备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
通常情况下，酚酞片有减肥效果。
酚酞片是一种泻药，起到肠胃的作用。一般人服用后会导致拉肚子，也会导致体重减轻，但是这不是一种常规的减肥方法，长期服用药物会对肝脏、肾脏造成损伤。因此，要想减轻体重，最好是通过饮食控制和体育锻炼来达到减肥的目的。严重的肥胖可以通过饮食和运动来进行治疗。确保每日卡路里摄取少于所消耗的卡路里。
一般情况下，酚酞片是果导片，但不能作为减肥的长期用药。具体分析如下：
通常来讲，酚酞片主要用于治疗长期顽固性便秘。因此，便秘时可服用酚酞片，由于通便后体重减轻，以出现减肥的效果。但是减肥不能单纯依靠泻药，长期服用会导致脱水、营养不良。减肥可以少吃多餐，运动才是最重要的。需注意的是，酚酞片属于处方药，需要医生开药，建议遵医嘱用药。
酚酞片减肥效果不是特别明显，而且还会导致身体出现电解质紊乱。酚酞片属于一种泻药，吃了以后能够起到通便的作用，但是对于减肥的效果不明显，而且服用不当的时候很容易引起腹泻和电解质紊乱，如果先要减肥，可以采取局部抽脂的方式，也可以通过调节饮食的方式，能够达到减肥的效果，并且采取这种方式的效果比较明显。但是减肥的期间一定要注意饮食的调整，而且还需要增强运动，能够促进减肥的效果。
酚酞片一般是没有减肥效果的，这属于一种泻药。酚酞片吃了之后能够起到润肠通便的作用，将大便顺利的排出体外，改善便秘现象。但是达不到减肥的效果，一旦停药之后，体重会恢复到正常的状态。如果想要减肥需要去医院做吸脂手术，吸脂手术能够达到快速立竿见影的减肥效果。在日常生活当中还要多做一些有氧运动，比如骑自行车或者是练瑜伽，这样可以消耗体内多余的热量和油脂，让体重慢慢的减轻。
