备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
病情分析：减肥的方法是很多的，可以通过饮食调节、运动锻炼、服用减肥药物等，相对来说，饮食调节结合运动锻炼的方法是较好的。
意见建议：午饭前胃肠道差不多排空，此时跳绳可以导致胃部不适，出现绞痛等异常，另外此时身体能量不足，不利于健康。
跳绳有明显的减肥功效。跳绳是较好的有氧运动，可以消耗体内多余的脂肪，可以锻炼肺活量、增加回心血量，使身体得到很好的锻炼。在做跳绳运动时，应合理运动。增强体质，减少脂肪堆积的症状。
意见建议：么跳绳减肥有效减肥方法很多. 在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
想要通过跳绳减肥，应该注意正确姿势。
在跳绳之前，每个人都需要用双手握住绳子。重要的是要注意两只手之间的距离不能太近或太远，并且握住绳子的手的部分略低于肩部。每个人在跳绳时都需要保持笔直，呼吸时要保持一定的节奏，完成跳绳动作时，需要将前脚掌放在地上，而不是整个脚或脚后跟。
建议可以多吃蔬菜，少吃大鱼和大肉，这样子可以起到很好的减肥效果。
指导意见：跳绳是可以减肥的。也就是运动减肥的一种，但是跳绳对膝关节的损伤是很大的。如果你连续跳3个月时间。每次持续一个小时。而且要，与控制饮食相结合。这样效果才好。
