生型均有效,药物剂量灵活可调,呕吐、腹泻、食欲不振等非血液学不良反应发生率低,大多数患者可持续用药,中位无进展生存期长达40个月,部分患者保持3年以上疾病不再进一步发展。针对FRα阳性铂耐药卵巢癌患者,还可以使用新药索米妥昔单抗注射液(爱拉赫),该药目前已成为国内外权威指南推荐的FRα阳性铂耐药卵巢癌患者的首选治疗方案,客观缓解率接近42%,能降低37%的疾病进展风险和32%的全因死亡风险,相对化疗效果更好且副作用明显减少。
此外,针对卵巢癌晚期情况,临床目前还有卡铂注射液(波贝)、激素类药物以及中成药等,不过上述药物都需要结合患者情况综合判定后使用,患者需严格遵循主治医生治疗方案,不要轻易放弃治疗。

黄帅副主任医师妇产科北京医院
擅长:子宫肌瘤、子宫内膜增生、子宫内膜异位症、卵巢囊肿、宫颈疾病、子宫脱垂、子宫肿瘤、子宫内膜癌、卵巢癌、宫颈癌微创手术