备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
问题分析：你好，这个是可以的，坚持锻炼，可以瘦身健美，肥胖一般都是缺乏运动，饮食不规律所致。
意见建议：建议最好是以运动为主，积极参加锻炼，多吃新鲜蔬菜，水果，避免暴饮暴食，多喝温开水，促进排泄。
问题分析：跳健美操是很好的运动，只要你坚持跳，会起到减肥的作用
意见建议：跳的时间可以根据自己的身体状况来决定，半小时以上就会起到运动的作用
健康指导：跳健美操是一种非常好的有氧运动，每次跳健美操持续半个小时以上的话非常有助于促进脂肪的燃烧所以说它能起到减肥的作用的 另外那件事上也要适当控制一下少吃一些高糖高盐高脂肪的食物降低能量的摄入
问题分析：您好，根据您提供的相关情况，运动是可以消耗能量，有积极的减肥作用了。
意见建议：一般情况下，运动在半个小时以上，就会有很好的效果，建议您每次运动半个小时以上，一般会有很好的减肥效果。
指导意见：建议宝妈不要做，一般来说怀孕3个月内,胚胎着床尚不稳定,强烈的运动会刺激子宫强力收缩而引起流，如果你想要这个宝宝就为了宝宝不要做剧烈运动。
