备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
问题分析：跳绳是可以减肥的，刚开始可以运动量稍微少一点，每天跳1000-2000下，之后慢慢加大运动量，跳40-60分钟。
意见建议：这情况注意饮食配合，适当的运动，一般一个月可以减十斤左右的。
问题分析：没什么副作用的，挺好的，建议平时还可以适当的节食，这样效果会更好的
意见建议：我建议你平时可以多吃水果和蔬菜，跑步都可以的，通过节食和加强运动的方式来减肥，效果好
问题分析：去年4月份我跳绳跳了一个月瘦了大约5斤吧或者更多一点我是一次跳一千个不间断其实习惯了就好不到一个月就能习惯的如果实在很累就压腿阿然后接着跳
意见建议：当然那时候我还节食尽量不吃主食当然那个月我还有时候到外面大吃大喝都说跳绳腿容易便粗但我的腿没变只瘦得上身（ps我的小腿一直不怎么细大腿倒不粗）但一直没反弹还瘦了一些我觉得减肥最重要的是改变饮食习惯本人就习惯暴饮暴食现在正在慢慢改阿还有喝醋干荷叶都可以辅助减肥
病情分析： 你好， 有时间的话不防日出后再进行跳绳活动。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在30-100分钟之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳 。
意见建议：每次只运动十五分钟，烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。
问题分析：减肥主要是通过科学合理的饮食，和积极的体育锻炼，需要长期坚持才能达到控制体型的目的，体育锻炼，避免单一，有多样的活动方式，目前可以做瑜伽类运动，健美操类运动，
意见建议：平时饮食要适当控制，三餐定量，晚餐适当减量，蔬菜水果的摄入量要达到摄入总量的一半，
