备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
病情分析：你好考虑你要针灸减肥有效但时间长一个月约2～５斤，而且还要饮食配合，
意见建议：不知你能坚持吗?肥胖原因:多吃少动减肥关键:少吃多动.你是什么原因肥胖有的放矢才是最好的选择.
问题分析：您好，您的情况应该是平时吃甜食过多导致的身体发胖有很大的关系。
意见建议：建议您平时多吃水果和蔬菜，，不要吃油腻，零食，发胖的食物。适当的运动。
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体有一些局部的肥胖有可能是工作原因早上不运动形成的这种现象的发生可以进行一些调整。
意见建议：给你的建议就是,你可以适当的注意一下尽量的避免长时间的一些饮食不规律，并且也可以增加一些运动量也都有一定的调整的作用。
指导意见：你好，正常的减肥方法就是少吃多运动，多吃水果蔬菜，少吃肉食面食，建议每天早晨跑步睡前跑步
