怎样才能让我变胖?

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我今年24岁,最近体重一直上不去,无论怎么吃都瘦。请问医生有什么方法能让我长胖吗?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘向东 主任医师 中医
擅长:擅长各种呼吸及消化系统疫病的治疗。
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你好!看到你的问题,我能理解你想要增重的心情。首先,我们需要明确的是,每个人的体质不同,有些人天生代谢率较高,可能会比较难增重。不过,通过合理的饮食和生活方式调整,你还是有机会增加体重的。

首先,建议你从饮食方面入手。尽量选择高热量、营养丰富的食物,比如坚果、牛油果、全脂奶制品等。同时,可以适当增加餐次,每天吃5-6餐,每餐适量,避免一次性过量进食导致消化不良。

其次,运动也是关键。虽然你可能觉得奇怪,但适度的力量训练可以帮助增加肌肉质量,从而让体重上升。建议每周进行2-3次的重量训练,比如举重、阻力带训练等。

此外,保持良好的生活习惯也很重要。保证充足的睡眠时间,每晚尽量在11点前入睡,避免熬夜。同时,减少压力,可以通过冥想、瑜伽等方式放松心情,因为长期的压力会导致身体消耗过多能量。

最后,建议你定期监测体重变化,并记录饮食和运动情况,以便及时调整计划。如果尝试了这些方法仍然没有明显效果,可以考虑咨询专业的营养师或医生,进行更详细的检查和指导。

加油!相信通过科学的方法和坚持,你一定能够达到理想的体重!
相关问答

酒精肝即酒精性肝病,是由于长期大量饮酒导致的肝脏损伤。若不加以控制和治疗,酒精肝可能引发一系列严重的病变。
酒精肝可进展为酒精性脂肪肝,表现为肝细胞内脂肪过度贮积和脂肪变性。随着病情发展,可能进一步演变为酒精性肝炎,出现肝细胞坏死和炎症反应。若病情持续恶化,还可导致肝纤维化、肝硬化,甚至肝癌的发生。这些病变不仅严重影响患者的肝脏功能,还可能引发全身性症状,如黄疸、腹水、肝性脑病等,危及生命。为了防治酒精肝及其引发的病变,除了戒酒外,患者还可在医生指导下服用八宝丹等保肝护肝药物。八宝丹有着清利湿热、活血解毒、去黄止痛的功效,有助于恢复患者的肝脏代谢功能,预防酒精肝的进一步恶化,可作为酒精肝患者的理想用药选择。

张子义主任医师中医科中日友好医院
擅长:擅长采用现代医学与东方传统医学相结合的方法诊治内科系统久治不愈的疑难杂病,在神经、精神系统疾病方面,如脑血管疾病、帕金森综合征、肌萎缩侧索硬化、老年痴呆、肌营养不良、周期性麻痹、神经性头痛、癫痫、睡眠障碍等。在肿瘤方面,如胃癌、肺癌等各种脏器恶性肿瘤。在其它方面,如糖尿病、慢性肾功能不全、哮喘、风湿类风湿性关节炎的诊治方面同样积累了丰富的临床经验。

治疗灰指甲通常需选用抗真菌药物来进行。因指(趾)甲生长较慢,角质层比较厚,治疗时间会比较长,因此治疗时一定要保持耐心,足疗程规范用药。
若患者指(趾)甲出现不规则变形的表现,一般需在用药前将变形的指(趾)甲修挫掉,再外用抗真菌药物,如亮甲复方聚维酮碘搽剂。亮甲是治疗灰指甲的专用药,所含聚维酮碘、阿司匹林等成分可起到杀灭甲下真菌、抑制真菌再生、消炎止痒、加快药物渗透的作用,患者可按疗程并足量用药,能较显著地改善指甲变形、变色、翘起、糟碎、脱落等症状。不过需注意,如患者有多个指(趾)甲都已出现病变,则可在外用药物的同时,遵医嘱与口服抗真菌药物搭配治疗,如特比萘芬、伊曲康唑等。
由于灰指甲治疗周期较长,故用药方面需注意规范,不建议患者采用民间偏方或土方治疗,可能会加重病情或延长治疗时间,对患者的健康造成损害。

刘青云主任医师皮肤科中国中医科学院西苑医院
擅长:湿疹、带状疱疹、色素性与病毒性皮肤病

白云山盐酸达泊西汀是白云山制药总厂研制的用于治疗男性早泄的药物,规范服用该药可达到满意的射精控制力,延长射精时间,提高男性性生活质量。
早泄和勃起功能障碍是男性最为常见的性功能障碍疾病,这类疾病的发生不仅会影响男性的身心健康,同时还会对家庭和谐和夫妻感情产生阻碍,严重时甚至会导致家庭破裂。而白云山制药总厂的盐酸达泊西汀片,是临床用于治疗男性早泄的常规用药,该药属5-羟色胺再吸收抑制剂,能够通过抑制中枢神经性兴奋,来恢复中枢神经对射精的控制,达到延长性生活时间,提高射精控制力的作用。
患者在用药前需注意,该药每日服用频次有所限制,建议遵说明书服用,服用时需同一满杯水送服,若非18-64岁的男性早泄适宜人群,则不建议用药。

何峰主任医师外科北京积水潭医院
擅长:擅长泌尿系结石的微创治疗,如经皮肾镜、输尿管镜,以及无切口输尿管软镜术式治疗肾结石。以及神经源性膀胱、前列腺增生、泌尿系肿瘤等;

阴道炎需根据患者病情针对性用药治疗,同时结合日常生活管理协同改善病情。
阴道炎的类型有很多,常见包括细菌性阴道病、外阴阴道假丝酵母菌病(霉菌性阴道炎)等,因其感染的病原体不同,所用的药物也会有所差异。例如细菌性阴道病以敏感抗生素为主要治疗药物,而外阴阴道假丝酵母菌病则需以大环内酯类抗菌药为主。除西药治疗外,中成药对于阴道炎也有着较优的治疗效果,例如妇炎消胶囊,这是一种专注于治疗女性生殖系统炎症的复方中药制剂,其有着抗菌、抗炎、镇痛、解痉、提升免疫这5大现代药理作用,能够改善各类阴道炎所致的分泌物异常、瘙痒、红肿等症状,提高女性生活质量。
患者在治疗期间,还需注意阴道部位的清洁,尽量避免性生活,多饮水,多休息,有利于病情的好转。

段微主任医师妇产科首都医科大学附属北京妇产医院
擅长:精通卵巢癌、滋养细胞疾病(葡萄胎、侵葡、绒癌)、宫颈癌、子宫内膜癌的诊断、手术、化疗、放疗、生物免疫治疗

白云山盐酸达泊西汀片是白云山制药总厂生产的用于治疗男性早泄的一线药物,可帮助男性改善早泄问题,提高性生活质量。
早泄是指同房之始即行排精,甚至同房前即泄精,该病在成年男性中有着较高的发病率。而白云山盐酸达泊西汀片是临床治疗早泄的药物,其药物成分可以抑制大脑神经元细胞对神经递质5-羟色胺的再摄取利用,使突触后膜电位差变化,神经细胞元兴奋性降低,最终抑制由脑干控制的交感神经系统介导的射精反射延长,从而达到改善早泄指标、延长性生活时间、提高性生活质量的目的。在服用上,可在医生指导下,并每次用一满杯水送服药物。

张国喜副主任医师外科北京大学人民医院
擅长:阳痿、早泄、阴茎手术(假体植入、延长、增粗)。

胃溃疡是由于胃壁黏膜损伤而引起的消化性溃疡疾病,临床多采用抑制胃酸药物以及修复胃黏膜的药物进行治疗。
胃溃疡的发生多与胃酸过多或胃黏膜损伤有关,患者需明确具体病因后对症用药。若为胃酸过多引起,可遵医嘱服用抑制胃酸的质子泵抑制剂类药物,可达到理想的治疗效果。若为胃黏膜损伤引起的胃溃疡,可服用葵花胃康灵这类能够修复胃黏膜的药物,药物中白及的有效成分含量较高,能在胃内迅速形成保护膜,减轻胃刺激,强化胃屏障。搭配三七、延胡索、海螵鞘等药材,可综合改善胃溃疡引起的胃痛、腹胀、嗳气等症状。
另外,幽门螺杆菌感染也是引起胃溃疡的常见原因,患者可通过四联药物与葵花胃康灵联用,治疗效果较好。

聂里红副主任医师中医科北京中医药大学东直门医院
擅长:胃食管反流、消化性溃疡、胃息肉、慢性腹泻的治疗。