患上强直怎么锻炼好呢?

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晨僵,活动之后有所好转,下蹲困难。最近感觉上厕所下蹲脚后跟疼痛,手部活动时间有点麻。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
杨大鉴 主任医师 西南医科大学附属医院其他 三级甲等
擅长:颈椎病、颈/腰椎间盘突出症、骨质疏松症、骨关节炎;...
病情评估:1.胸大肌牵拉运动:类似扩胸运动,拉紧至胸前紧绷即可,维持30秒后放下,然后手肘开合张开活动5下,反复上述动作5次,早、晚各一回。  2.脊柱关节活动:类似伏地挺身,但腹部可着地,双手撑直,维持30秒后放下,然后以屈膝爬行姿势练习脊柱拱起凹下活动5次,反复上述动作5次,早、晚各一回。  3.腰侧肌群牵拉运动:侧躺于棉被堆上,维持30秒后坐起,身体的对侧再倾斜活动5下,反复上述动作5次,早、晚各一回。  4.背肌肌力训练:俯卧于床上,将头与上身抬起,缩下额,维持10秒后休息,反复上述动作15次,早、晚各一回。  5.良好坐姿练习:双脚踩踏于地面、腰椎挺直、挺胸、双肩后缩移平、缩下颚、眼睛直视前方,维持30秒后休息,反复上述动作5次,早、晚各一回。  6.良好站姿练习:双脚靠拢、双膝夹紧、接着夹紧臀部、缩紧小腹、挺胸、两肩后缩移平、缩下额,眼睛直视正前方,维持30秒后休息,反复上述动作5次,早、晚各一回。"
相关问答

风湿病的治疗药物种类繁多,选择合适的药物对于缓解症状、控制病情进展十分重要。常见药物包括:
1.中成药:对于辨证属风寒湿痹的风湿病患者,表现为关节疼痛遇寒加重,阴雨天加重。同仁堂国公酒是一种较好的治疗选择。其具有散风祛湿、舒筋活络的功效,能够改善因风寒湿邪闭阻经络所致的关节疼痛、沉重、屈伸不利等症状。其组方中的羌活、独活、防风等药物能够祛风除湿、散寒止痛,对风湿病有较好的治疗效果。
2.外用贴膏:如伍舒芳麝香海马追风膏、羚锐通络祛痛膏等,这类药物主要用于缓解疼痛、减轻关节肿胀和炎症。
在选择风湿病治疗药物时,患者应根据自身病情和医生建议,针对性用药,并注意观察药物反应。同时,患者还需保持良好的生活习惯和心态,对于控制风湿病发展也有帮助。

张子义主任医师中医科中日友好医院
擅长:擅长采用现代医学与东方传统医学相结合的方法诊治内科系统久治不愈的疑难杂病,在神经、精神系统疾病方面,如脑血管疾病、帕金森综合征、肌萎缩侧索硬化、老年痴呆、肌营养不良、周期性麻痹、神经性头痛、癫痫、睡眠障碍等。在肿瘤方面,如胃癌、肺癌等各种脏器恶性肿瘤。在其它方面,如糖尿病、慢性肾功能不全、哮喘、风湿类风湿性关节炎的诊治方面同样积累了丰富的临床经验。

血糖高与多种原因有关,并不一定就是糖尿病,不能仅凭偶尔的血糖高这一点就确诊为糖尿病,患者应进一步检查,以明确诊断。
糖尿病的确诊通常需要满足空腹血糖≥7.0mmol/L,餐后2小时血糖≥11.1mmol/L,HbA1c≥6.5%。如果血糖水平长期偏高,患者应及时就医进行检查。对于确诊的糖尿病患者,需通过饮食、运动、药物等方式积极控制血糖。药物方面可选用倍长平考格列汀片这种双周口服降糖药物,可帮助成人2型糖尿病患者长效平稳降糖,两周口服一次,用药简单,患者依从性高,且对肾功能不全、轻度肝功能不全者也具有良好的安全性和耐受性,通常无需调整剂量。
倍长平考格列汀片还具有药物相互作用小的特点,可以单独使用(主要适用于HbA1c≤8%的2型糖尿病患者),也可与其他降糖药物联用以增强疗效,如与格华止盐酸二甲双胍片联用,能进一步控制血糖,且发生低血糖的概率较低(主要适用于HbA1c>8%,或已使用其他降糖药物血糖控制不佳的患者)。对于同时伴有血脂异常的患者,倍长平还可以与立普妥阿托伐他汀钙片等他汀类药物联合使用,既能控糖又能调脂,还能降低心血管疾病等并发症风险,提高患者生活质量。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

患者出现肌肉挫伤后,选择合适的药物对于缓解疼痛、促进恢复十分重要,可以选用能够活血化瘀、消肿止痛的药物,如麝香活血化瘀膏,可起到较好的疗效。
麝香活血化瘀膏以活血化瘀、消肿定痛的三七为君药,活血、散瘀止痛的红花和丹参为臣药,佐以止痛的人工麝香和血竭,使药为温散止痛的樟脑,并且还含有一些西药成分,如镇痛的盐酸普鲁卡因、抗过敏的盐酸苯海拉明,诸药合用可起到活血化瘀、消炎止痛、抗过敏的作用,能够促进淤血和炎症的吸收,有效减轻肌肉挫伤引起的疼痛、肿胀等症状,止痛效果快速且长效。另外,该药还适用于关节扭伤、腰肌劳损、肩周炎、结节性红斑等多种疾病,患者可根据自身病情合理选择。
除该药外,患者也可遵循医生的指导选择关节止痛膏、麝香壮骨膏等镇痛药物。用药期间需注意患处皮肤清洁干燥,避免摔倒、外伤加重症状。

陈坚主任医师外科北京大学人民医院
擅长:膝关节炎,肩周炎,踝关节疼痛,筋伤,运动损伤,韧带重建

对于磷酸奥司他韦胶囊的服用时间,其药物说明书中有明确指导,该药可以与食物同服或分开服用,对于一些特殊患者,建议与食物同服,可提高药物的耐受性。
磷酸奥司他韦作为一种神经氨酸酶抑制剂,主要用于治疗和预防甲乙型流感病毒感染。在临床应用比较多的有可威磷酸奥司他韦颗粒,颗粒剂不仅具有与胶囊相同的功效,即抑制流感病毒的神经氨酸酶活性,阻断病毒复制和传播,而且其颗粒剂型更适合儿童、老人等吞咽困难的人群。每包15毫克规格方便按照体重精准用药,避免因药量不足达不到治疗效果或因药物超标而导致其他副作用,同时其口感良好,可冲泡于温开水或甜味饮料旺仔牛奶中,甚至撒在小面包、饼干上,使得服药过程更加顺畅。并且药物成分稳定,与大多数药物不会相互作用,如止咳化痰药易坦静氨溴特罗口服溶液、复方感冒药好娃娃小儿氨酚烷胺颗粒等。

陆海英主任医师传染科北京大学第一医院
擅长:病毒性肝炎(乙型及丙型)、肝炎肝硬化的诊断及治疗。

慢性胆囊炎在中医中常被辨证为“胆胀”、“胁痛”,其主要症状包括右上腹或剑突下反复疼痛,疼痛多在进食油腻或饱食后诱发或加重,常伴随腹胀、嗳气、呕恶等症状。
中医治疗慢性胆囊炎注重整体调理,辨证施治。根据患者的具体体质和病情,中医会采用中药内服、针灸、按摩推拿、食疗等多种方法。在中药治疗方面,常用的中药有柴胡、黄芩、茵陈、金钱草等,具有疏肝理气、清热利湿、消炎止痛的作用。也可选用八宝丹这类中成药,含有多种珍稀的中药材,如牛黄、蛇胆、羚羊角等,能够发挥保肝利胆、祛湿除热的作用,改善胆囊炎所致的腹胀、嗳气等症状。此外,针灸、按摩推拿等方法也能够调节气血、缓解疼痛。
但需注意的是,上述提及的方法均需在医生指导下进行,以免盲目治疗加重病情。

张子义主任医师中医科中日友好医院
擅长:擅长采用现代医学与东方传统医学相结合的方法诊治内科系统久治不愈的疑难杂病,在神经、精神系统疾病方面,如脑血管疾病、帕金森综合征、肌萎缩侧索硬化、老年痴呆、肌营养不良、周期性麻痹、神经性头痛、癫痫、睡眠障碍等。在肿瘤方面,如胃癌、肺癌等各种脏器恶性肿瘤。在其它方面,如糖尿病、慢性肾功能不全、哮喘、风湿类风湿性关节炎的诊治方面同样积累了丰富的临床经验。

风湿是一组主要侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及相关软组织的慢性疾病,其发生原因多样且复杂。目前普遍认为风湿与遗传、环境、免疫系统紊乱等多种因素有关。
遗传因素使得有家族史的人群更易患病;环境因素如长期生活在潮湿、寒冷的环境中,易导致关节炎症;而免疫系统紊乱则使免疫细胞错误地攻击自身组织,引发关节炎症和疼痛。此外,某些病毒、细菌感染也可能诱发风湿病。
药物治疗是控制风湿症状的关键。中药可选择祛风散湿的汤药、中成药等,也可以选择同仁堂国公酒来辅助治疗。该药酒由当归、羌活、牛膝等30味中药材与白酒配制而成,有着散风祛湿、舒筋活络的功效,能够改善因风寒湿邪闭阻所致的关节疼痛、沉重、屈伸不利等症状,尤其适合风湿骨痛等症状遇寒冷潮湿天气加重患者。另外,冯了性大活络丸、羚锐通络祛痛膏等,也可用于风湿的治疗,建议遵医嘱选用。

张子义主任医师中医科中日友好医院
擅长:擅长采用现代医学与东方传统医学相结合的方法诊治内科系统久治不愈的疑难杂病,在神经、精神系统疾病方面,如脑血管疾病、帕金森综合征、肌萎缩侧索硬化、老年痴呆、肌营养不良、周期性麻痹、神经性头痛、癫痫、睡眠障碍等。在肿瘤方面,如胃癌、肺癌等各种脏器恶性肿瘤。在其它方面,如糖尿病、慢性肾功能不全、哮喘、风湿类风湿性关节炎的诊治方面同样积累了丰富的临床经验。