为什么锻炼后体重增加?

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黄杰雄 主任医师 汕头大学医学院第一附属医院其他 三级甲等
擅长:病理诊断。
病情评估:很多人锻炼后会发现体重不仅没有减轻,反而增加,就是因为锻炼之后脂肪变少了,但是肌肉增多了,肌肉中的含水量比脂肪中的含水量多,相同体积的肌肉比相同体积的脂肪要重的多,因此我们会看到锻炼之后身体变瘦了,体重增加了,但是体型的塑形效果表现出了。如果要减轻体重,仅仅靠锻炼是不行的,还要控制饮食,减少摄入,这样才能够有效的减轻体重,在不控制饮食的情况下,摄入的能量会增加肌肉,会造成体重增加。
相关问答

不同的抗抑郁药对患者体重影响的程度不同,不同患者对同种抗抑郁药影响体重的反应程度也不尽相同。医生会针对患者个体的情况及不同的治疗需求,结合抗抑郁药对患者个体反应的情况,为患者选择效果较好的抗抑郁药。对体重有担忧,肥胖或者存在超重风险的患者,可以服用对体重增加影响较小的药物例如安非他酮,安非他酮不增加体重甚至会减轻体重,能满足患者治疗需求,有效改善患者生活质量。具体的治疗方案可以咨询专业医生,在医生的指导下安全用药。

崔界峰副主任医师精神科回龙观医院
擅长:运用认知行为疗法与催眠疗法相结合的方法、叙事疗法,针对情感困扰、婚姻家庭关系、夫妻治疗、性心理障碍、亲子关系、网络成瘾、焦虑恐惧、精神分裂症及躁郁症,尤其对自知力恢复、对心理过程充分理解、增强自我掌控力方面,帮助尤为明显。

排卵期,是指从卵泡发育成熟,到完成排卵的阶段。有一部分人在排卵期体重多少会增加的。这是由于,卵泡周围的细胞分泌的雌激素水平逐渐升高,到排卵时达到最高峰。而雌激素的作用,就是引起体内水分和钠离子储留在身体里,这些增加的体重,其实是水分。排卵后,随着雌激素水平下降,这些水分会慢慢以尿的形式排出体外,体重也随之逐渐下降。

王少为主任医师妇产科北京医院
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

例假一般是指月经,来月经体重增加主要是体内激素水平降低造成的。
女性在来月经的过程中会出现体重增长,通常是因为体内激素水平降低,导致水钠潴留增加,从而导致体重增长。不仅是因为来例假的时候会长胖,还会有下肢的轻微水肿,还会伴有头疼的症状。这是由于水钠潴留增多,会间接造成颅内压升高,出现头疼等症状。但通常在月经结束后,体内的水钠潴留就会自行消失。
因此在不进行特别治疗的情况下,体重也可以回到原来的水平。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声

在输液之后,是不会出现体重增加的现象的,除非输入的液体中含有激素。随着输入体内的液体增多,会出现尿液也增多的现象,这是由于机体的肾脏系统在维持正常工作。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

怀孕初期体重增加是正常的现象。
但是在怀孕前3个月内不宜过胖,体重不宜增长过快,不宜超过5公斤。在怀孕初期,胎儿还很娇嫩,需要的养分也很少,快速的发胖对人体有害,很可能会导致妊娠高血压。
怀孕后,孕妇可以吃新鲜的水果和蔬菜,如菠菜、橙子、苹果等,做到营养均衡和全面,对身体健康才有好处,要尽量避免过度挑食或者是偏食,

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

怀孕正常体重增加表主要是看孕前的体重是多少。
怀孕早期即怀孕的前三个月,标准的体重增加为两公斤。
怀孕中期即怀孕的3到6个月以及孕晚期建议每周增加一斤,整个孕期体重不超过12.5公斤。超过了12.5公斤就属于肥胖。中国孕妇的标准体重是体重等于身高减105。在这个基础上,上下浮动10%属于正常体重。
孕期建议整个体重不要超过12.5公斤,这样对胎儿和对孕妇体重管理都比较重要。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。