粗纤维食物有哪些利于便秘

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朱圣群 副主任医师 葛洲坝中心医院内科 三级甲等
擅长:糖尿病及其并发症、甲状腺病、肾上腺病、痛风、骨质疏...
病情评估:人的第六大因素——粗纤维食物,也叫膳食纤维,治疗便秘效果很好。多含粗纤维的食品:一、杂粮类:玉米,小米,高粱,荞麦,燕麦,地瓜,魔芋,芋头,黄豆,绿豆,黄豆,豌豆,蚕豆,红枣,小米,核桃,花生;二、蔬菜类有黄豆芽,芹菜,菠菜,韭菜,蒜苗,金针菜,青椒,毛豆,茭白,笋,芦笋,葱,芥菜,香菜,以及茄子,海带,紫菜,发菜等;3.水果类有苹果,梨,葡萄,杏,柿子,或山楂,草莓,凤梨,橄榄等;4.菌类:木耳,香菇,香菇,金针菇等。
相关问答

服用蒙脱石散后出现便秘情况,家长应该及时停用蒙脱石散,以免便秘加剧。同时积极地更换药物进行治疗,可以尝试使用小葵花小儿泻速停颗粒,该药是一款儿童专用的止泻中成药,分年龄段给出了精确的用药指导,孩子用量不用猜,具有健脾、止泻、止痛等功效,组方中的有效成份可抑制病毒和多种致病菌繁殖,同时调整及提高患儿机体的免疫机能,促进肠道消化吸收功能的恢复,消除肠道痉挛,多重机理有效快速消除孩子腹泻、腹痛等症状,根除病因让孩子恢复健康。
此外,今后再服用蒙脱石散时,建议家长可将蒙脱石散与小葵花小儿泻速停颗粒联用,注意两药服用需间隔1-2小时。联用既可增强药物疗效,又能缩短腹泻病程,降低患儿继发便秘的风险。在用药期间,小葵花泻速停颗粒所含药效成分还可通过调整及提高机体的免疫机能,促进肠道消化吸收功能恢复,以加快患儿痊愈,且该药物为纯中药制剂,对宝宝的副作用较小,刺激性较低。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

婴儿服用蒙脱石散后出现便秘的情况,家长可通过腹部按摩等物理方法来改善,也可通过药物联用的方式降低便秘风险。
蒙脱石散是比较常用的止泻药物,其只能缓解一时的症状,长时间或过量服用,容易引起便秘、反复腹泻等副作用。为降低蒙脱石散副作用发生风险,腹泻期间的患儿还可将蒙脱石散与小葵花小儿泻速停颗粒联用,小葵花小儿泻速停颗粒作为小儿秋季腹泻的专用药,有1岁宝宝的用药指导,孩子用量不用猜,具有健脾、止泻、止痛等功效,组方中的有效成份可抑制病毒和多种致病菌繁殖,能够促进肠道消化吸收功能的恢复,消除肠道痉挛,多重机理有效快速消除孩子腹泻、腹痛等症状,不仅能综合发挥药效,有效弥补单用蒙脱石散治疗的不足,在缩短患儿病程的同时,帮助小儿正常排便,避免便秘,且药物为纯中药制剂,无刺激性,副作用较小。不过需注意,两药应间隔1-2小时服用。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

病情分析:有胃炎,容易便秘,可以出粗纤维食物吗?是否“可以出粗纤维食物吗”当中的“出”就是指的‘吃’?如果‘是’的话,我的回答同样也是‘是!’意思是,可以而且应该吃粗纤维食物。粗纤维能多吸收腹中的多余水分,饱饱地保持在肠道中,随时和干燥的‘喂出来的大便’中和,不至于便秘。
意见建议:建议:一、多多喝水;二、每天(一般不缺天)定时大便;三、多多运动;四、吃些粗纤维食物。谢谢您的咨询,再见!

张立香医师内科河北省邢台市威县中医院
擅长:内科,尤其擅长胃炎等疾病

指导意见:是的。 子宫增大压迫结肠和直肠影响肠蠕动及张力,容易造成便秘 ,痔静脉回流受阻而致静脉曲张,可有肛门坠胀疼痛的感觉,,孕妇应该多吃纤维丰富蔬菜和水果,每日饮水不少于1500毫升,应该有适当的锻炼活动,生活规律,并养成定时排便的习惯

乔平主治医师内科四川省乐至县良安中心医院
擅长:内科,神经内科

问题分析:这种情况如果是便秘一般是结肠的功能紊乱等引起的。和饮食关系不大,但便秘后多吃蔬菜等纤维素丰富的食品可以尽量减轻便秘的。
意见建议:建议平时多吃蔬菜水果,可以适当吃粗粮的,适当服用芦荟胶囊等药物促使大便的通畅,平时多喝水避免久坐。

邢中林主治医师外科冠县中医院
擅长:外科、尤其擅长骨折

病情分析:   粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物
意见建议:蔬菜笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜。 菌类(干):纤维素含量最高,其中松蘑的纤维素含量接近50%,30%以上的按照从多到少的排列为:发菜、香菇、银耳、木耳。此外,紫菜的纤维素含量也较高,达到20% 。水果类含量最多的是红果干,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。

江小红内科于都县人民医院
擅长:高血压、心肌炎、糖尿病、消化性溃疡、阴道炎等