备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
吸脂减肥的方法是需要通过负压吸引的方法，将身体当中多余的脂肪被抽吸出来。如果身体特别的肥胖，有快速减肥的需求，可以考虑通过做抽脂手术的方式来进行改善，能够将皮肤真皮层当中的脂肪抽吸出来，从而达到快速减肥瘦身的作用，并且还可以起到比较好的塑形效果，而且针对性相对比较强一些，但是具有一定的风险性。做完抽脂手术之后，一般需要在医生的指导下穿塑身衣，大约需要穿一个月到三个月左右的时间。
全身吸脂具体价钱不固定，一般是4000-8000元一个部位，具体需由抽脂多少个部位来计算。
全身吸脂与吸脂的部位、抽脂部位的脂肪量、抽脂所采取的技术及所用到的设备，主要与求美者的身体肥胖状况有关，普通肥胖者，一个部位4000-6000元即可，如果肥胖程度较重，所需的费用就会较高，大概在8000元左右。
问题分析：您好，抽脂减肥将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种整形方法。主要用于塑身。做了吸脂减肥手术后仍然需要控制饮食控制体重防止反弹。
意见建议：贝类食品属于高蛋白低脂肪产品,其蛋白质的氨基酸组成比较全面,因此营养价值较高，控制体重减肥的人适合常吃。
吸脂减肥通常是比较好的，能使自身肥胖的情况得到有效改善。吸脂减肥是现在比较常见到的一种技术，主要是利用负压的方式将导管插到脂肪层当中，然后把里面多余的脂肪给吸出来，起到了快速瘦身的效果，而且对于减肥的方式来说是属于安全性比较好的。做完吸脂后必须注意后期的护理工作。做完吸脂减肥后一定要控制好饮食，不能再吃一些热量太高的食物，也不要再暴饮暴食，否则很可能会引起肥胖反弹。
吸脂减肥的危害有手术意外、脂肪栓塞、皮肤松弛、两侧不对称、局部皮肤凹凸不平等。
手术意外:抽脂手术也属于手术的一种，同样面临常规手术的风险、有手术失败的风险、麻醉意外的风险等。脂肪栓塞:常见于抽吸脂肪时操作手法失误，导致脂肪组织进入血液循环引起的，会造成相应部位的功能丧失或缺血坏死，严重者会危及生命。皮肤松弛:常由于过量抽取脂肪，导致局部皮肤失去支撑，而出现的松弛现象。两侧不对称、局部皮肤凹凸不平:常由于医生操作不当引起。吸脂必须在身体承受范围之内，抽的越多，危险性越高。
建议:一定要到正规的大型医疗机构就诊，并且找到合适的医生进行治疗，只有这样才能保证手术的安全以及效果，在术后合理保养。
