备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
睡前喝些蜂蜜水减肥，也可以进行抽脂手术的方法减肥。睡前喝一些蜂蜜水，能够促进肠道的蠕动和消化，帮助减肥，但是并不能达到理想的效果。如果腹部肥胖比较严重，最好是选择抽脂手术可以利用附加的吸引原理，通过皮肤下的小切口进行开刀手术，能够将脂肪排出达到瘦肚子的效果。
仰卧举臀，仰卧在床上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于床上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿势。如此重复10次，俯卧抬肩，俯卧在床上，双臂向前伸直。慢慢抬起上身到最高点，微微抬头，再缓慢降低至起始姿态。保持腹部及以下紧贴于垫上，不要用力过猛。重复10次。
健康指导：您好，首先您曾经有过节食的经历，这就要求您在恢复饮食的时候，要逐渐的缓慢的将能量恢复到正常水品个，不要立刻增加食物的摄入，以免机体当时处于高能量利用率加速能量的吸收，导致肥胖的再次反弹；此外，您的运动减肥可以稍微减轻，时间也要提前，最好在睡前一小时就结束。
睡前的减肥运动也是比较多的，可以做仰卧起坐，俯卧撑等运动。但是睡前不适宜做特别剧烈的体育运动，是会影响到睡眠的。应该是选择在餐后一小时进行。减肥做运动，不用只局限在晚上睡觉以前，随时随地都可以的。
减肥可以吃菠萝，菠萝也具有减肥的效用，因为菠萝中富含丰富的膳食纤维素，容易给人造成饱腹感，菠萝含的热量要比其他水果低，并且含有一种菠萝酵素，能很好地分解蛋白质，酸解脂肪，减少人体对脂肪的吸收。
