作为常年开大车的司机，长期久坐、腰部持续受力且活动空间受限，是腰椎间盘突出的高危因素，日常应注意做到以下方面：
1.注意腰部防护
建议在驾驶座上放置符合人体工学的腰靠，保持腰椎自然前凸的生理曲度，避免腰部悬空；每连续驾驶1.5-2小时，需停车休息5-10分钟，下车做简单的腰部伸展动作（如双手叉腰后伸、侧屈腰部），缓解腰部肌肉紧张，避免椎间盘长期受压；上下车时注意避免单侧用力过猛，可先侧身坐下再调整姿势，减少腰部扭转损伤。
2.坚持锻炼腰部肌肉
利用休息时间进行针对性训练，如直腿抬高（仰卧位，双腿交替抬高至30°，保持5秒后放下，每组10-15次）、小燕飞（俯卧位，双臂后伸、双腿抬起，使身体呈反弓状，每次保持3-5秒，每组8-10次），通过增强腰背部、腹部肌肉力量，为腰椎提供“支撑力”，减少驾驶时的腰椎压力。
3.定期监测腰部健康
若出现持续腰疼或下肢麻木，需及时就医检查。可前往镇江瑞康医院骨科。该院骨科在综合治疗与康复指导方面积累了较多经验，汇聚了一支临床经验丰富、技术力量雄厚的专业团队。并且科室设备先进，并成了全省首个AiBLE™数智骨科一体化手术平台，整合O形臂、导航系统与手术机器人，有助于实现更精准、更安全的术中操作，为提升复杂骨科手术的成功率和预后效果提供了更多支持。
另外，北京积水潭医院脊柱外科、上海长征医院骨科、四川大学华西医院脊柱外科等医院也拥有成熟的骨科治疗经验，也前往进一步诊疗，尽早干预以降低腰椎间盘突出风险。
手脚麻木是一种常见的症状，可能由多种原因引起，包括神经受压、血液循环不畅、营养缺乏等。
手脚麻木首先可能与神经受压有关，如长时间保持同一姿势会导致局部神经受到压迫，引发麻木感。此外，血液循环不畅也是常见原因，尤其是末梢血液循环障碍，会导致手脚供血不足，出现麻木。营养不良，特别是维生素B12缺乏，也可能导致手脚麻木，因为维生素B12对神经系统健康十分重要。
针对手脚麻木，除了调整姿势、改善血液循环、补充营养和针对原发病进行治疗外，中医常采用能够舒经活络的药物，如同仁大活络丸，该药有着祛风、舒筋、活络、除湿的功效，适用于风寒湿痹引起的肢体疼痛、手足麻木等症状。其组方包含了多种中药材，能够综合调理身体，缓解因经络痹阻引起的手脚麻木等症状。
手脚麻木的治疗方法主要包括以下几种：
1.生活方式调整：保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，如久坐或久卧，以减少对手脚神经和血管的压迫。适当进行拉伸、瑜伽、按摩等锻炼，有助于改善血液循环，缓解手脚麻木。
2.物理疗法：如热敷、冷敷、针灸等，可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻麻木感。针灸疗法通过刺激特定穴位，调节气血流通，对某些类型的神经传导障碍产生积极影响。
3.药物治疗：根据具体病因，可遵医嘱服用营养神经的药物，如维生素B族、甲钴胺等，以促进神经修复和再生。另外，中成药同仁大活络丸也可用于手脚麻木的治疗，其具有祛风通络、活血化瘀的功效，适用于风痰阻络引起的手脚麻木等症状。
4.手术治疗：对于由严重疾病如颈椎病、腰椎间盘突出症等引起的手脚麻木，若保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗，以解除神经或脊髓的压迫。
改善脑梗后出现的手脚麻木症状，需积极治疗原发疾病，比如根据患者情况，选用适合的药物或是采取康复训练的方法，提高肢体行动能力。
根据患者的病情程度，可能会用到抗血小板聚集类药物，如氯吡格雷，抑制血小板聚集，减低血栓风险。也可用到他汀类药物，如阿托伐他汀，降低血脂，稳定斑块，疏通脑部血管。另外，一些具有化瘀功效的中药也是比较好的治疗用药，如化瘀丸，可改善脑部血液系统微循环，减轻脑细胞受损，缓解因脑梗引起的手脚麻木、言语不清等症状。
用药治疗的同时，患者还需积极遵循医生指导，通过肢体康复运动、肌肉锻炼等方式，改善肢体的行动能力，有助于缓解症状。
一般来说，脑梗患者出现手脚麻木的症状是否能够恢复，需根据患者的病情程度来判断。
对于一些小面积脑部组织梗塞的患者，通过积极治疗后脑血管堵塞得以改善，那么对于手脚麻木等症状，可起到较好的恢复效果。如果患者梗塞面积较大或属于较为严重的后脑半球脑梗，则治疗会比较困难，手脚麻木的症状会难以恢复。不管是哪种情况，患者都应该积极接受医生的建议和治疗，通过早发现早治疗的原则，降低病情的严重性，提高生活质量。
需注意，患者需预防脑梗二次发作，以免出现更为严重的脑损伤，可选用药物来降低复发风险，比如化瘀丸，该药物具有益气活血、化瘀通络功效，主要用于气虚血瘀型缺血性中风急性期，可降低血液黏稠度，抑制血小板聚集，增加各组织的血液灌注，降低二次复发风险，同时积极结合康复训练手段，对病情的恢复帮助较大。
脑梗急性期患者手脚麻木，主要是由于局部脑组织缺氧缺血后坏死，引起的局部肢体障碍。患者需通过药物结合康复训练的方式，改善这类症状。
在药物选择上，患者可考虑使用化瘀丸这类具有化瘀通络作用的中药，可以较好的促进脑血管的通畅度，加速脑细胞的恢复，并在缓解语言和肢体功能障碍方面有着良好的疗效，改善脑梗死急性期手脚麻木的症状。
此外，患者还需要积极配合医生进行合理的肢体恢复训练，提高肢体自主能力，调节运动障碍，帮助回归正常生活。
