对膝盖伤害最小的运动

会员931726 已回复
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
任军 主任医师 武汉市同仁医院整形美容 三级甲等
擅长:各种美容手术,如五官美容、假体隆胸、微创整形、面部...
已帮助用户: 1371
病情评估:  如果运动不当,对膝盖都会造成伤害,例如跑步机跑步,长时间的行走,跳绳等,都会对膝盖造成磨损。对膝盖伤害最小的运动,例如游泳,人体浮在水面上,身体的压力比较小,是最好的有氧运动。
  骑自行车时因为是坐着,所以对膝盖的压力比较小,与其它运动相是对膝盖伤害比较小的运动。无论做什么运动,都应该注意保护膝关节。
相关问答

人工流产对女性的伤害通常包括心理上的损伤和生殖器官的损害。
1.心理上的损伤:人工流产后会给女性留下心理阴影,对怀孕有恐惧感,严重的还会对性生活造成影响。
2.生殖器官的损害:人工流产后,会对子宫内膜造成损伤,造成月经量减少,也有可能造成宫腔粘连,导致闭经。人工流产后出血时间太长,容易造成感染,造成盆腔炎,严重的还会造成输卵管堵塞,造成不孕。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

对于关节劳损、关节退化导致的膝盖疼痛,摄入氨糖软骨素钙片是有一定帮助的。氨糖软骨素钙片主要包含氨基葡萄糖、硫酸软骨素和钙这些成分,对关节健康有着重要作用。特别是对于因软骨磨损、退行性关节病等引起的膝盖疼痛,氨糖软骨素钙片能辅助促进软骨修复,增强关节的润滑度,从而缓解疼痛感。因此膝盖疼吃氨糖软骨素钙片是有用的。一般来说可以酌情选用如健力多金氨糖软骨素钙片这类养护骨关节的产品,它富含氨糖、软骨素跟钙,还添加了cpp和骨碎补提取物,可以增加骨密度,软骨硬骨一起补。但需注意的是,氨糖软骨素钙不能替代正规医疗治疗,对于严重的膝盖疼痛,仍需及时就医。

纪泉主任医师外科北京医院
擅长:骨折的微创治疗,胸腰椎压缩骨折,膝关节炎、腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症、重度骨质疏松症、老年髋部骨折、骨质疏松性骨折等的微创治疗,用微创手术方法为老年患者去除病痛

膝盖疼痛的治疗药物选择需根据具体病因来确定。
膝盖疼痛可能是由多种原因引起的,包括骨关节炎、风湿性关节炎、类风湿关节炎等。这些疾病在中医理论中多属于“痹症”范畴,其发病机制与风、寒、湿等外邪侵袭人体,导致经络痹阻、气血运行不畅有关,表现为膝盖关节疼痛、肿胀、屈伸不利,遇寒、阴雨天时往往会加重。对于此类病症,可选用同仁堂国公酒,这是一种具有散风祛湿、舒筋活络功效的传统中药酒。选用当归、羌活、牛膝、防风等30味中药,以白酒为引,共奏祛风散寒除湿、舒筋活络之效。对于辨证属风寒湿痹的膝盖疼痛患者,可改善关节疼痛、肿胀、屈伸不利等症状。另外,疼痛症状明显者,也可选用伍舒芳麝香海马追风膏、羚锐通络祛痛膏等外用药物治疗。
但需注意,在使用上述药物前,应遵循医生的指导,确保对症用药。

张子义主任医师中医科中日友好医院
擅长:擅长采用现代医学与东方传统医学相结合的方法诊治内科系统久治不愈的疑难杂病,在神经、精神系统疾病方面,如脑血管疾病、帕金森综合征、肌萎缩侧索硬化、老年痴呆、肌营养不良、周期性麻痹、神经性头痛、癫痫、睡眠障碍等。在肿瘤方面,如胃癌、肺癌等各种脏器恶性肿瘤。在其它方面,如糖尿病、慢性肾功能不全、哮喘、风湿类风湿性关节炎的诊治方面同样积累了丰富的临床经验。

人工流产和药物流产是两种不同的终止妊娠的方法,一般药物流产的伤害相对较小。
人工流产是通过手术方式终止妊娠,通常需要在麻醉下进行,手术过程中可能会出现出血、感染、子宫穿孔等风险。此外,手术后可能会出现疼痛、月经不规律、不孕等并发症。而药物流产则是通过口服药物来终止妊娠,通常更适用于妊娠早期。药物流产对身体的伤害相对较小,但也有可能出现出血、感染等风险,且同样需要在医生的指导下进行。
若采取人工流产或药物流产后,在恢复期间出现了严重不适反应,应及时就医检查。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

腿膝盖疼痛的原因多样,主要包括以下几个方面:
1.关节软骨磨损:年龄增长,关节软骨逐渐退化,失去弹性,导致膝盖在活动时摩擦增加,从而产生疼痛感。这是中老年人常见的膝盖疼痛原因之一。
2半月板损伤或韧带拉伤:剧烈运动、外伤或长期不正确的运动姿势可能导致膝盖韧带拉伤或半月板的损伤。对于关节劳损,除了注意休息和热敷等方式外,还建议补充关节所需的营养素,服用氨糖软骨素钙片。比如说健力多金氨糖软骨素钙片。它含有氨糖、软骨素、钙、CPP和骨碎补提取物。氨糖能够促进软骨代谢和再生,修复受损软骨。软骨素能够润滑关节,起到衬垫作用,缓冲冲击,缓解疼痛。钙可以增加骨密度。CPP能够促进钙等元素的吸收。骨碎补提取物可以补肾强骨。五合一配方,可以软骨硬骨一起补。
对于半月板损伤和韧带拉伤,可以通过休息和冷敷、热敷来缓解。
若膝盖疼痛持续或加剧,建议及时就医检查,切勿盲目使用药物治疗,以免耽误病情。

纪泉主任医师外科北京医院
擅长:骨折的微创治疗,胸腰椎压缩骨折,膝关节炎、腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症、重度骨质疏松症、老年髋部骨折、骨质疏松性骨折等的微创治疗,用微创手术方法为老年患者去除病痛

腿膝盖疼可遇阴雨天加重,可能是风湿性关节炎。
风湿性关节炎所致膝骨关节疼痛多与寒冷、潮湿天气相关,表现为关节疼痛、肿胀麻木、僵硬不便于行等,遇寒冷、潮湿、阴雨天气明显加重。
中医认为,风寒湿痹证是引起风湿性关节炎等关节疾病的常见原因,患者可选用同仁堂国公酒等药酒进行治疗。该药酒以白酒为引,添加羌活、独活、防风等30种药材,可改善风寒湿痹者出现的关节麻木疼痛、遇寒加重,或酸楚发沉、阴雨天加重等症状。除中药外,伍舒芳麝香海马追风膏、羚锐通络祛痛膏等外用药也可用于这类疾病的治疗,可遵医嘱选用。

张子义主任医师中医科中日友好医院
擅长:擅长采用现代医学与东方传统医学相结合的方法诊治内科系统久治不愈的疑难杂病,在神经、精神系统疾病方面,如脑血管疾病、帕金森综合征、肌萎缩侧索硬化、老年痴呆、肌营养不良、周期性麻痹、神经性头痛、癫痫、睡眠障碍等。在肿瘤方面,如胃癌、肺癌等各种脏器恶性肿瘤。在其它方面,如糖尿病、慢性肾功能不全、哮喘、风湿类风湿性关节炎的诊治方面同样积累了丰富的临床经验。