备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
问题分析：那种情况来说，一般需要坚持1到2个月的时间就会有明显的效果。
意见建议：近期一定要注意在饮食上减少脂肪类食物的摄入用蔬菜和水果来代替。
意见建议：你好，减肥最好的方式就是控制饮食以及积极运动，关键在于坚持，如果您慢跑40分钟，虽然没有出汗，如果长期坚持的话，是可以达到减肥的目的的。
病情分析： 你好，这样对身体是有好处的，毕竟锻炼身体可以起到减肥的作用。
意见建议：但是胖瘦与遗传、发育、个人体质等都有关系，俗话说有的人吃的再好也不胖，有的人喝凉水也长胖，就是因为与自身体质等有关系，所以锻炼身体是好的，但是同时注意控制饮食，不要吃得太多。
指导意见：您好，根据您的问题减肥除了需要积极的运动跑步之外，还需要控制饮食，管住，嘴迈开腿，才有减肥的作用，考虑需要时间很久的，一般一个月以上吧
