想瘦但又想吃怎么办

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曹漫明 副主任医师 南方医科大学珠江医院内科 三级甲等
擅长:乳腺癌、肺癌、前列腺癌、消化系肿瘤等恶性肿瘤的治疗...
病情评估:想瘦但又想吃,可以通过日常饮食调整,也可以通过运动锻炼进行改善。
1、日常饮食调整
建议在日常生活中以低脂、低热量的食物为主,比如鸡胸肉、苹果、香蕉、西红柿、黄瓜等,上述食物脂肪含量较低,而且热量较低,不仅能够满足身体所需营养,而且还有助于增强食欲,促进消化。同时,还要多补充水分,能够促进新陈代谢,也能够达到瘦身的目的。
2、运动锻炼
在平时也要根据自身情况,适当增加运动锻炼,比如跑步、跳绳、爬山、骑单车等,通过运动锻炼能够消耗体内多余的热量以及脂肪,不仅能够达到瘦身的目的,而且还能够增强体质。但是不建议运动过量,以免导致肌肉损伤。
在日常生活中还要养成良好的生活习惯,早睡早起,避免长期熬夜,以免导致身体的抵抗力下降,增加疾病的发生概率。
相关问答

科可欣草酸艾司西酞普兰口服溶液是一种治疗抑郁障碍的药物,服用体重减轻可能是抑郁症状改善后生活节律、饮食习惯变得更规律,运动量变大引起的自然现象;当然也有可能是因为药物副作用导致,该药属5-羟色胺的再摄取抑制剂,此类药物在用药前期可能会出现药物不耐受的情况,进而出现体重减轻等副作用。当出现这类副作用时不必过于担心,患者可继续用药,待药物耐受后,副作用即可减轻或消失。
草酸艾司西酞普兰是高选择性5-羟色胺再摄取抑制剂,主要作用机制是通过抑制中枢神经系统神经元对5-羟色胺的再摄取,从而增强中枢5-羟色胺能的神经功能,常用于抗抑郁及焦虑治疗。而体重减轻是这类药物的常见的副作用,属于正常现象,患者无需紧张和担忧,待人体逐渐耐受药物后,副作用症状都可逐渐减轻,直至完全消失。该药为口服液制剂,服用方便,口味酸甜,且本品为独立包装,便于携带,能提高患者服药的依从性,还能降低“药物属性”,减轻患者的病耻感,尤其适合注重用药隐私性以及用药便捷性的人群,不用担心病情遭到工作质疑。
建议患者在用药期间,保持良好的生活习惯和均衡的饮食,规律作息时间,适量运动,摄入均衡的营养,以维持身体的正常功能,提高生活质量。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

人流后越来越瘦可以通过饮食进行调整。
有的女性患者反应在人流手术后身体会出现暴瘦的情况,出现这种情况的原因,大多数是由于女性患者的自身心理压力过大,或者是做完人流手术后没有好好休息和进行营养的补充,甚至在手术后因为不正确的护理方式发感染造成的。但是在进行一定的方式补救后,患者的身体状况还是可以很快恢复的。患者可以通过饮食来进行体重的调整,比如说多吃高蛋白食物:常见的食物包括瘦肉、禽蛋、牛奶、豆类等,谢谢食物都有助于身体的恢复。多吃补铁的食物:人流手术后患者容易贫血,身体消瘦,建议多吃补铁的食物,能有效预防贫血的同时预防体重下降。
建议:患者那个人流后身体恢复是需要时间的,饮食需要宜清淡富有营养易消化,平时多注意休息,还要注意保持会阴部清洁卫生,勤换内裤,防止感染。

刘冠媛主任医师妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等

一瘦先瘦脸可以采取瘦脸针的方法来治疗,也可以选择抽脂手术的方法来改善.抽脂手术主要利用抽脂器械,将抽脂管插入到脂肪层区域,通过负压的方式将局部多余的脂肪抽出,从而达到瘦脸的目的.而且这种方法对局部的创伤比较小,恢复起来会比较快,在治疗以后不容易出现反弹的情况发生.在手术后要做好局部的护理措施,避免局部沾水,禁止高脂肪和高热量的食物摄入,要以清淡的食物为主,有利于伤口快速愈合。

段伟强主治医师整形美容四川大学华西医院
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

腹部减肥的方法有很多,可以通过运动方式减去腹部脂肪,做平板支撑,练仰卧起坐可以起到锻练腹肌的作用。每20个为一组,每天练习5到6组就可以减去腹部脂肪。另外饮食上要做调整,适当减少主食的摄入。建议在饮食上多做调整,多吃一些粗粮,高纤维食品和新鲜的水果蔬菜,控制肉食的摄入量,尽量鱼肉为主。同时注意限制脂肪和碳水化合物的摄入,避免吃油炸食品,动物脂肪,大米,面粉等主食每天不超过六两。建议:最容易导致腹部肥胖的饮食是啤酒,所以要注意戒烟酒,尤其是不能喝啤酒。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

想瘦脸通常可以在脸部注射瘦脸针,见效一般是相对比较快的。瘦脸针通常能够起到促进脸部脂肪分解的作用,可以直接注射在脸部,一般在三天到一周左右就能够见到明显的效果,需要到正规的美容医疗机构进行治疗。而且在治疗期间也要注意调整饮食结构,尽量少吃脂肪或者是热量比较高的食物,否则会影响到治疗的效果。平时要注意保持规律的生活习惯以及健康的饮食习惯,有助于身体的健康。

林煌主任医师整形美容首都医科大学附属北京安贞医院
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

幼儿出现身体瘦弱的情况与很多因素有关。遗传性因素,疾病因素,营养因素都会造成孩子瘦弱。建议带孩子到医院去做一个检查,排除疾病因素就不用过于担心。平时要注意带孩子多晒太阳,可以补充一些钙剂。饮食上营养均衡,适当的带到户外运动一下。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。