19岁长期困倦影响学习

会员4619057 19 已回复
作为19岁的学生,我最近总是感到异常困倦,严重影响了学习效率。无论怎么休息都感觉睡不够,请问医生这是什么问题?有什么解决办法吗?需要注意些什么呢?非常感谢!
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
中医陈主任 主任医师 甘普华健康管理中心(北京)
擅长:中医科
已帮助用户: 12445
你好!年轻人出现持续性疲劳感可能与多种因素有关,比如生活习惯、饮食结构、心理状态等。首先建议你调整作息时间,保持规律的睡眠习惯,避免熬夜和过度使用电子设备。
其次要注意饮食均衡,多吃富含维生素和矿物质的食物,适量补充蛋白质和碳水化合物,帮助提高精力。
适度的体育锻炼也能改善疲劳症状,比如每天进行30分钟的有氧运动,如跑步、游泳等。
另外,保持良好的心理状态也很重要,可以通过冥想、听音乐等方式放松心情。
如果这些方法尝试后仍无改善,建议及时到医院就诊,排除贫血、甲状腺功能异常等潜在疾病的可能性。
中医方面,可以根据你的具体体质进行调理,比如服用补气血的中药或针灸治疗。希望你能早日恢复精力充沛的状态!
相关问答

流感病毒侵袭机体后可激活免疫系统,产生炎症反应,炎性因子及毒素产物对中枢和周围神经产生影响,加之感染流感发热后影响代谢,可能引起乏力、犯困的症状;此外,若患者睡眠不足,机体得不到充足的休息,也可出现乏力。
对于这类情况,通常建议患者及时用药来对症治疗,可选用连花清瘟胶囊。该药具有广谱抗病毒的作用,可对甲型流感病毒、乙型流感病毒等多种病毒产生抑制作用,减轻病毒引起的炎性病变,从而缓解流感所致的乏力、发热、肌肉酸痛等症状;同时该药组方中含有调节免疫功能的红景天,可提高机体抗病能力,加快流感患者身体痊愈,进而促进犯困症状消退。并且该药安全性高,不易出现嗜睡等不良反应,不影响日常工作。
此外,患者还应注意保持充足的休息时间,饮食宜清淡、均衡合理,多饮温开水,促进身体恢复。

张志刚副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治感染性肺部疾病、气道阻塞性疾病、间质性肺病等呼吸系统疾病,对睡眠呼吸紊乱的诊断及治疗有较丰富经验。

指导意见:您好,您的症状可以为精神压力过大或不良的生活起居习惯引起,平时注意劳逸结合,避免熬夜,避免精神压力过大。此外还要积极体育锻炼,增强体质。

张海波医师内科
擅长:冠心病,高血压,高脂血症

一般来说,孕晚期困倦正常。
孕晚期因身体各项机能负荷加重,且给胎儿供血量增加,所以可能贵出现困倦的情况,这是一种正常的妊娠反应,不用太过担心或紧张。建议孕妇保持心情舒畅,注意多休息,早睡早起,避免熬夜,不要过度劳累,还要注意饮食健康,以清淡和易消化的食物为主,多吃新鲜的水果和蔬菜,保证营养均衡,还可以适当运动,比如散步、瑜伽等,有利于加速身体的血液循环,改善困倦的症状。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

你好朋友,这种情况一般情况有影响的,建议你最好注意不要

胡振旭妇产科
擅长:妇科,外科

勃起困难可以去医院泌尿外科做泌尿系统,彩超化验精液常规,检查一下阴茎的供血。平时注意避免频繁手淫或性生活,以免造成肾虚;多吃些补肾壮阳的食物进行调理。多休息、养成良好的生活习惯。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

期待仅仅是一种症状,有好多人也可以导致期待,如果是心脏的疾病也可以会导致去的,还有其他疾病也可以导致期待,特别是心脏疾病,不要有太大的心里压力,注意自身休息,不要吃辛辣刺激性食品,不要过度劳累,做好以后及时去医院治疗,防止留下后遗症。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病