女,173cm,体重110斤,腿粗想减肥

备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。

指导意见：最好的减肥方式就是运动及适当控制饮食，尽量减少摄入高热量食物，坚持锻炼很重要。

问题分析：你的标准体重是68公斤，考虑是有些偏胖，还是通过多运动的方式好一些，饮食清淡些
意见建议：选择一种自己喜欢能坚持的运动，坚持下去，比如说，快走效果就很不错，每天30分钟。

指导意见：您好，173cm,90kg.要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。

指导意见：你好，从您的描述分析体重指数高于正常水平的。建议平时清淡饮食以蔬菜水果为主，每天跑步爬山，坚持3个月，会有效果的。

青汁真的可以减肥。
服用青汁减肥的效果与个人体质有很大关系，青汁只能起到辅助减肥作用，能促进胃肠道蠕动，里面含有的膳食纤维比较丰富。在服用药物减肥的时候，还要多做有氧运动，不仅能增强体质，还能帮助体重尽快减轻，过度肥胖可能是饮食不当引起的。
减肥时还要注意饮食，可以在吃饭的时候吃七分饱，这样既能补充营养也能起到减肥效果，吃比较油腻食物会导致体重增加。