备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
如果已经确定是因为体重下降导致闭经，建议找医生做子宫内膜厚度的b超检查，在医生指导下服用黄体酮5天。一般来说，停服3-7天可能会出现月经来潮，然后会进行补佳乐和黄体酮的人工周期调理。
临床上引起闭经的原因很多，最常见的是反复刮宫，导致子宫内膜变薄或宫腔粘连。其次是内分泌疾病；最后，可能是过度节食减肥，作息不规律，经常熬夜等。注意补充优质蛋白质和新鲜蔬菜水果，饮食均衡营养。
问题分析：产后你首先要给孩子哺乳这样有利于身材恢复，再次就是要注意适当锻炼，你可以穿高跟鞋坚持多走路，饮食上不要吃太多油腻的食品，随着时间你慢慢就会瘦的。
意见建议：产后你首先要给孩子哺乳这样有利于身材恢复，再次就是要注意适当锻炼即可。
由于过度的减肥导致的脱发，这种情况患者可以在饮食方面做一些调整，如果效果不好，可以考虑植发。头发移植是通过特殊器械将头发毛囊周围部分组织一并完整切取，脱离头皮原位，然后移植到需要头发又经过一定准备、具备接受该头发条件的位置，称头发移植。建议要多吃一些蛋白质，脂肪，维生素以及铜，铁等矿物含量高的食物，比如瘦肉，蛋类的，可以促进头发生长。其次，要多吃一些生发的食物，比如黑芝麻，大枣，核桃仁，桂圆肉等。
如果脱发的问题比较严重可以考虑患者使用药物进行治疗。过度节食减肥会导致体内内分泌失调，营养成分流失引起患者出现营养不良的情况，所以会导致患者身体机能下降，引起不同程度的脱发，也会出现其他后遗症和并发症，药物可以帮助到大家刺激头发的生长，以帮助大部分有脱发问题的患者可以在短时间之内控制好脱发的问题，继而帮助头发重新长出来。建议日常生活中应该合理控制体重，不要过度减肥，同时加强对营养物质的摄入，多吃有营养的物质，调理身体有助于缓解脱发的症状，选择合理健康的减肥方式，减肥期间需要积极进行运动锻炼，少吃高热量油腻的食物。
问题分析：减肥最好的方法就是少吃多运动。少吃主要是指在平衡膳食的基础上，要多吃新鲜的蔬菜和水果，还要经常积极的参加些运动强度较大的体育活动。
意见建议：不要轻信那些广告什么的，那些办法或多或少对身体都有一定的损害，你现在还年轻，意志力也是顽强的时候，应该是能成功减肥的
