久坐电脑后腰痛求解

会员4652173 20 已回复
我今年20岁,最近经常长时间坐在电脑前工作。每晚睡觉后腰部会感到疼痛,尤其是伸直身体时尤为明显。这种情况让我很困扰,怀疑是否与缺钙有关?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
宓世淳 主任医师 甘普华——私人医生内科
擅长:chenshuaiman@126.com
已帮助用户: 16833
根据你的描述,这可能与多种因素有关。首先,长期保持不良坐姿可能导致腰背部肌肉劳损或韧带紧张,进而引发疼痛。
其次,腰椎本身可能存在轻微的问题,如椎间盘突出或小关节功能障碍。
建议你先到骨科就诊,进行腰椎正侧位X光片检查,以排除骨折、椎管狭窄等器质性病变的可能。
此外,可以尝试以下措施:
1. 调整坐姿,确保电脑屏幕位于眼睛水平位置,背部与椅背保持一致
2. 每隔一小时起来活动5-10分钟,做一些腰部伸展运动
3. 热敷疼痛部位,以缓解肌肉紧张
4. 适当进行腰背部力量训练
如果检查结果正常,我们再进一步分析具体原因及治疗方案。
相关问答

感冒多是由病毒感染引起的,当病毒侵入机体后会激发免疫反应,释放大量炎症因子刺激局部肌肉组织,并且感冒后如果机体发热,会使酸性物质产生增多在软组织中堆积,从而引起肌肉酸痛、腰痛、乏力的症状。
为了避免症状持续加重,建议患者及时遵医嘱服用对症药物治疗,如连花清瘟胶囊。该药物具有广谱抗病毒、抑菌抗炎、调节免疫的药理作用,对于腺病毒、流感病毒、副流感病毒等常见的呼吸道病原体均可达到抑制效果,可减轻机体炎症反应,有效缓解乏力、肌肉酸痛等不适症状,对于感冒、流感所致的发热、鼻塞流涕、咽痛、咳嗽、头痛等其他症状也有效。而且该药中加入了调节免疫的红景天,可提高机体的抵抗力,促进身体康复。
感冒期间,患者需保持充足休息,避免过度劳累,适当按摩腰部、肢体等,辅助缓解不适。还应保持清淡、有营养的饮食,保证身体营养摄入全面均衡,有益于及早痊愈。

张志刚副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治感染性肺部疾病、气道阻塞性疾病、间质性肺病等呼吸系统疾病,对睡眠呼吸紊乱的诊断及治疗有较丰富经验。

问题分析:朋友您好,这种情况有可能是腰肌劳损引起的,可以口服氯唑沙宗片和活血止痛胶囊进行治疗,必要时去医院的颈肩腰腿痛科做下检查,确诊病因后对症治疗。
意见建议:朋友您好,建议治疗期间注意休息,避免腰部剧烈活动,不要久坐或者久站,不要长时间弯腰,可以进行腰部热敷和按摩,祝早日康复。

王迎东医师五官科山东省淄博市第一医院
擅长:牙龈炎,牙周炎,牙髓病

病情分析: 你好。需要警惕腰椎间盘突出或者腰肌劳损引起的症状,
意见建议:需要进一步腰椎拍片或者ct检查确诊,确诊病因以后确定治疗方法。可以服用芬必得胶囊和腰痛宁胶囊看看。

王巧彩医生会员儿科王家庄卫生室
擅长:小孩呕吐。消化不良 闹肚子

指导意见:你好!根据你介绍的情况,长久坐立就会腰痛,有可能是腰肌劳损,也有可能是腰椎间盘突出症引起的,建议你到正规医院骨科检查,可以做腰椎的CT检查,以便明确诊断。

曹永主任医师外科
擅长:骨关节炎,骨质疏松,踝关节扭伤,开放性手外伤,髌骨骨折,尺桡骨干双骨折,腰腿痛,急性单纯外伤性腰腿痛,尺神经损伤

病情分析:长时间坐位后诱发腰部疼痛,需要结合临床考虑是否肌肉劳损或腰椎疾病表现
意见建议:当然如果是局部压痛,活动加重,需要考虑肌肉劳损或腰椎疾病,而疼痛期间卧床休息及中医理疗,对症用药,后期缓解,才逐步加大运动负荷,建议你通过医生诊察处理

韩贤奎医师五官科
擅长:近视、斜视、白内障

长期久坐腰痛可通过以下方式进行处理:
第一、经常更换坐姿,每个小时要离开座位,活动一下腰肢,比如左右转动腰椎,或者是双下肢站着,弯腰屈膝,用手指触摸脚趾,重复几次,或者用拳头在腰椎两边轻敲几下,减轻一下疼痛。
第二、卧床休息,同时配合局部的热敷来减轻腰椎的负担,促进身体的新陈代谢,从而缓解腰疼的情况。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。