备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
摇呼啦圈减肥可能会反弹，可以通过抽脂手术减肥。摇呼啦圈可以促进脂肪腰部燃烧，对于瘦腰要有一定的帮助。如果后期不注意锻炼，而且不注意饮食，则有可能会反弹。若腰部脂肪比较多，一般可以选择抽脂手术减肥，可以将局部多余的脂肪抽出体外，从而达到快速瘦身的目的。
问题分析：您好，你的这种情况是不可以，容易导致子宫变形的，所以一定重视
意见建议：建议一个月之内是不可以同房的，注意休息，多加强营养，期间不要吃辛辣刺激食物
问题分析：呼啦圈当然可以减肥,延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧运动的阶段,这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。加上转呼啦圈不可以帮助肠道的蠕动,促进肠胃的消化,也有助于畅通排便
意见建议：一般来说,每周转4-6次,每次2-3组,每组20-30分钟,中间休息20-30分钟,一般不超过45分钟。转呼啦圈是一种全身运动,能达到运动瘦身的效果,但前提是运动的时间一定要够长。
问题分析：您好，根据您咨询的情况我考虑摇呼啦圈可以减肥的，主要是减肥腰部，
意见建议：平时山楂、红枣、荷叶和枸杞茶有一定的减肥作用，可以控制饮食，少吃多餐，避免高脂肪高热量的食物，适当的运动
健康指导：摇呼啦圈可以减肥，同时要增加运动，控制饮食，提高恢复能力。 建议饮食宜清淡易消化食物，且食物品种要多元化，补充维生素A、维生素C等，同时补充碳水化合物。 少吃油炸食物；忌食酸辣、燥热、油腻，辛辣；少食刺激性食物；避免吃生冷食物；少食如葱姜蒜辣椒等。
