如何有效增高?

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作为19岁的女生,身高较矮,想咨询医生有什么方法可以长高。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
中医陈主任 主任医师 甘普华健康管理中心(北京)
擅长:中医科
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你好!关于增高的问题,我理解你的关注。身高的增长主要受到遗传、营养和生长激素的影响。在青春期之后,骨骼的生长期通常已经结束,但通过一些科学的方法,还是有可能在一定程度上改善你的身高。
首先,建议你保持均衡饮食,确保摄入足够的蛋白质、钙质以及维生素D,这些对骨骼健康至关重要。
其次,适量的运动可以帮助刺激生长激素的分泌。推荐进行有助于拉伸脊椎和腿部肌肉的运动,比如篮球、跳绳、游泳等。
另外,保证充足的睡眠也很重要,因为这是身体生长的主要时间。建议每晚11点前入睡,并确保每天睡足8小时。
需要注意的是,市面上很多声称能增高的产品并没有科学依据,它们可能不会对你身高产生明显影响,反而可能带来不必要的副作用。
此外,如果你对自己的身高有特别的担忧,或者怀疑自己可能存在生长激素分泌不足的情况,建议到正规医院进行详细检查,以排除潜在的健康问题。
总之,想要长高,关键还是在于科学的生活方式和合理的营养搭配。希望这些建议对你有所帮助!
相关问答

血糖水平经常出现增高的情况,考虑患者存在糖尿病的可能,建议及时就医诊断,若确诊为糖尿病,可通过药物结合饮食进行调理,控制血糖水平。
糖尿病是一种综合性的代谢疾病,以2型糖尿病最为多见。患者可出现三多一少的症状,即多饮、多食、多尿、体重减少。想要调理高血糖的问题,一般建议规范用药治疗。常见药物如二甲双胍、瑞格列奈等西药,以及津力达颗粒这类中成药。其中津力达颗粒是一种创新型的药物,具有益气养阴、健脾运津的功效,可改善患者三多一少的症状的同时,平稳调节血糖和血脂,降低糖尿病并发症风险,对2型糖尿病血糖控制有积极作用。
另外,糖尿病患者还需规范日常饮食,以低盐、低糖、低脂饮食为主,多吃含膳食纤维、维生素的食物,保证日常营养所需,同时做好日常的血糖监测,避免血糖波动过大影响健康。

张人玲主任医师其他首都医科大学宣武医院
擅长:减肥减重、甲状腺疾病、结节性甲状腺肿、结节性甲肿的良恶性诊断,同时也擅长甲亢伴妊娠、甲减等甲状腺疾病,以及糖尿病及糖尿病并发症的诊疗。

有效增高可以通过假体植入手术的方法来做治疗,也可以通过截骨延长手术的方法来改善。假体植入手术主要是把一种假体组织放置在脚跟部位的,能够达到垫高的效果,也能达到一定的增高作用。截骨延长手术需要把骨骼截取一部分,然后再做延长治疗的,能够达到使身高变高的效果,但这种手术对人体的创造性可能会比较大。在做完治疗之后要多吃一些含钙量比较高的食物,比如鸡蛋或者牛奶,也可以促进骨骼的发育。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

有效增高大多数需要通过饮食的方式调理,有必要的情况下还需要采取增高手术。饮食调理期间可以多吃一些富含维生素或者胶原蛋白比较丰富的食物,也可以多吃一些含钙质比较丰富的食物,摄入以后对骨骼的发育能够达到促进的效果,有助于未成年人的增高。已经成年以后,则需要通过植骨手术的方式,可以起到快速有效的增高作用。手术前需要完善血常规和尿常规检查,也需要完善肝肾功能检查,要明确自身的体质,是否可以手术。

林煌主任医师整形美容首都医科大学附属北京安贞医院
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

指导意见:你18岁还能长高的,建议你到医院内分泌科做一个骨骺方面的检查,如果骨骺线已经闭合,基本上已经没有长高的可能,如果没有闭合或者即将闭合,可以短期使用生长激素来试试看,

张建国医师中医科河北省邢台威县贺营乡卫生院
擅长:崩漏,痛经,妊娠小便淋痛

问题分析:你好,身高的问题如果是已经这个青春期结束的话,就是不会在有这个长高的可能的了,因为这个时候这个骨垢线已经闭合的了
意见建议:已经闭合的技术不会在继续长高的了额,不管是用什么东西都是没有这个长高的

徐建博医师中医科山东省文登整骨医院
擅长:脾胃病 创伤外科

病情分析:要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
意见建议:你好,生长激素 不能随便注射,因为如果不适应这种药物,注射了这种药物,是可以导致肢端肥大症的,你现在只有十几岁,请你加强锻炼,增加营养就可以了!

薛双旭内科威县贺营乡卫生院
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