备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
呼啦圈有一定的减肥效果。但是使用这种方式减肥需要长期坚持才可以看到效果。如果想要快速减肥可以做水动力吸脂，水动力吸脂利用加压水流，可以精确作用于目标组织，使体内的脂肪分解，使用此项技术风险比较低，而且副作用非常小，治疗时间短，恢复也比较快。
呼啦圈是一种很好的瘦身运动，但它需要掌握正确的方法。当然，转呼啦圈可以减轻体重，延长锻炼时间，是一种持续的锻炼，达到有氧锻炼的阶段，从而消耗身体储存的脂肪和过多的卡路里。此外，呼啦圈旋转还能帮助肠蠕动，促进肠胃消化，也有助于排便顺畅，从而有效预防便秘。不过，通过呼啦圈减肥是一个比较漫长的过程，需要坚持才能成功。如果想快速减肥的话，还是应该去专业的美容机构，咨询一下，目前抽脂减肥很多人尝试。
呼啦圈是一种很好的瘦身运动，但它需要掌握正确的方法。当然，转呼啦圈可以减轻体重，延长锻炼时间，是一种持续的锻炼，达到有氧锻炼的阶段，从而消耗身体储存的脂肪和过多的卡路里。此外，呼啦圈旋转还能帮助肠蠕动，促进肠胃消化，也有助于排便顺畅，从而有效预防便秘。不过，通过呼啦圈减肥是一个比较漫长的过程，需要坚持才能成功。如果想快速减肥的话，还是应该去专业的美容机构，咨询一下，目前抽脂减肥很多人尝试。
千万不要在刚吃过晚饭的时候，也不要在睡前尽量要在吃完晚饭一个小时之后，晚上睡觉的一个小时之前。这段时间晚上可以转呼啦圈减肥，转呼啦圈是一项非常好的运动。而且这项运动不仅可以使人的腰腹部得到非常有效的运动，还能使人的肠胃蠕动速度和频率增加。用这样的方式晚上转呼啦圈，是会有很好的减肥效果的。
