备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
收腹带减肥通常是没有用的，可以采用抽脂手术减肥。收腹带通常只能起到局部压迫的原理，产生视觉上的变瘦，并不是真正意义上的瘦身。建议通过抽脂手术直接将腹部多余的脂肪组织抽吸出体外，再通过佩戴弹力塑形衣的方式，帮助均匀脂肪和促进恢复，还能达到塑形的目的，让整个人看起来比较苗条。
甲减患者可以通过以下方法锻炼、减肥。
1、平时适当进行打球、跑步等运动锻炼，起到促进代谢、促进脂肪分解、减少脂肪积累的作用。
2、在日常生活中，患者要保证丰富的饮食种类，补充足够蛋白质，限制胆固醇和脂肪摄入，少进食高热量的食物，保证蔬菜和水果的摄入，适当补充含碘多的食物如海带等。尽量少吃或不吃油腻、辛辣的食物、不饮酒或含有酒精的饮料。
意见建议：你好，没有减肥的作用的，并且对皮肤有一定的损伤性的，不建议使用，减肥是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜的。
指导意见：您好，根据您提供的情况，跑步吃饭时候不要用腹带，跑步会影响呼吸的平顺性，吃饭则会影响胃肠蠕动，祝减肥成功，如果我的回复对您有帮助的话，请稍微费点时间做出评价，谢谢！
减肥是可以用收腹带的。收腹带可以作为一种辅助的工具。但是收腹带也不要长时间的用。每天用八小时就可以了，饭前要把收腹带拿下来。想要减肥的话，饮食上就要控制。
