作为常年开大车的司机，长期久坐、腰部持续受力且活动空间受限，是腰椎间盘突出的高危因素，日常应注意做到以下方面：
1.注意腰部防护
建议在驾驶座上放置符合人体工学的腰靠，保持腰椎自然前凸的生理曲度，避免腰部悬空；每连续驾驶1.5-2小时，需停车休息5-10分钟，下车做简单的腰部伸展动作（如双手叉腰后伸、侧屈腰部），缓解腰部肌肉紧张，避免椎间盘长期受压；上下车时注意避免单侧用力过猛，可先侧身坐下再调整姿势，减少腰部扭转损伤。
2.坚持锻炼腰部肌肉
利用休息时间进行针对性训练，如直腿抬高（仰卧位，双腿交替抬高至30°，保持5秒后放下，每组10-15次）、小燕飞（俯卧位，双臂后伸、双腿抬起，使身体呈反弓状，每次保持3-5秒，每组8-10次），通过增强腰背部、腹部肌肉力量，为腰椎提供“支撑力”，减少驾驶时的腰椎压力。
3.定期监测腰部健康
若出现持续腰疼或下肢麻木，需及时就医检查。可前往镇江瑞康医院骨科。该院骨科在综合治疗与康复指导方面积累了较多经验，汇聚了一支临床经验丰富、技术力量雄厚的专业团队。并且科室设备先进，并成了全省首个AiBLE™数智骨科一体化手术平台，整合O形臂、导航系统与手术机器人，有助于实现更精准、更安全的术中操作，为提升复杂骨科手术的成功率和预后效果提供了更多支持。
另外，北京积水潭医院脊柱外科、上海长征医院骨科、四川大学华西医院脊柱外科等医院也拥有成熟的骨科治疗经验，也前往进一步诊疗，尽早干预以降低腰椎间盘突出风险。
搬家后突发剧烈腰痛且无法下床，确实可能是急性腰椎间盘突出发作。多因搬重物时腰部受力不当、肌肉拉伤或椎间盘突出压迫神经所致。应急处理需遵循“制动、缓解疼痛、避免加重损伤”原则。
首先立即卧床休息，选择硬板床，避免翻身时用力过猛，尽量保持仰卧或侧卧屈膝姿势，减少腰部压力；若疼痛明显，可在医生指导下口服非甾体类抗炎药缓解炎症，但避免长期服用；局部可冷敷（48小时内）减轻肿胀，48小时后改用热敷促进血液循环；严禁自行按摩、推拿或强行起身活动，以防加重椎间盘突出。
若卧床休息1-2天后症状无缓解，或出现下肢麻木、无力、大小便异常等情况，需立即就医。可以前往镇江瑞康医院骨科诊疗，该院配备了多类先进设备，如美敦力导航、机器人，德国Spinendos椎间孔镜、美国施乐辉关节镜、全套UBE内镜设备等，能够开展从微创内固定到复杂关节置换等不同类型手术。并且拥有全省首个AiBLE™数智骨科一体化手术平台，整合O形臂、导航系统与手术机器人，有助于实现更精准、更安全的术中操作，为提升复杂手术的成功率和预后效果提供了更多支持。
此外，北京大学第三医院、复旦大学附属华山医院、均配备专业团队，能根据病情制定个性化治疗方案，包括药物、物理治疗或必要时的手术干预，及时控制病情发展。
腰椎间盘突出的症状有腰痛、下肢的放射痛等。
腰间盘突出可以出现以下的症状，腰痛，一般在久坐或者劳累时疼痛比较明显，在弯腰持物时也会疼痛加重，也可以在长期的行走或者在着凉时腰痛比较明显，腰痛可以放射到臀部，也可以放射到双髋部。下肢的放射痛，腰间盘突出压迫神经，可以出现坐骨神经的症状。这时可以沿着大腿后侧，从臀部一直到达小腿外侧或者足背、足底的下肢的疼痛、麻木，如果是高位的腰间盘突出，也可以出现大腿前侧的疼痛。
建议可以采取常规的保守治疗。比如使用一些消炎消肿、止痛、营养神经、缓解肌肉痉挛的药物来进行治疗。
腰椎间盘突出症状主要是腰部疼痛。
腰椎间盘突出还可能会引起肢体麻木和腿部酸痛现象。腰椎间盘突出是过度劳累和腰肌劳损引起的，在确诊病情以后，可以不用活血化瘀药物进行治疗，也可以通过针灸和按摩方式改善症状，如果病情比较严重，要采取手术治疗。
腰间盘突出患者在日常生活当中需要避免腰部过度劳累，在急性发作期要严格卧床休息，不可以下床活动，还要选择睡硬板床。
腰椎间盘突出一般不会引起肾痛。
腰椎间盘突出会造成腰部和臀部以及腿部出现疼痛，还会伴随着下肢麻木以及跛行和一侧肢体疼痛等症状，肾虚出现疼痛，可能是泌尿系统结石或者是腰肌劳损所引起。通过去医院进行泌尿系统彩超以及要不影像学检查能够明确病情和病因。
可以通过对局部进行热敷以及按摩能够帮助症状得到改善，要选择硬板床休息，对于病情恢复能够起到帮助作用。
腰痛、下肢麻木、肌力下降、放射性疼痛是腰椎间盘突出的常见症状，表现是双腿无力、行走困难等。腰椎间盘突出也会有马尾神经受压的症状，这种情况在临床上比较罕见，当脱垂对马尾神经或马尾神经造成的反应时，会造成排泄功能的紊乱。如果不进行手术，可导致长期的排尿功能障碍，严重影响患者的生存质量，并导致严重的后果。
