备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
针灸减肥一般没有效果，通常需要到正规的医美机构做吸脂手术。针灸能够有效地促进体内新陈代谢，能够排出体内湿气，但对于减肥起不到效果，可以通过对局部做切口，用负压吸引的方式将身体的脂肪抽吸排出体外来快速的瘦身和减肥，属于比较科学的减肥方式，也不会导致身体出现反弹或者复发。
针灸减肥真的有效，也可以通过抽脂手术的方法进行治疗。针灸减肥通常能够起到刺激穴位的作用，有助于加快身体的新陈代谢，从而达到减肥的效果。如果是效果不明显的话，可以到正规的医院通过抽脂手术的方法进行治疗，能够将身上都有的脂肪抽出体外。平时要合理调整饮食。
减肥喝黑咖啡有一定的效果。
黑咖啡里面膳食纤维含量多，这些成分被人体吸收后，会使人产生饱腹感，减少对其他食物的摄入，从而可以减少脂肪和热量食物在体内的堆积，达到减肥的效果。但是不建议经常喝黑咖啡，容易导致肠胃功能紊乱或睡眠质量下降等症状。
减肥一定要通过科学合理的方法，控制饮食的同时适当运动，黑咖啡里面含有溶脂因子，喝太多容易导致身体出现不适。
针灸减肥一般是真的有用，但是效果不是很理想。针灸减肥是通过针灸穴位的方法，可以促进身体的血液循环燃烧身上的脂肪，达到瘦身的作用，但是在做针灸减肥的时候，效果不是很理想。如果想要减肥，可以通过吸脂的方法进行减肥。在减肥期间还应控制自己的饮食，避免吃热量高的食物。
病情分析：您好，减肥的最为健康的方式就是运动加上适当的节食治疗，这是最为好的，别的不推荐的。别的办法可能宣传的很好，但是实际上效果不行的。建议您可以选择运动加上节食的治疗，这个效果是不错的，针灸可以试试，但是注意并发症的发生
意见建议：建议您可以在晚餐后1小时后可以适当的运动上半个小时，推荐您给予慢跑，效果还是不错的。另外饮食上注意低脂饮食，不要吃太油腻的。
