医生为何建议孩子多晒太阳?

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最近看到医生建议小孩每天晒20分钟太阳,这是为什么呢?请问各位家长有什么了解的吗?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
李伟 主治医师 保健科
擅长:临床
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关于医生建议孩子多晒太阳的问题,我来详细解释一下。首先,阳光中的紫外线能够帮助人体合成维生素D,而维生素D对于钙的吸收和骨骼发育非常重要。
维生素D缺乏可能导致佝偻病、牙齿发育不良等多种健康问题,特别是在儿童期,骨骼正在快速发育阶段,充足的维生素D摄入尤为重要。
晒太阳是获取维生素D最自然的方式。每天在阳光下适度暴晒,可以有效促进皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3,这是人体所需的活性形式。
需要注意的是,并非所有时间、所有部位的暴晒都一样有效。建议选择上午10点前和下午4点后的时段,此时紫外线强度适中,适合儿童暴露皮肤。
此外,虽然晒太阳很重要,但也要注意防护措施,比如避免正午强烈阳光下的长时间暴晒,使用帽子或遮阳伞保护头部和脸部,穿着轻薄透气的衣物。
总的来说,适度的阳光照射不仅有助于钙的吸收和骨骼健康,还能增强免疫力,对儿童的成长发育有诸多益处。建议家长根据天气情况,每天安排孩子在阳光下活动一段时间,但也要注意避免过度暴晒。
如果因为特殊原因无法晒太阳,也可以通过饮食补充维生素D,比如蛋黄、鱼类等富含维生素D的食物,或者在医生指导下服用维生素D补充剂。
相关问答

口服霍乱疫苗的全称叫口服重组B亚单位菌体霍乱菌苗,适用于预防霍乱及产毒性大肠杆菌所致腹泻,2岁以上儿童、青少年、成人均可接种,但需在医生指导下进行。
口服重组B亚单位菌体霍乱菌苗由重组霍乱毒素B亚单位与灭活全菌体组成,通过口服接种,可抑制细菌在小肠定居和繁殖,并阻断霍乱毒素作用,从而有效预防多重细菌感染,尤其对产毒性大肠杆菌、产毒性大肠杆菌混合沙门氏菌及其他多种细菌的感染保护率较高,能够有效减少细菌性腹泻的发生概率。且疫苗是酸甜的草莓味,使用时加入温水混合,孩子服苗较为顺利,不会导致服苗困难、哭闹等情况。
本苗需分三次接种,为达到更优的抵抗效果,建议家长带孩子前往正规接种机构,规范接种口服霍乱疫苗。

张忠浩主任医师儿科首都医科大学附属北京友谊医院
擅长:小儿呼吸系统疾病、消化系统疾病及新生儿疾病的诊治。擅长儿童保健工作。

过度劳累、熬夜,可能导致肝细胞在短时间之内大量发炎、坏死,肝脏无法维持正常生理机能,出现肝功能异常的情况。此时可以适当服用护肝片,促进肝功能的恢复,如含有水飞蓟宾这一成分的护肝片。
水飞蓟宾具有较好的保护及稳定肝细胞膜的作用,可以改善肝功能,产生降酶效果,从而改善肝功能相关指标,有助于急、慢性肝炎及脂肪肝的肝功能异常的恢复,还能减少肝细胞长期接触毒物、服用肝毒性药物、吸烟、饮酒等情况下所受损伤,好处较多,常见的含这种成分的护肝片如汤臣倍健健安适。在日常生活中,还需注意按时入睡,戒烟忌酒。此外,建议每周至少进行两次有氧运动,每次持续30分钟。
若肝功能异常是由慢性乙型肝炎等疾病因素引起,还应遵从医嘱规范治疗,常用药物如和恩恩替卡韦分散片、健甘灵拉米夫定片等。

马烈主任医师传染科首都医科大学附属北京地坛医院
擅长:乙型及丙型病毒性肝炎的抗病毒治疗;在各型肝炎包括急慢性病毒性肝炎、肝炎后肝硬化、原发性肝炎的治疗上积累了较丰富的经验。

对于儿童近视防控,0.01%阿托品滴眼液(兴齐美欧品硫酸阿托品滴眼液)有着积极且重要的作用,是国内获批且率先实现延缓儿童近视发展的有效手段。
如今,不少儿童因长时间使用电子设备、用眼习惯不佳等,早早出现近视问题。而0.01%阿托品滴眼液在临床主要用于延缓儿童的近视进展,特别适合3-16岁年龄段的儿童。多项循证医学研究表明,年龄3-16岁,近视等效球镜度≥-0.50D,伴或不伴散光的儿童使用0.01%阿托品滴眼液防控近视进展有显著效果,临床研究显示规范使用该药两年能延缓近视进展60%。而且,年龄越低、近视程度越低的儿童使用效果越好,对近视的控制具有累积效应。
在安全性方面,家长们无需过度担心。0.01%阿托品滴眼液不含防腐剂,这避免了因长期使用含防腐剂眼药水可能带来的眼表损伤问题,对儿童娇嫩的眼睛来说十分友好。该药偶有轻度眼痛或轻度畏光等较小不良反应,但大部分会随用药时间延长逐渐耐受或消失。用药时,点眼后应立即压迫内眼角处2-3分钟,这样能减少药物的全身吸收,进一步提高安全性。

崔馨副主任医师五官科中国人民解放军总医院
擅长:角膜疾病、眼表疾病、屈光不正、激光近视手术、青光眼、视神经疾病

低浓度阿托品滴眼液对于儿童青少年近视防控效果较优,是国内获批且率先实现延缓近视进展的药物控制手段。
低浓度阿托品滴眼液即兴齐美欧品硫酸阿托品滴眼液,该药的主要功效是延缓近视发展,多项循证医学研究表明,3-16岁、近视等效球镜度≥-0.50D的儿童使用0.01%阿托品滴眼液,能有效延缓近视进展60%。这是因为阿托品可增加视网膜多巴胺释放,抑制眼轴伸长,同时改善巩膜缺氧、增厚巩膜纤维层,使其更坚韧,进一步抑制眼轴生长。而且,0.01%阿托品滴眼液对近视的控制具有累积效应,使用时间越长,效果越明显。
低浓度阿托品滴眼液,其成分中不含防腐剂,可减少对眼表的刺激和潜在伤害,长期使用安全性良好,特别适合眼睛尚在发育的儿童青少年。需注意的是,在使用时一定要严格遵循医嘱,如青光眼或有青光眼倾向、对莨菪类生物碱过敏者等就不能使用。而且,近视防控不能仅依靠药物,还需要孩子养成良好的用眼习惯,比如保持正确的读写姿势、控制电子产品使用时间、增加户外活动等。家长们也要定期带孩子进行眼部检查,做到早发现、早干预,多方位呵护孩子的视力健康。

崔馨副主任医师五官科中国人民解放军总医院
擅长:角膜疾病、眼表疾病、屈光不正、激光近视手术、青光眼、视神经疾病

硫酸阿托品滴眼液可以用于青少年近视防控,是经循证医学验证能有效延缓近视进展的药物控制手段。
近视不仅影响孩子的日常生活与学习,高度近视还会增加成年后患严重眼部疾病的风险,如近视性黄斑病变、视网膜脱离等。硫酸阿托品滴眼液尤其是0.01%浓度的制剂,多项研究显示,规范使用该药两年可延缓近视进展60%,对近视的控制具有累积效应,年龄越低、近视程度越低的青少年使用效果越明显。
0.01%硫酸阿托品滴眼液不含防腐剂,避免长期使用含防腐剂滴眼液可能导致的眼表损伤风险,不会影响基础泪液分泌、泪膜稳定性和睑板腺形态。在使用硫酸阿托品滴眼液时,家长务必严格遵循医嘱,按照规定的用法用量使用,每晚睡前点眼1滴,点眼后应压迫内眼角处2-3分钟,以减少药物的全身吸收。同时,近视防控是一个长期过程,除使用药物外,青少年还应保持良好用眼习惯,做到早发现、早干预。

崔馨副主任医师五官科中国人民解放军总医院
擅长:角膜疾病、眼表疾病、屈光不正、激光近视手术、青光眼、视神经疾病

阿托品滴眼液可以用于缓解儿童近视,尤其是0.01%浓度的硫酸阿托品滴眼液,对儿童近视防控具有较为显著的效果。
《低浓度阿托品滴眼液在儿童青少年近视防控中的应用专家共识(2024)》指出,对于年龄在3-16岁、近视等效球镜度≥-0.50D、伴或不伴散光的儿童,使用0.01%阿托品滴眼液能有效防控近视进展。规范使用两年,可延缓近视进展60%,年龄越小、近视程度越低的儿童使用效果越明显。这是因为阿托品可增加视网膜多巴胺的释放,抑制眼轴的伸长,还能增加脉络膜血流,改善巩膜缺氧,增厚巩膜纤维层,从而起到控制近视的作用。
0.01%阿托品滴眼液不含防腐剂,这对儿童脆弱的眼睛十分友好。可避免长期使用含有防腐剂的滴眼液导致的眼表损伤,不会影响儿童青少年近视患者的基础泪液分泌、泪膜稳定性和睑板腺形态。家长可在医生的指导下规范使用,以达到满意的防控效果。

崔馨副主任医师五官科中国人民解放军总医院
擅长:角膜疾病、眼表疾病、屈光不正、激光近视手术、青光眼、视神经疾病