备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
问题分析：你好，你的情况是减肥的问题，一般由于饮食和运动减少等，体内摄入的热量不能消耗，可以出现肥胖的情况。
意见建议：建议你可以适量的 运动，控制饮食和消耗的平衡，可以慢慢减肥，负重可以增加体内热量的消耗，方便的话可以应用。
病情分析： 真的能减！
我这个暑假刚试过跳绳减肥！不过必须要有一个前提必须每天坚持，而且是每天的一个集中时间内跳绳，上午跳一点，下午跳一点，是没有用的。我暑假是选择傍晚的时候跳的，每天1000个，瘦了10多斤！开始几天可能跳不了那么多，我是从一天500下开始的，此后每天涨，涨到每天1000后就坚持每天不少于1000下！那时候是夏天，刚跳的200的时候就全身都湿透了！我每次跳100休息三分钟左右再跳。跳500下的时候就喝点水然后再跳。除了跳绳我还配合早晨跑步减肥，你也可以试一下。
意见建议：记住必须坚持！我坚持的不怎么样！不过对减肥效果很满意的！呵呵！
问题分析：你好、减肥属于以减少人体过度的脂肪、饮食’运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥。
意见建议：建议、 最健康的减肥方式， 苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。 籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品。多喝温热的水 和 饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
指导意见：你好，晚饭一个小时后再跳绳，以免出现胃下垂，跳绳是很好的运动，可以起到减肥的效果。希望对你有帮助。
问题分析：你好，跳绳可以减肥，跳绳的运动效果比跑步好，跳绳15分钟相当于跑步30分钟的说法没有科学根据。
意见建议：跳绳属于有氧运动，可以锻炼全身多个脏器和多部位肌肉，长期坚持，减肥效果好，跑步应以慢跑为主，避免过度劳累。
