我经常熬夜感到记性衰退,智力下降

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本人高中生,考试前经常熬夜,现在感觉成绩下降,记书记不牢,注意力不集中,老师父母经常忘记去做,请问寒假我该怎么办。
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谭善勇 主治医师 南方医科大学珠江医院内科 三级甲等
擅长:失眠症,神经衰弱,焦虑症,抑郁症,惊恐发作,躯体化...
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病情评估:你好,这种情况考虑是气血不足,跟熬夜、作息不规律等因素有关系,可以服用补气血的药物治疗看看,具体药物方面可以试试口服复方活脑舒胶囊治疗一段时间看看。平时不要过度熬夜,注意均衡饮食。
相关问答

通常来讲,老年痴呆记性差的患者是可以吃天麻醒脑胶囊的,有助于症状的改善。
老年痴呆患者记忆力下降的主要原因是由于脑部神经细胞的退化和损失,导致大脑功能逐渐下降。这种记忆减退是疾病进展的自然表现,治疗起来较为困难。而天麻醒脑胶囊作为一种中成药,含有天麻、地龙、石菖蒲等多味中药成分,具有滋补肝肾、通络止痛的功效。对于老年痴呆患者来说,该药有助于改善脑部血液循环,缓解记忆减退的症状。
需要注意的是,天麻醒脑胶囊并不能用于治疗老年痴呆。因此,患者用药时,应先咨询医生的建议,并给出合理的用药建议。同时,患者也应保持积极的心态,结合其他治疗方法,如康复训练、生活方式调整等,共同应对老年痴呆带来的记忆减退问题。

杜志刚主任医师内科首都医科大学附属北京地坛医院
擅长:短暂性脑缺血发作,格林-巴利综合征,脑梗塞,面神经炎,偏头痛,枕大神经痛,周期性麻痹,神经衰弱,多发脑梗死性痴呆,分水岭区脑梗死

预防老年人认知功能下降需要综合采取措施,包括健康生活方式、认知训练和早期检查。
首先,在日常生活中需保持均衡的饮食,建议多吃富含omega-3的食物,如鱼类、坚果、亚麻籽、橄榄油等,日常进行规律的有氧运动,每周3-5次,每次30分钟以上以及保持充足的睡眠均有助于维持大脑健康。其次,还需持续锻炼认知能力如阅读、学习新技能、参与社交活动等能刺激大脑神经连接,增强认知储备。对于如有家族史或轻度认知障碍的高风险人群,可通过Aβ-PET显像技术进行早期检查。该技术在痴呆症状出现前的15-20年可通过检测Aβ阳性,早期识别和发现阿尔茨海默病,其显像剂欧韦宁氟[18F]贝他苯注射液亲和力强、灵敏度高,图像质量高,有效提升阅片的一致性和准确性,且适用度高,避免了有创过程带来的不适和并发症。通过有效干预可延缓患者的认知衰退,降低阿尔茨海默病等神经退行性疾病风险。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

经常熬夜后出现口苦、尿黄等症状,多与中医所说的“肝胆湿热”有关。这类问题通常是由于长期熬夜导致肝脏代谢功能紊乱,湿热毒素在体内积聚。针对这种情况,建议以清利湿热、保护肝细胞为核心,选择具有清湿热、护肝作用的药物,并结合生活方式调整,进行综合调理。
从中医理论来看,肝主疏泄,熬夜容易耗伤肝阴,导致湿热内生。湿热上逆则表现为口苦,湿热下注膀胱则导致尿黄。如果长期不加干预,可能进一步发展为脂肪堆积、肝酶异常,甚至造成不可逆的肝损伤。
改善这类问题,需兼顾“清湿热”与“护肝”两方面。可以选用复方鸡骨草胶囊这类中成药,该药由鸡骨草、茵陈、栀子等9味中药材组成,具有三重作用:
1、快速缓解症状:临床观察显示,患者口苦、尿黄、胁胀等症状可以明显改善;
2、保护肝细胞:药理研究证实,可减轻化学性肝损伤(类似酒精、药物毒性对肝脏的损害);
3、安全性保障:全方大多采用食药两用药材,如枸杞、栀子等,不含化学成分,长期服用不会增加肝脏负担。
如果体检发现肝功能异常,如转氨酶升高,可在医生指导下联合使用甘草酸制剂,如甘草酸二铵

聂里红副主任医师中医科北京中医药大学东直门医院
擅长:胃食管反流、消化性溃疡、胃息肉、慢性腹泻的治疗。

肝指数偏高常是指丙氨酸氨基转移酶、天冬氨酸氨基转移酶等指标出现水平偏高的情况,提示肝功能受损。患者可能出现乏力、食欲下降、恶心、厌油腻等症状,如有经常熬夜、饮酒、吸烟等习惯,还可能导致肝细胞损伤,加剧肝功能受损。平时可服用护肝片或药物,并调节生活习惯以养肝护肝。
护肝片有保肝降酶、清肝利胆、改善肝功能异常的作用,经常熬夜的人群可以适当服用护肝片。部分护肝片所含水飞蓟宾成分,有保护肝细胞酶系统,提高肝脏解毒能力,减少肝细胞受损的作用,辅助养肝护肝的效果较佳,如健安适。如为乙型肝炎病毒所致肝功能受损,则需在医生指导下口服博路定恩替卡韦片、韦立得富马酸丙酚替诺福韦片等药物抑制乙型肝炎病毒复制,减轻肝损伤。
此外,经常熬夜的人群需注意调整作息习惯,避免晚睡晚起,保证充足且高质量的睡眠。平时戒烟忌酒,多食清淡营养的食物,有利于肝功能恢复。

马烈主任医师传染科首都医科大学附属北京地坛医院
擅长:乙型及丙型病毒性肝炎的抗病毒治疗;在各型肝炎包括急慢性病毒性肝炎、肝炎后肝硬化、原发性肝炎的治疗上积累了较丰富的经验。

熬夜易影响肝脏排毒功能,使肝脏毒素堆积过多,时间久了便会加重肝脏负担,造成肝细胞损伤。
养肝要从日常生活中做起,要规律饮食。建议可适量食用黑米、红枣、核桃、枸杞、山药、黑芝麻、草莓、梨、柑橘等有益于肝脏的食物,避免吃辛辣以及生冷寒凉的食物,禁烟禁酒。平时宜多喝水,适当参与运动锻炼,保证充足的睡眠,保持良好的心态,都能辅助养肝护肝。
护肝片对于受损肝脏的保护有一定辅助效果,若需服用护肝片辅助养肝护肝,可选择成分含水飞蓟宾的护肝片,能够稳定肝细胞膜,保护肝细胞的酶系统,清除肝细胞内的活性氧自由基,从而提高肝脏的解毒能力,对熬夜所致肝受损人群有不错的养护效果,如健安适。若患者已经患上肝炎,如慢性乙型肝炎,则需在医生指导下服用对症的药物治疗,如博路定恩替卡韦片、韦立得富马酸丙酚替诺福韦片等。

马烈主任医师传染科首都医科大学附属北京地坛医院
擅长:乙型及丙型病毒性肝炎的抗病毒治疗;在各型肝炎包括急慢性病毒性肝炎、肝炎后肝硬化、原发性肝炎的治疗上积累了较丰富的经验。

肝主疏泄,肝失疏泄,就容易陷入抑郁、焦虑的状态,遇事容易紧张不安。肝藏血,肝血充足则五脏得养,心神宁静,睡眠安稳,反之则容易失眠多梦。养肝护肝可通过饮食与起居来调理。
饮食方面,可适量食用时令果蔬、果汁等清淡食物,尽量避免食用辛辣、油炸的刺激性食物,以免加重肝脏代谢负担。起居方面应早睡早起,以确保肝脏在夜晚顺利发挥解毒功能。
对于正常人,如肝脏功能检查未出现异常指标,通常无需服用护肝片。但若有长期爱生气、熬夜等情况的人群,可以适当服用如含有水飞蓟宾成分的护肝片,有利于稳定肝细胞膜,保护肝细胞的酶系统,清除肝细胞内的活性氧自由基,提高肝脏的解毒能力,从而较好地养护肝脏,如汤臣倍健健安适。对于肝气不舒的患者,可根据医生建议选用名草柴胡舒肝丸、诺得胜沉香化气丸等疏肝理气的中成药,有益于缓解胸膈痞满等不适症状。

马烈主任医师传染科首都医科大学附属北京地坛医院
擅长:乙型及丙型病毒性肝炎的抗病毒治疗;在各型肝炎包括急慢性病毒性肝炎、肝炎后肝硬化、原发性肝炎的治疗上积累了较丰富的经验。