如何缓解便秘

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我最近总是便秘,感觉很难受,该怎么办?
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石燕燕 副主任医师 锦州市中心医院内科 三级甲等
擅长:消化性溃疡的诊治,肝硬化的并发症肝性脑病、上消化道...
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便秘是由于未能及时排便导致大便干燥困难的情况。常见原因包括饮食不规律、缺乏运动和不良生活习惯。
预防便秘的方法有:保持均衡饮食,多摄入纤维素含量高的食物如蔬菜水果;每天适量饮水,尤其是早晨空腹喝温水有助于刺激肠道
运动。建议进行适度的体育活动,如快走或瑜伽,以促进肠胃蠕动。
对于已经出现的便秘症状,可以尝试使用开塞露等缓泻剂,但应避免长期依赖药物。
如果情况持续不改善,建议就医检查是否有其他潜在疾病导致的便秘。
相关问答

服用蒙脱石散后出现便秘情况,家长应该及时停用蒙脱石散,以免便秘加剧。同时积极地更换药物进行治疗,可以尝试使用小葵花小儿泻速停颗粒,该药是一款儿童专用的止泻中成药,分年龄段给出了精确的用药指导,孩子用量不用猜,具有健脾、止泻、止痛等功效,组方中的有效成份可抑制病毒和多种致病菌繁殖,同时调整及提高患儿机体的免疫机能,促进肠道消化吸收功能的恢复,消除肠道痉挛,多重机理有效快速消除孩子腹泻、腹痛等症状,根除病因让孩子恢复健康。
此外,今后再服用蒙脱石散时,建议家长可将蒙脱石散与小葵花小儿泻速停颗粒联用,注意两药服用需间隔1-2小时。联用既可增强药物疗效,又能缩短腹泻病程,降低患儿继发便秘的风险。在用药期间,小葵花泻速停颗粒所含药效成分还可通过调整及提高机体的免疫机能,促进肠道消化吸收功能恢复,以加快患儿痊愈,且该药物为纯中药制剂,对宝宝的副作用较小,刺激性较低。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

婴儿服用蒙脱石散后出现便秘的情况,家长可通过腹部按摩等物理方法来改善,也可通过药物联用的方式降低便秘风险。
蒙脱石散是比较常用的止泻药物,其只能缓解一时的症状,长时间或过量服用,容易引起便秘、反复腹泻等副作用。为降低蒙脱石散副作用发生风险,腹泻期间的患儿还可将蒙脱石散与小葵花小儿泻速停颗粒联用,小葵花小儿泻速停颗粒作为小儿秋季腹泻的专用药,有1岁宝宝的用药指导,孩子用量不用猜,具有健脾、止泻、止痛等功效,组方中的有效成份可抑制病毒和多种致病菌繁殖,能够促进肠道消化吸收功能的恢复,消除肠道痉挛,多重机理有效快速消除孩子腹泻、腹痛等症状,不仅能综合发挥药效,有效弥补单用蒙脱石散治疗的不足,在缩短患儿病程的同时,帮助小儿正常排便,避免便秘,且药物为纯中药制剂,无刺激性,副作用较小。不过需注意,两药应间隔1-2小时服用。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

孕妇可以通过以下方式来预防便秘:
首先,怀孕期间要注重自己的生活,避免过分的追求营养,同时要控制膳食中的纤维含量,要做到一日三餐要有充足的膳食纤维,多食用蔬菜,多吃一些蔬菜,避免食用辛辣刺激的食品,避免食用辛辣刺激的食品。平时要多饮用一些温水,可以促进肠胃的蠕动,这样有助于便秘的发生,第二,要有一定的作息时间,做到按时睡觉,早上要有充足的时间来进行大便,这样有助于防止便秘。同时还要进行适量的锻炼,可以增强胃肠的蠕动,从而促使怀孕的女性出现大便,有利于预防和治疗便秘。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

如果有经常便秘的患者,可以服用一些通便的食物。
便秘的患者可以适量的吃一些具有通常润便的食物,比如富含膳食纤维素的食物,像玉米面、荞麦、燕麦等,这些食物当中含有的膳食纤维比较多,具有增加肠胃蠕动,帮助消化和吸收的效果。服用益生菌或者是一些乳酸菌素片,来调理肠道的菌群。
适量的进行户外活动,多吃蔬菜水果,保持积极乐观的心态。

苏琳副主任医师内科北京大学人民医院
擅长:非病毒性肝病,消化道息肉和早癌,溃疡病,消化不良,炎症性肠病。

肚胀便秘与平时的生活方式有很大的关系,吃的太干、太硬、吃得太多都会引起肠胃胀气、便秘,平时可以吃香蕉、猕猴桃、木瓜、菠萝、橙子、苹果等,便秘的时候可以口服果导片、香丹清、芦荟胶囊等,还可以在餐后一个钟头左右用手揉揉肚子,这样可以促进肠道的蠕动,加速消化。患者需要综合其他的临床表现,配合化验和其他相关的检查,明确病因后治疗。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

便秘可以吃调理胃肠道的药物来进行治疗。
便秘严重的情况下也可以通过手术的方法来进行治疗,便秘有可能是得了器质性方面的病变引起的,也有可能是生理方面的原因导致的。便秘会导致人出现排便困难或者是腹部不舒服的症状,出现便秘的时候要适当到户外去做有氧运动。
得了便秘也有可能是消化系统方面病变引起的,可以通过按摩的方法来改善,在治疗期间要多吃一些吃纤维的食物。

于剑锋副主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:消化内镜诊断和微创治疗。在消化内镜诊断与治疗方面擅长静脉曲张或非静脉曲张内镜下止血术、食管、胃、结肠等消化道早癌的内镜下诊断及切除,晚期肿瘤内镜下介入支架置入,ERCP及相关治疗,内镜下胃造瘘术,经口内镜下肌切开术(POEM)、经粘膜下隧道食管肿瘤切除术(STER)、内镜下胃壁全层切除术(EFR)等操作。