备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
问题分析：我想要减肥更快应该做一些有氧运动如减肥瑜伽游泳等消耗体力都是很大的对于减肥的效果也最快。
意见建议：如果要配合饮食的话，可能会更好。饮食应该低脂肪，高纤维素多吃蔬菜和水果，一定要大量的喝水，才能瘦下来。
意见建议：跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。
问题分析：你好，肥胖一般主要是缺乏运动，久坐不动，或者是饮食不规律，作息时间混乱所致。
意见建议：建议最好是以运动为主，积极参加锻炼，避免暴饮暴食，避免高脂肪，高热量食物摄入，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，水果。
健康指导：建议最好还是运动加食疗,最为简单有效，吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体。 建议饮食营养要均衡，饮食结构搭配合理，以清淡为主，多吃富含维生素、纤维素的应季蔬菜和水果，补充蛋白质。 油炸、肥肉、甜点、蛋糕等少吃；减少胡椒、牛羊肉、狗肉等；避免食用动物性脂肪和煎炸食品。
问题分析：您好，脂肪消耗最好的运动方法是有氧运动。比如，半小时以上的慢跑、散步等。
意见建议：建议，减肥除了运动，还要低盐、低脂，低糖饮食。也就是通常说的迈开腿管住嘴。
