备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
人流一个月后才可以减肥。
患者在进行人流手术后至少要一个月的时间才可以进行减肥，如果是身体比较虚弱的患者要2个月以后才可以进行减肥活动，因为女性在刚刚进行了流手术之后身体会比较虚弱，一般要等到身体机能完全恢复正常后才可以减肥。如果人流手术后短时间内进行运动减肥的话，很有可能会导致患者身体出现过度的疲劳的情况，从而引起一些疾病，而且还非常不利于患者身体的恢复。而大多数女性在流产一个月后身体就可以恢复正常，患者可以去医院复查，如果没有异常情况患者就可以进行减肥运动了。减肥要采取科学的方法，可以少食多餐，避免食用油脂高的食物，结合适当的体育锻炼，比如跑步或者是瑜伽、游泳等。
建议：患者在人工流产手术之后的一个月内一定要多休息，在一个月之后适当的活动不能剧烈的运动，也不要动作幅度过大，不要提重物，否则也会影响子宫的恢复。
拔罐是通过疏通经络，健脾利湿来达到减肥的目的，会瘦，没有什么害处。多吃新鲜的水果蔬菜和粗粮，不吃油炸食品和零食，不喝甜饮料。尽量不要吃高脂肪的食物，可以多做一些有氧运动的煅练。
人流后如果要吃减肥药，最好是在一个月之后来完一次月经，月经完全干净并且身体恢复之后再吃。
由于女性刚刚流产后身体很虚弱，所以在流产后都需要重点调养一段时间，才能促进身体恢复，也避免身体患上一些疾病，如果在此阶段强行服用减肥药，可能会影响到女性的身体恢复，甚至是增加流产女性患病的几率，所以如果人流后女性的身体恢复的比较慢或者身体有产后疾病，则需要等到完全康复后才能吃减肥药。
建议:减肥不推荐用减肥药来减，而是要多运动，尤其是有氧运动，要有持之以恒的心态和精神才能减肥成功，并且人流后饮食要以清淡为主，注意休息不要过度劳累才能帮助女性的身体更好的恢复。
人流后身体比较虚弱，瘦身精油会渗透皮肤，，有可能对人流后身体虚弱的女性健康还是有影响的。建议完全康复后在使用经验减肥。精油减肥法，既可以有效地减肥瘦身，又有利于身心的放松，使以更加良好的精神状态面对每一天的挑战。而在进精油减肥法的过程中，那种熏香香气肆意弥漫、美妙音乐轻柔慢吟的氛围，也是很受欢迎的。也因此，精油减肥法越来越流行。需要注意的是，使用精油减肥而且追求快速健康地减肥的话，建议最好是根据自己的身体特点，选择最适合的减肥精油
瘦身精油会渗透皮肤，如果皮肤敏感的话还有过敏的可能，人流后身体比较虚弱，建议一月以后在使用。人流康复后瘦身精油对人体是没有特别的伤害，瘦身精油能够促进人体的血液循环，促进人体的新陈代谢，同时还具有非常好的排毒功效，有助于人体排毒燃脂瘦身。一般是通过使用精油按摩促动脂肪代谢来达到减肥的目的。平时可做瘦腿按摩和腹部按摩，有利于身体的减肥瘦身，对于减肥还需适当控制饮食、加强体育运动有辅助效果。
