最近腰痛诊断为第三腰椎综合征

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长时间坐着、打球或弯腰时会加重疼痛。请问有没有适合的保健操或其他预防和治疗的方法?
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陈羽 主任医师 甘普华健康管理中心(北京)外科
擅长:常见病多发病及各种疑难杂病
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根据您的情况,建议采取以下措施:
1. 适当休息,避免长时间保持同一姿势,尤其是久坐。
2. 进行针对性的物理治疗,如热敷、超声波等。
3. 在专业指导下进行腰背部肌肉强化训练和拉伸运动。
4. 注意日常姿势管理,防止腰部过度劳累。
5. 如果疼痛持续或加重,请及时到正规医院骨科或理疗科就诊检查。
希望以上建议对您有所帮助,祝早日康复!
相关问答

感冒多是由病毒感染引起的,当病毒侵入机体后会激发免疫反应,释放大量炎症因子刺激局部肌肉组织,并且感冒后如果机体发热,会使酸性物质产生增多在软组织中堆积,从而引起肌肉酸痛、腰痛、乏力的症状。
为了避免症状持续加重,建议患者及时遵医嘱服用对症药物治疗,如连花清瘟胶囊。该药物具有广谱抗病毒、抑菌抗炎、调节免疫的药理作用,对于腺病毒、流感病毒、副流感病毒等常见的呼吸道病原体均可达到抑制效果,可减轻机体炎症反应,有效缓解乏力、肌肉酸痛等不适症状,对于感冒、流感所致的发热、鼻塞流涕、咽痛、咳嗽、头痛等其他症状也有效。而且该药中加入了调节免疫的红景天,可提高机体的抵抗力,促进身体康复。
感冒期间,患者需保持充足休息,避免过度劳累,适当按摩腰部、肢体等,辅助缓解不适。还应保持清淡、有营养的饮食,保证身体营养摄入全面均衡,有益于及早痊愈。

张志刚副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治感染性肺部疾病、气道阻塞性疾病、间质性肺病等呼吸系统疾病,对睡眠呼吸紊乱的诊断及治疗有较丰富经验。

指导意见:第三腰椎横突综合征可以有腰痛或腰腿痛的情况。这种情况一般是可以采用中药、按摩、针灸理疗、外用药物的治疗。

朱福印医师外科威县章台中心卫生院
擅长:肾结石,早泄,椎间盘突出

出现腰椎活动功能下降以及疼痛的病情可能是腰椎间盘突出导致。但是腰痛的情况也有可能是肾结石,泌尿系统感染或者腰椎滑脱引起。平时要注意休息,不要长时间弯腰,久坐,避免负重活动。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

指导意见:你好,这里描述的这种情况是需要检查脊柱侧弯的程度,根据检查结果考虑是否需要手术治疗,建议你尽早就诊注意休息避免劳累,注意腰部保暖,防止受凉,根据检查结果对症治疗促进早日康复!

李刚医师外科枣庄泉兴矿业公司医院
擅长:男性更年期综合症,前列腺增生,疝气

不建议饮酒。多见于机体劳累及腰椎病变退化,突出压迫坐骨神经,出现疼痛活动受限不适表面现象。生活中注意休息避免劳累熬夜,饮食清淡加强营养,补充维生素微量元素,增加抵抗力,可给予消炎止疼对症处理,也可给予针灸理疗辅助。必要时根据病情需要,微创手术处理治疗。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

指导意见:你好。能够导致腰痛的原因比较多。比如首先是外伤、腰部外伤是可以导致腰痛的、包括肌肉损伤及腰椎及其附件骨的骨折。如果没有外伤史的话最常见的就是慢性腰肌劳损了。还有肾结石、肾积水以及腰椎间盘突出都可能导致腰痛的发生。建议你到医院检查一下。确认疾病后再决定下一步的治疗。

倪守全主治医师外科涉县医院
擅长:肾结石,输尿管结石,膀胱结石,急性尿路感染,肾损伤,泌尿系结石,尿道损伤,尿道断裂,肾破裂,泌尿系感染