备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
问题分析：经常吃苹果对于身体来说是有一定好处的，苹果也有一定的调整血脂的作用，有助于减肥，一般来说，早晨吃苹果最好，其次是中午，晚上更次之，晚上可以选择吃香蕉或者橙子等低能量水果。
意见建议：建议：1、多加强体育锻炼，2、控制饮食，饮食有规律，多吃蔬菜水果。3、调整好心态，贵在坚持。
健康指导：您好！荷叶性寒，不宜过量喝，以免造成脾胃不适。健康科学的减肥就是合理饮食结合有效运动。饮食选择一些低热量利于减肥的食物如燕麦、冬瓜、红豆、土豆、红薯、海带等，少吃一些高糖分、高油脂的食物。每天坚持一定量的运动如跑步、快走、慢跑等。
指导意见：你好，三日苹果减肥法只减掉水分，等饮食正常可反弹，所以应以锻炼，做健身操为主，饮食控制，早上吃饱，中午吃好，晚上以水果为主，富含纤维食物，易消化排毒，不吃油腻油炸食物，贵在坚持，会有好身材
指导意见：减肥最有效的方法就是运动，将机体多余热量消耗，才不会形成脂肪堆积
健康指导：三日苹果减肥法真的有效danshi会使机体能量摄入不足，影响月经，同时效果一般，建议食动结合减肥， 建议饮食宜清淡易消化食物，荤素搭配，适当饮水，，多吃含有蛋白质的食物，以保证各项机体的正常运行。 少吃或忌食过辣、过咸、生冷等不宜消化和有刺激性食品；辣椒、浓茶等少吃；如辣椒、胡椒，姜，葱，蒜等不宜。
