备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
问题分析：绞股蓝的营养价值很高有南参之称,一个疗程,3瓶.根据人的体制来看,有的人要吃的多一些.肝脏功能弱的人最好不要吃.
意见建议：副作用：容易引起胃肠不适.为了健康着想,最好食补.饮食八分饱为宜,不可暴饮暴食.应尽量避免摄取糖量高的食品.尽量选油脂较少的瘦肉.平时做体操或慢跑.
指导意见：你好,建议营养减肥,减肥中药都有副作用,需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜,不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品
问题分析：您好，效果不大，运动对减肥的效果最好，您可以在饭后一小时，快步走20分钟左右，这样的热量消耗最大，最有利于减肥。
意见建议：每天吃的热量不要高，多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
