做仰卧起坐可以起到锻炼腹肌的作用。但是腹肌的出现或者要达到锻炼腹肌的作用，需要一个长时间的过程，每天都需要坚持做锻炼，比如每天需要做20-30个仰卧起坐，至少需要坚持一个月才能起到一定的效果。
指导意见：仰卧起坐动作主要依靠腹部肌肉的牵拉才能完成。所以对腹肌是有直接锻炼作用的、建议患者身体锻炼要适度，避免肌肉拉伤。
指导意见：锻炼腹肌不影响长高，一般说一些承重的运动，如举重等，对骨骼发育是不利的，可以多做一些拉伸，跳跃的运动，都有助于长高
指导意见：您练仰卧起坐能练11腹肌的，建议您一定还要跑步的，另外注意休息哈。
指导意见：能锻炼腹肌、是的不错的啊、是的需要的坚持的才可以的啊
指导意见：你好,建议在做仰卧起坐的同时不妨试试坚持做做端腹运动,要有坚强的毅力和吃苦精神,要树立信心,敢打必胜,这样才会有效果的,积极锻炼塑造健美身材和强健体魄
