备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
敷肚子减肥的中药包对身体是否有伤害，需要根据使用的频率来判断，如果只是偶尔使用，一般没有伤害，但如果长期使用，也可能会有伤害。
敷肚子减肥的中药包主要通过刺激腹部的穴位，一般能够促进局部的血液循环，可以起到调节内分泌、增加胃动力等作用。如果在医生的指导下正确使用中药包，并且只是偶尔使用，一般对身体是没有伤害的。但在长期使用的情况下，可能会导致内分泌系统紊乱，出现腹痛、腹泻等症状，还容易刺激皮肤，可能存在一定的伤害。
长期使用有一定伤害，要注意使用方法。减肥敷药包大部分都是通过药物的作用来阻碍脾胃对于食物的需求，使食欲有所降低。另外也会通过促进胃肠道的蠕动来进行排便，从而达到减肥的效果。经常使用减肥敷药包，会造成营养不良、贫血以及厌食等疾病。另外一些女性朋友使用减肥敷药包后，还会出现月经不调、痛经以及经色黑暗等症状，个人体质不同用完中药包的效果也会不一样，总体上这种方法相对安全但是长期使用对身体也会有伤害。敷中药包瘦身是目前很受欢迎的，但是，在选择这种方式来瘦身的时候一定要注意一些问题，比方说温度不能太热、不能口服、不能敷敏感部位等等。
喝减肥茶真的一般是可以减肥的，对身体有可能有伤害。喝减肥茶通常可以达到减肥效果，但是有可能会引起月经紊乱的症状，通常是不建议喝减肥茶瘦身的，一般可以采取注射瘦身针的方式进行减肥，通常具有加快体内的脂肪燃烧，同时还具有分解体内的油脂分泌，从而在短时间内达到减肥的效果。
病情分析： 合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.
意见建议：运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
