先天性肥胖困扰,腿部赘肉难减

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我是男性,28岁。先天性肥胖,饮食控制严格,很少吃零食。尽管每天早起爬山,偶尔偷懒,持续两个月,但腿部依然粗壮,体重无明显变化。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
黄真真 医师 广州现代医院
擅长:对各种常见疾病、肿瘤的诊治有较深的造诣。对妇科、泌...
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您好!感谢您的坚持和努力,看到您对健康和体型的关注,非常值得赞赏。
首先,请继续保持运动习惯,尤其是爬山这样的有氧运动对心肺功能和脂肪燃烧都有好处。偶尔的偷懒是人之常情,不必过于苛责自己。
除了爬山,建议尝试多样化的锻炼方式:
1. 瑜伽:可以帮助塑形、增强柔韧性和肌肉控制力,同时改善体态。
2. 游泳:水的浮力能减轻关节压力,适合长时间运动,燃烧全身脂肪。
3. 力量训练:增加肌肉量能提升基础代谢率,建议每周进行2-3次力量训练,如深蹲、弓步等。
此外,建议结合饮食调整:
1. 增加蛋白质摄入,如鸡胸肉、鱼、豆类,帮助肌肉修复和增长。
2. 确保足够的优质碳水化合物,如燕麦、糙米,提供持久能量。
3. 多吃蔬菜和高纤维食物,增加饱腹感。
保持规律作息也很重要,睡眠不足会影响代谢。建议每天7-8小时的优质睡眠。
最后,请记得健康减脂是循序渐进的过程,不要急于求成。坚持下去,相信会看到成效!如果进展不明显,可以考虑寻求营养师或健身教练的专业指导。祝您早日实现苗条身材的目标!
相关问答

先天性脊膜膨出症一般需要通过外科手术进行治疗。
对于先天性脊膜膨出症,一般都是通过显微神经外科手术来进行治疗的。手术中需将突出的硬脊膜囊取出,松开与神经根之间的粘连,并将其缝合起来,以使椎管保持正常的解剖学结构,避免其进一步恶化。一般认为,在患儿出生后,在病情允许的前提下,应尽快采取手术,避免患儿的神经损伤进一步恶化,严重时可危及患儿的生命。如果脊膜囊肿得不到及时有效的治疗,尤其是伴有脊髓囊肿的患者,儿童在1-2年内的死亡率是很高的,因此应引起充分重视。
在确诊后,家长应保持良好的心态,不要过度焦虑、自责,要积极接受治疗。

纪泉主任医师外科北京医院
擅长:骨折的微创治疗,胸腰椎压缩骨折,膝关节炎、腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症、重度骨质疏松症、老年髋部骨折、骨质疏松性骨折等的微创治疗,用微创手术方法为老年患者去除病痛

膝关节炎的成因是多方面的,主要包括年龄、肥胖、关节劳损及创伤等。
1、年龄:年龄是引起关节炎的主要因素。随着年龄的增长,关节逐渐出现退行性变,软骨磨损加剧,从而引发关节炎。
2、肥胖:肥胖也是膝盖关节炎的一个常见原因。体重过重会增加膝关节的负担,导致关节软骨磨损加剧。
3、关节劳损及创伤:关节受到创伤或过度使用,如长时间保持同一姿势或重复进行某些动作,也可能导致关节炎的发生。
为降低关节炎对患者的影响,患者可以通过规范用药来减少疾病困扰。如奥泰灵盐酸氨基葡萄糖胶囊,该药能够促进软骨修复和营养软骨,减轻关节疼痛、肿胀等症状,对于预防和治疗骨关节炎疗效较优。同时,也可选用非甾体类抗炎药物,如华南牌吲哚美辛肠溶片和大亚芬克布洛芬缓释片,对于关节炎引起的疼痛症状效果较好,但务必在医生的指导下用药。

徐海林主任医师外科北京大学人民医院
擅长:足踝部创伤及疾病、畸形矫正、糖尿病足综合治疗,四肢骨折。

晚上失眠睡不着,选择药物治疗时,应根据失眠的具体原因和症状来合理用药。
在临床,常见的治疗失眠的药物包括地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等,这类药物有着抗焦虑、镇静安神的作用,对于各类原因引起的失眠有着较好的改善效果。而在中医方面,肝肾不足是引起失眠的常见原因,对于这类原因所致的失眠,患者可以服用天麻醒脑胶囊来调理。其成分中的天麻、地龙等具有滋补肝肾、镇静催眠的作用,能够改善脑部微循环,提高脑部血流量,从而改善患者失眠问题。
在选择药物治疗失眠时,务必在医生的指导下进行,避免盲目用药或滥用药物。同时,结合良好的生活习惯和睡眠环境调整,如保持规律的作息时间、避免夜间过度兴奋的活动、营造安静舒适的睡眠环境等,有助于改善失眠症状。

杜志刚主任医师内科首都医科大学附属北京地坛医院
擅长:短暂性脑缺血发作,格林-巴利综合征,脑梗塞,面神经炎,偏头痛,枕大神经痛,周期性麻痹,神经衰弱,多发脑梗死性痴呆,分水岭区脑梗死

白云山盐酸达泊西汀片是治疗早泄的一线药物,效果和安全性都是比较好的,患者可以在医生的指导下选用。
白云山制药总厂的盐酸达泊西汀片治疗早泄的作用机制是通过抑制5-羟色胺再摄取,增加5-羟色胺在神经突触中的活性,延长射精反射的发生时间,从而改善早泄的症状。患者规范使用,可以增加性交的持久性,改善性满意度,减少性功能障碍对个体和伴侣心理的负面影响,整体效果是很不错的。
需注意的是,服用该药物时需采用一满杯水送服,有利于药效的发挥。并每次服用频次不同,具体可参考说明书。

张国喜副主任医师外科北京大学人民医院
擅长:阳痿、早泄、阴茎手术(假体植入、延长、增粗)。

白云山制药总厂生产的盐酸达泊西汀片属临床处方药,因此该药的服用存在诸多注意事项:
1.对于首次用药的患者,建议参考药物说明书的推荐剂量,并用一满杯水送服。
2.药物每日服用剂量有所限制,需明确后再服用。
3.对盐酸达泊西汀过敏或存在明显心脏病理状态的患者,需禁止服用该药。
4.有中重度肝肾损伤的患者,为避免对病情造成影响,也需禁止用药。
5.对于未满18周岁或年龄超过65岁的患者人群,不建议服用该药治疗。
6.该药属临床处方药,具体用药疗程或用法用量需咨询专业医师,不可盲目用药。

张国喜副主任医师外科北京大学人民医院
擅长:阳痿、早泄、阴茎手术(假体植入、延长、增粗)。

美沙拉嗪肠溶片是治疗IBD疾病的常用药,患者可以在医生指导下选择正规品牌的药物,通常有较好的疗效,例如葵花美沙拉嗪肠溶片。
葵花美沙拉嗪肠溶片属于氨基水杨酸制剂,具有明确的抗炎机制,可以抑制引起炎症的前列腺素和白三烯等物质的合成,从而减轻肠道的炎症反应;同时可以作用于结肠部位的炎症黏膜,直接抑制局部炎症,促进肠道黏膜的修复。该药物对于溃疡性结肠炎、克罗恩病等IBD疾病都有较好的治疗效果,并且安全性高,价格便宜。
如果对水杨酸类药物过敏的患者,可遵医嘱采用仙琚醋酸地塞米松片、依木兰硫唑嘌呤片等药物来治疗。

许乐主任医师内科北京医院
擅长:反流性食管炎,胃炎、胃、十二指肠溃疡,溃疡性结肠炎,急性胰腺炎,肝硬化等疾病进行深入研究。在内镜学领域具有丰富的经验及熟练掌握胃镜、肠镜、超声内镜、胶囊内镜等