腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰部疼痛是其主要症状，为了有效缓解这种疼痛，可以采取以下几种方法：
1、休息与调整姿势：需给予腰部足够的休息时间，避免过度劳累。调整坐姿和站姿，减少腰部负担。
2、局部热敷与冷敷：使用热水袋或热毛巾进行局部热敷，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张。在疼痛急性期，可以尝试冷敷来减轻炎症和肿胀。
3、适当锻炼腰部肌肉：进行有针对性的腰部肌肉锻炼，如平板支撑、飞燕式等，以增强腰部肌肉力量。注意锻炼前的热身和锻炼后的拉伸，避免运动损伤。
4、药物治疗：在医生指导下外用麝香活血化瘀膏来缓解疼痛，该药具有活血化瘀、消肿止痛的功效，能促进炎症消退，缓解疼痛，起到快速且长效的止痛效果。并且该药不含辣椒碱、花椒等刺激性成分，过敏率低，贴敷舒适无感。另外，也可选用关节止痛膏、麝香壮骨膏等镇痛药物。
问题分析：有没有做过腰椎的核磁共振或者ct检查一下看看呢？
意见建议：请你先到医院去检查一下，确定病情，然后进行治疗。
指导意见：风湿 病常常侵犯关 节肌肉骨骼以及软组织疼痛肿胀关节功能障碍发热这些症状比较突出解热镇痛消炎缓解 症状是治疗 这组疾病的首要目的往往选用非甾体抗炎药。
指导意见：你好，这个当然是可以应用了。考虑是坐骨神经痛或腰椎病变引起，可以到医院外科或骨科就诊检查，明确病因对症治疗。平时注意休息
问题分析：尾椎酸痛,这和久坐有关,久坐,会导致局部供血不足,所以会出现酸痛,麻木等症状.
意见建议：多运动,和做按摩等方法,都可以改善.应注意坐姿要正确 .
问题分析：像你诉说情况，平时先避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，自己多按摩，热敷，外擦药酒，
意见建议：疼痛i期间可以适当给予跌打丸，消炎止痛药物，综合起来看有无改善。
