作为常年开大车的司机，长期久坐、腰部持续受力且活动空间受限，是腰椎间盘突出的高危因素，日常应注意做到以下方面：
1.注意腰部防护
建议在驾驶座上放置符合人体工学的腰靠，保持腰椎自然前凸的生理曲度，避免腰部悬空；每连续驾驶1.5-2小时，需停车休息5-10分钟，下车做简单的腰部伸展动作（如双手叉腰后伸、侧屈腰部），缓解腰部肌肉紧张，避免椎间盘长期受压；上下车时注意避免单侧用力过猛，可先侧身坐下再调整姿势，减少腰部扭转损伤。
2.坚持锻炼腰部肌肉
利用休息时间进行针对性训练，如直腿抬高（仰卧位，双腿交替抬高至30°，保持5秒后放下，每组10-15次）、小燕飞（俯卧位，双臂后伸、双腿抬起，使身体呈反弓状，每次保持3-5秒，每组8-10次），通过增强腰背部、腹部肌肉力量，为腰椎提供“支撑力”，减少驾驶时的腰椎压力。
3.定期监测腰部健康
若出现持续腰疼或下肢麻木，需及时就医检查。可前往镇江瑞康医院骨科。该院骨科在综合治疗与康复指导方面积累了较多经验，汇聚了一支临床经验丰富、技术力量雄厚的专业团队。并且科室设备先进，并成了全省首个AiBLE™数智骨科一体化手术平台，整合O形臂、导航系统与手术机器人，有助于实现更精准、更安全的术中操作，为提升复杂骨科手术的成功率和预后效果提供了更多支持。
另外，北京积水潭医院脊柱外科、上海长征医院骨科、四川大学华西医院脊柱外科等医院也拥有成熟的骨科治疗经验，也前往进一步诊疗，尽早干预以降低腰椎间盘突出风险。
搬家后突发剧烈腰痛且无法下床，确实可能是急性腰椎间盘突出发作。多因搬重物时腰部受力不当、肌肉拉伤或椎间盘突出压迫神经所致。应急处理需遵循“制动、缓解疼痛、避免加重损伤”原则。
首先立即卧床休息，选择硬板床，避免翻身时用力过猛，尽量保持仰卧或侧卧屈膝姿势，减少腰部压力；若疼痛明显，可在医生指导下口服非甾体类抗炎药缓解炎症，但避免长期服用；局部可冷敷（48小时内）减轻肿胀，48小时后改用热敷促进血液循环；严禁自行按摩、推拿或强行起身活动，以防加重椎间盘突出。
若卧床休息1-2天后症状无缓解，或出现下肢麻木、无力、大小便异常等情况，需立即就医。可以前往镇江瑞康医院骨科诊疗，该院配备了多类先进设备，如美敦力导航、机器人，德国Spinendos椎间孔镜、美国施乐辉关节镜、全套UBE内镜设备等，能够开展从微创内固定到复杂关节置换等不同类型手术。并且拥有全省首个AiBLE™数智骨科一体化手术平台，整合O形臂、导航系统与手术机器人，有助于实现更精准、更安全的术中操作，为提升复杂手术的成功率和预后效果提供了更多支持。
此外，北京大学第三医院、复旦大学附属华山医院、均配备专业团队，能根据病情制定个性化治疗方案，包括药物、物理治疗或必要时的手术干预，及时控制病情发展。
腰椎间盘突出不会影响怀孕。
可以等到腰椎间盘突出治疗以后再进行怀孕，腰椎间盘突出在过性生活的时候很可能就会加重腰痛的症状。腰椎间盘突出属于退行性的病变，很可能是过度的劳累，慢性的劳损所引起，可以到正规的医院采取针灸以及热敷等方法来进行减轻疼痛。
在生活当中也要做好保养的工作，避免腰部负重，不要让腰部受力，以免加重腰椎间盘突出的症状，不利于疾病康复。
腰椎间盘突出应该不会影响生育。
腰椎间盘突出属于一种腰椎骨质增生和腰椎退行性病变引起的疾病，处于一种比较常见的腰部骨骼疾病，在发病后会出现腰部酸痛和下肢麻木的症状。最好在医生的指导下，通过服用活血化瘀的药物或者是针灸按摩的方式来治疗，能缓解腰部疼痛。
患者在出现腰椎间盘突出之后要及时进行检查，针对性治疗，能快速控制病情蔓延，减少下肢和腰部肌肉受到损伤，治疗期间要多休息。
腰椎间盘突出是会影响膝关节的。
比如腰4-5椎间盘突出会导致小腿前外侧和足背疼痛、麻木。负责膝盖部位的椎间盘是腰3-4椎间盘，当腰3-4椎间盘产生突出时，压迫的是腰椎第4神经根，产生的症状正是膝关节周围的疼痛和麻木。
建议：睡早起，多注意休息，保证睡眠的充足，预防好腰部，防止腰部的受凉或者防止腰部劳损，饮食上可以多吃一些营养丰富清淡易消化含高蛋白质高钙类的食物多吃一些新鲜的水果和蔬菜好了。
腰椎间盘突出会引起疼痛、不能正常的平卧等的影响。
对于腰椎间盘突出影响还是比较多的，主要还是体现在以下几个方面：腰椎间盘突出容易引起腰痛，腰部活动受限障碍。病人不能正常的平卧，提物，或者是弯腰拿重东西，影响到病人正常工作或者生活。下肢的放射性疼痛，麻木，跛行，病人不能长时间的行走，疼痛严重的会影响到睡眠休息。脊柱的外形，可能会引发病人精神障碍。马尾神经损伤，严重的可能会引起大小便的障碍，甚至会出现失禁，性功能的障碍，从而影响病人正常生活。这就是腰椎间盘突出，在临床中最为常见到的影响。
建议平时注意不要久坐不要受凉。局部可以理疗按摩针灸牵引治疗。外用贴膏口服中药舒筋活血治疗。慢慢加强腰背肌肉锻炼。
