备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
意见建议：都可以，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用，因为排汗量大，但是如果每天的运动量不够的话，就没有瘦身的作用，会随着运动量过大的下逐渐变粗，各种运动结合效果会更好一些。
问题分析：你好，如果想进行减肥的话，建议每天早晨晚上都应该跑步，都可以起到比较好的效果，每天锻炼一个小时以上。
指导建议：还有要适当的控制饮食，不要吃肥肉，少吃甜的食物，每天早餐和午餐可以正常吃饭，晚餐应该少吃或者不吃。
问题分析：你好！晚上饭后跑步减肥好些，合理安排好三餐，早餐吃好中餐吃饱晚餐吃少，晚餐避免暴饮暴食等，以少量主食及水果为主。
意见建议：晚餐后运动可以在餐后半小时-1小时为好，避免激烈的运动，可以快步走、慢跑等，多吃水果与蔬菜，每天保持1-2小时的运动量。
指导意见：你好，如果皮下脂肪比较多，身体比较胖，建议能够注意休息，避免熬夜，避免劳累。注意饮食，少吃高蛋白高脂肪高糖的食物，饮食以清淡营养易消化为主，多参加体育锻炼和户外活动，多参加慢跑，瑜伽等有氧运动。
